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Consejos de Karen Torrealba para Wings for Life

La seca Karen Torrealba nos cuenta cómo se prepara para la carrera Wings for Life (7 de mayo) y sus mejores consejos para rendir más kilómetros.

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Las 5 claves de Jennifer González para MDS

La atleta Jennifer González, quien ha ganado varias veces los 10K y conseguido podio en los 21K, nos da sus mejores consejos pre MDS.

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Frente el estrés de marzo, ¡corre!

Llegó uno de los meses más temidos del año, por eso en Ladyrun ideamos una guía para huir del estrés físico y mental de marzo a punta de kilómetros.

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Que NO hacer después de entrenar

Si al entrenar contamos con poco tiempo, hay algunas cosas que no podemos dejar de lado aunque estemos apuradas. Acá te comentamos las principales:

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Del running al trailrunning

De la calle al cerro. Nuestra columnista Sole Hott fue ‘conquistada’ por el cerro, aunque su primer amor fue el asfalto. Esta es su experiencia y consejos.

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¿Cómo elegir la mejor botella de agua?

Tomar agua es clave para nuestro entrenamiento ¿Pero tienes una buena botella para hacerlo? Acá te damos algunos tips para que encuentres la mejor y cómo cuidarla.

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15 cosas buenas de correr en verano

Los más acalorados como yo, que corremos con “shores cortos” todo el año y apenas hacemos el click en el reloj sudamos, definitivamente no somos amigos del calor. Sin embargo, he aprendido a no odiarlo y verle el lado positivo, porque el correr en verano lo tiene.

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5 claves para la recuperación post entrenamiento

La recuperación post entrenamiento es muy importante para evitar lesiones, mantenerse sana y poder seguir corriendo. Acá 5 claves para lograrlo.

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Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr

Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos. Una puntada intensa a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:

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¿Qué hacer cuando tenemos que parar de correr?

Ya sea por obligación o por una circunstancia especial, cuando tenemos que dejar de correr no sabemos qué más hacer. Acá 5 prácticas ideas.

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