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Zen Run, ¿qué es y por qué debemos incluirlo en nuestra rutina?

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En el Zen Run lo que hacemos es complementar running y mindfulness para conectarnos con nuestro cuerpo y el entorno. Ese es el objetivo de este original combo deportivo que promete despertar todos los sentidos.

¿Quieres correr mejor? ¡Tómate un break del running!

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Si tu intención es mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y que no decaiga tu motivación, entonces los días de descanso deberían formar parte de tu plan de entrenamiento. Sin excusas, y acá te contamos por qué es beneficioso un break del running.

Runnorexia: ¿Eres adicta a correr?

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Cuando uno comienza a correr no es raro escuchar “estás adicta al running”. No necesariamente, pero sí existen ciertos síntomas que indican runnorexia ¿pasas la prueba?

El cansancio, ¿es realmente sicológico?

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Lo hemos escuchado muchas veces: el cansancio está en nuestra cabeza. Pero, ¿qué tan cierto es? ¿cómo diferenciar entre los pensamientos que debemos vencer y los que escuchar? El sicólogo deportivo Christian Bordón nos ayuda a resolver varias de estas dudas.

Cosas que odiamos: el calcetín para correr recogido

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Aunque no sea una problema de seguridad nacional, cuando la zapatilla se ‘come’ el calcetín para correr es una situación grave, y en esta nota @lamarypeace le da la importancia que merece y reivindica la función crucial de esta prenda.

ChiRunning: correr en tiempo presente

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Nunca más una lesión. El ChiRunning mezcla aspectos del Tai Chi con técnicas del running ¿Las claves? Concentración mental, una postura relajada y fluidez en los movimientos.

Elige tu mantra y llega a la meta

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En los entrenamientos más duros, eres tú mismo quien puede sacarte adelante. Para eso, una buena idea es elegir tu ‘mantra’ de carrera, acá vemos algunas opciones.

Trucos mentales para correr mejor

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Seguramente has escuchado que gran parte de correr “pura cabeza”. Es muy cierto y acá te damos algunos consejos para ayudarte a superar las metas.

3 miedos runner y cómo superarlos

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Nos creemos invencibles, pero en nuestra cabecita siempre andan rondando miedos runner que esperamos no se cumplan. A veces, la ‘suerte’ nos juega una mala pasada y se hacen realidad. Lo importante: ¡ superarlos!

4 lecciones ‘de vida’ que aprendimos corriendo

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Este deporte no solo es beneficioso para nuestro cuerpo, también nos entrega importantes herramientas para sentirnos mejor desde adentro. Corriendo ejercitamos nuestras piernas, pero además le damos energía positiva a nuestro espíritu y aprendemos significativas lecciones de vida.

Correr: cómo beneficia la memoria

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Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.

¿Cómo superar un mal momento deportivo?

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Nos afecta más de lo que creemos, porque aunque tengamos la claridad de que en nuestro futuro no está el oro olímpico cuando nos va mal o no nos sentimos al 100% en una carrera…cuesta recuperarse. Acá algunos consejos para superarlo y volver a correr con ganas.

Disciplina: la clave del éxito

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“¿Por qué tenemos que ser taaaaan disciplinados? Si hacemos esto porque nos gusta, y no por obligación”. Esa es la pregunta que se hace la Clau Galvez, nuestra triatleta residente. La respuesta está en la meta.

Misión (im) posible: Lidiar con la competencia

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Si ustedes están en el camino de ‘soltar’ la ansiedad y convivir en armonía con la competencia propia del running, acá les dejamos algunos consejos de un especialista en sicología deportiva.

#conchispeza: Manías de runner 2.0

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Con tanta maña entre corredores, teníamos que hacer la segunda parte, y es que una vez que uno les nombra una…se acuerdan de muchas. Pero sí reconozco que de todas las personas que entrevisté (alrededor de 15 o más) solo a dos podría catalogar de no mañosas.

Vacaciones de correr

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¿Fin de año? ¿Muchos kilómetros? Aunque amamos correr, a veces, son necesarias unas vacaciones de las zapatillas.

Cadena de Favores

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Amigos que te motivan a correr, y te inspiran a motivar a otros.

Comentarios raros que nos dicen a los corredores

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No te duelen las rodillas? Ganaste? No te aburres? Son algunas de las preguntas ‘extrañas’ que como corredores hemos tenido que escuchar más de una vez.

Más razones para correr

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Sí, es un buen ejercicio y nos ayuda a bajar de peso. Pero además de las razones obvias, hay otras que sólo una corredora conoce. Estás son las que nuestra columnista Daniela Paz ha descubierto.

Diario de vida runner

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Registra tus historias corriendo para mejorar tu rendimiento, planificar nuevas metas y recordar las buenas experiencias