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5 alimentos que controlarán tu apetito

Nos importa alimentarnos bien, pero hay veces en las que ¡queremos comernos todo! Cuando llega ese momento hay alimentos que pueden ayudarnos a controlar el apetito. Acá algunos de los más efectivos, tomen nota.

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Jengibre: aliado de la recuperación

Es un antiinflamatorio natural que además activa las defensas. Ideal para revitalizar el sistema inmune después de un entrenamiento intenso.

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4 tips para mantener el peso en invierno

No es culpa del invierno! Si nos alimentamos sano, ordenadamente y frecuentemente podemos mantener fuera esos kilos de más que llegan con el frío.

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Nutrirunner: 5 consejos para alimentarte sano

Sigue estos simples 5 consejos y ya habrás dado el primer paso.

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Plátano: aliado perfecto para runners

Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá 4 razones de Ladyrun para incluirlos en la dieta.

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Una corredora sobre la balanza

Unos kilos más, unos menos. Mejor un peso saludable y un cuerpo lleno de energía. Acá nuestra última columna publicada en el sitio web de Maratón de Santiago.

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Correr y peso ideal

Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl

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Podemos correr y correr, pero si no acompañamos nuestro entrenamiento de una alimentación saludable y equilibrada será más difícil ver resultados. Para hacerte más fácil la tarea elaboramos esta lista de supermercado con los imperdibles de una runner.

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