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Correr y meditar: cómo nos beneficia y cómo lograrlo

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Correr y meditar. Además de la indumentaria correcta, la meditación se asoma como una de las más potentes herramientas para lograr nuestras metas de corredora. ¿Cuáles son esos beneficios y cómo alcanzarlos? No te pierdas esta nota.

Los consejos de una KINE ( y corredora) en la previa de MDS

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En la previa de Gatorade Maratón de Santiago, le pedimos a la kinesióloga y corredora María Jesús Martínez León sus mejores consejos.

¿No pierdes grasa? Estas pueden ser las razones

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Aunque la grasa no es el enemigo, bajar nuestro porcentaje a nivel corporal es uno de los indicadores que muchas corredoras buscamos conseguir pero ¿no pierdes grasa aunque te esfuerzas? Acá te dejamos algunas razones que están saboteando tus metas.

4 consejos para desarrollar fortaleza mental al correr

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No importa si preparas 5K o un maratón, el objetivo es el mismo: alcanzar resistencia para llegar a la meta impuesta. Y para eso nuestra mente es nuestra primera aliada. En este post encontrarás 4 consejos para desarrollar fortaleza mental al correr:

5 hábitos para hacer antes de las 8 AM y tener una vida más sana

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Las primeras actividades que hacemos durante la mañana son capaces de determinar en gran medida el rumbo que tomará nuestro día. Por eso, en este post les compartimos algunos hábitos para hacer antes de las 8 am enfocados en tener una vida más sana, y claro, en arrancar la jornada con el pie derecho.

Así partí corriendo: Andrea Pacheco

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Andrea Pacheco, además de nutricionista ( comparte sus consejos en @nutriberry.cl) es corredora hace un año y medio. Acá cuenta de sus primeros kilómetros y sensaciones. No te pierdas su historia.

Paula Muñoz: “Cada entrenamiento es un desafío”

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De los 10K de Maratón Santiago al Campeonato Mundial 70.3 Ironman de Niza. La trayectoria de la triatleta Paula Muñoz nos demuestra que cualquier sueño es posible. Esta es su historia:

Fitbit y Snap, lanzan primera carátula dinámica de Bitmoji

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Fitbit acaba de anunciar su alianza con Snap para crear una carátula con una caricatura del Bitmoji que se auto-actualiza en forma dinámica 24×7 con base en tu actividad para ayudarte a mantenerte activa, celebrar cuando alcanzas tus metas y mantenerte motivada.

Diccionario yoga: diferentes tipos y para qué sirven

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Hace algunas semanas hablé sobre el efecto que el yoga estaba teniendo en mi práctica corredora. Ahora es turno de profundizar en los diversos tipos y para qué sirven: desde desarrollar fortaleza y flexibilidad hasta encontrar el equilibrio entre cuerpo/mente, aquí analizamos los principales.

Anna Pérez: “El momento para correr es cuando tú decides”

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“Solo tienes un cuerpo, ¡cuídalo!”. Sobre esa premisa la entrenadora personal Anna Pérez (en Instagram @annita.smiles) ha construido una carrera que combina disciplinas como running, triatlón, surf y pilates SUP, con una alimentación consciente y su amor por los viajes. Desde Barcelona comparte con Ladyrun algunos de sus secretos deportivos.

Yoga + Running: la experiencia de Marita García

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¿Cómo beneficia el yoga al running y viceversa? Conversamos con Marita García actriz, instructora de yoga y embajadora de Garmin Chile sobre esta estrecha relación.

4 claves para recuperarse

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¿Corriste una carrera este fin de semana? Aquí 4 consejos para recomponerse después de que llegaste a la meta.