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5 formas de «superar» un mal entrenamiento o carrera

No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.

¿Cómo superar un mal entrenamiento? Acá te dejamos 5 simples consejos de corredora para lograrlo sin problemas.

No te desanimes. Analiza que salió mal: era el momento adecuado para ir por esos kilómetros; habías descansado correctamente; quizás no comiste lo correcto o lo suficiente. Antes de «culparte» analiza los factores que pueden haber provocado ese mal entrenamiento (Fitness burnout: Cómo identificarlo, prevenirlo y solucionarlo) 

Conversa con otros corredores. Aunque salieras sola o acompañada…verbaliza lo que te pasó con otros corredores. Como en todas las áreas de la vida, siempre hace bien conversar y comparar experiencias. Seguramente no eres la única a la que le ha pasado algo similar.

Agenda una corrida feliz. Antes de continuar con el programa revisa cuál es tu lugar favorito o distancia ideal para correr feliz y date el tiempo para hacerlo. Con música, con tu mejor amigo corredor y con el premio que más te gusta post entrenamiento. La idea es que sea una experiencia tan buena que ese mal entrenamiento quede en el olvido.

Revisa tus metas. Lo hemos repetido en Ladyrun varias veces, las metas merecen ser revisadas cada cierto tiempo y adecuarlas a nuestro momento actual. No siempre estamos al 100% y eso es completamente entendible, debemos recordar que corremos para pasarlo bien por sobre todas las cosas ( Las metas claras) 

Lleva un registro de tus sensaciones. Nada mejor que un «querido diario, hoy me sentí mal corriendo» para darnos el tiempo de parar y analizar nuestras metas. Sin importar cómo siempre vale la pena escribir para mentalizar lo que tenemos en nuestro corazón. Y si se animan en Ladyrun aún nos quedan los últimos diarios de entrenamiento (5 razones para tener (¡y amar!) una bitácora de entrenamiento) 

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