Suscríbete
Búsqueda

Básicos del running: Cómo elegir la zapatilla ideal para correr

Buscas esos consejos ‘básicos’ que todo corredor necesita. Cada semana iremos destacando contenido clave para cualquier corredor novato. Esta vez: los 5 datos claves para elegir correctamente la zapatilla para correr

Las zapatillas son nuestras compañeras y sin ellas no podríamos recorrer ni un solo kilómetro. Por eso no podemos elegir cualquiera y ni aunque cueste ladies (sabemos que es difícil) dejarnos tentar por el color o la ‘onda’ de un modelo en particular.

Además de considerar nuestro tipo de pisada ( neutro, supinador o pronador) y el uso que le daremos ( cerro, carrera, entrenamiento, pista) hay algunos pasos claves que debemos seguir mientras nos las probamos para asegurarnos que luego nos acomode a la perfección (La zapatilla perfecta)

¿Cómo elegir la zapatilla perfecta para correr?

  • Elige una tienda especializada donde un vendedor te pueda orientar correctamente. Idealmente escoge una donde se pueda realizar un examen de pisada que determinará si eres neutra, pronadora o supinadora.
  • Se recomienda probarse las zapatillas en la tarde porque, al igual que cuando corres, al final del día los pies tienden a hincharse un poco. Es una manera de asegurarte que se acomodarán bien durante el entrenamiento.
  • Intenta llevar (o pedir si es que los tienen) calcetines deportivos, los calcetines de vestir generalmente no tienen las mismas costuras ni grosor.
  • Siempre pruébate diferentes tallas si es que cambias de marca. Los números no necesariamente son los mismos.
  • Corre un poquito, no es necesario que salgas de la tienda y corras unos 5K, con un par de zancadas será suficiente.

por

Josefina, periodista, corredora aficionada y editora de Ladyrun.

Comentarios

+