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Lo bueno de correr por la naturaleza

Si eres de las afortunadas que se escapará al campo o a la montaña estas vacaciones de invierno, entonces anímate a correr por la naturaleza. Está comprobado que un paseo entre los árboles es una eficaz medicina para el cuerpo y la mente, ¿se apuntan?

A partir de los ‘baños de bosque’ japonenses (shinrin-yoku), el poder de correr por la naturaleza ha sumado relevancia como escenario para conectarse con la naturaleza a través de los 5 sentidos. A pesar de que la tendencia nipona no nació vinculada al deporte, en el running el principio es el mismo, y quienes hayan disfrutado de algunos kilómetros bajo frondosas copas de árboles por senderos naturales coincidirán con que la experiencia es inmejorable.

Hace un tiempo les contamos de los Beneficios de entrenar al aire libre, y hacerlo en medio de los árboles es lo ideal por múltiples razones; la primera es la calidad del aire, considerablemente mejor que en zonas urbanas; además; además el O2 que producen los árboles en su fotosíntesis hace que la recepción de oxígeno de nuestro sistema respiratorio sea más alta, con lo que evitamos (o al menos aplazamos) la sensación de cansancio y fatiga que provoca el esfuerzo.

En cuanto a destrezas físicas los terrenos boscosos ofrecen una rica variedad de superficies y desniveles para entrenar fuerza, equilibrio y resistencia, en un entorno que seguramente no dará tiempo para aburrirse. Los colores, ruidos y olores harán de tu entrenamiento en vacaciones un verdadero paseo, uno que invita a sincronizarse no tanto con el reloj, sino con el ritmo de la naturaleza.

Ya saben ladies viajeras, quienes tengan la suerte de escapar fuera de la ciudad este invierno, busquen el pulmón verde más cercano y cárguense de la riqueza milenaria de los bosques. Conectar con el mundo natural puede ser la mejor forma para desconectarse de la rutina, bajar el ritmo y disfrutar en armonía de este break invernal.

 

por

Periodista, valdiviana y fanática del sur de Chile. Corro porque me hace feliz, y mucho más si es escuchando reggeaton.

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