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Lisa Migliorini: «Después de entrenar me siento poderosa y más liviana»

En su cuenta de IG la corredora italiana Lisa Migliorini (@thefashionjogger) mezcla consejos de motivación, estilo, viaje y entrenamiento para motivar a muchas más mujeres a correr. Acá nos cuenta sobre su relación con el running y de su entrenamiento diario.

Lisa Migliorini (@thefashionjogger) viene de una familia de deportistas y en particular corredores. Así que no fue casualidad que Lisa (25) también se pusiera las zapatillas. Aunque empezó con disciplinas como danza clásica, natación y triatlón, hasta que la conquistó running.

“Me di cuenta que correr hacía que diera lo mejor de mí, así que decidí enfocarme en esto y entrenar al máximo para cumplir mis metas”, cuenta esta fisioterapeuta y bloguera italiana, que reúne deporte y moda en su cuenta de Instagram.

¿Cómo describirías la sensación de correr? Cuando corro me siento libre y relajo todas las tensiones que he acumulado durante el día. Todos mis pensamientos desaparecen y enfoco la atención en mis sensaciones, respiración y en mi cuerpo. : »

¿En qué consiste tu entrenamiento? Entreno 6 veces a la semana, siguiendo un plan hecho por mi entrenador. Generalmente mis entrenamientos varían entre distancias largas (10 a 18 K) y trabajos funcionales como repeticiones, fartlek y correr en cerro.

¿Cuál es tu distancia favorita? Mientras más, ¡mejor! Usualmente corro 10K, pero he notado que mi mejor rendimiento es cuando hago distancias más largas como la media maratón, que es lo máximo que he hecho en competencias. Cuando veo la meta de los 21 K, me siento una como una heroína.

¿Cuál ha sido tu carrera más memorable? Recuerdo muy claro mi primera media maratón en Verona (Italia), que personalmente fue muy importante, pero en la que me sentí mucho más poderosa, donde me divertí más y en la que tuve las mejores sensaciones fue el año pasado en la media maratón de Milán. Además ahí obtuve mi PB de 1:23’:07’’.

 Me fascinan los shorts porque mis piernas se sienten libres para correr. En invierno uso leggings largas o ¾, pero para las carreras siempre shorts.

THE FITNESS JOGGER

¿Corres con música? Amo la música, ¡no podría vivir sin ella! Pero durante mis entrenamiento no escucho música porque siempre entreno en compañía, así que prefiero hablar con la otra persona o simplemente escuchar los sonidos de la naturaleza.

¿Prefieres correr por la mañana o por la tarde? Generalmente entreno en la tarde, luego de trabajar durante el día. Especialmente en primavera y verano es increíble correr con el atardecer de fondo. En el invierno es más difícil porque oscurece más temprano, entonces tengo que usar linterna frontal y mantenerme siempre motivarme para salir y entrenar.

¿Prefieres un trote conversado con otros runners o personal para ordenar ideas? Casi siempre corro con amigos y me encanta porque el tiempo pasa más rápido y todo es más divertido y menos cansador. Pero mientras corro también me gusta pensar en mí y en mis pensamientos, de alguna forma logro compatibilizar los dos. Además en mi grupo entrenamos juntos hace mucho tiempo, así que ya nos conocemos como para saber cuando alguien necesita espacio o silencio.

¿Bebes isotónicas o agua durante una carrera? Para entrenamientos de 21 K (o más) generalmente tomo un gel energético y luego agua. La cantidad de agua depende mucho de la temperatura del lugar; si hace mucho calor tomo hartas veces agua pero en pequeñas cantidades.

¿Cuál es tu mejor consejo para alguien que está comenzando a correr?  Que no se salten los pasos que corresponden. No hay que sobre exigirse, es mejor empezar con competencias más cortas como 5 o 10 K durante el primer año. Luego de que diste ese primer paso, entonces aventúrate con distancias más largas. Así vas a prevenir lesiones y a disfrutar mucho más el camino de un corredor. Otro consejo fundamental es comenzar a entrenar con las zapatillas adecuadas, es mejor invertir desde el principio que pagar por los problemas después.

THE FITNESS JOGGER

por

Periodista, valdiviana y fanática del sur de Chile. Corro porque me hace feliz, y mucho más si es escuchando reggeaton.

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