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Recetas: Batidos veraniegos para corredoras

Los batidos veraniegos son una excelente alternativa de desayuno o snack post entrenamiento en temporada de ricas frutas. Acá 4 recetas para corredoras.

1
Piña y mango

(Para 1 vaso)

Ingredientes: 

½ taza de piña en cubos

⅓ de  taza de mango en cubos

⅓ de taza de kéfir

1 cdta de jengibre rallado

1 cdta de cúrcuma rallada o ½ cdta en polvo

Preparación:

Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.

 

 

2
Betarraga y berries

(Para 1 vaso)

Ingredientes: 

⅓ de taza de frambuesas

⅓ de  taza de frutillas

¼ de taza de betarraga cocida

⅓ de taza de kéfir

Preparación:

Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.

 

3
Acai y Maqui

(Para 1 vaso)

Ingredientes:

½ taza de acai congelado

1 cda de maqui-berry en polvo

½ plátano

⅓ taza de berries

Preparación:

Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.

4
Verde superpoderoso

(Para 1 vaso)

Ingredientes: 

½ taza de hojas de espinaca

⅓ taza de piña

½ pepino de ensalada

1 cdta de espirulina

Preparación:

Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.

por

Josefina, periodista, corredora aficionada y editora de Ladyrun.

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