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¿Cuánto influye lo que comemos en nuestra recuperación?

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Somos lo que comemos, y en el deporte rendimos según lo que comemos. Puede parecer exagerado, pero absolutamente cierto. Y para comprender más sobre la estrecha relación que hay entre la alimentación y la recuperación muscular post entrenamiento, conversamos con la nutricionista deportiva Francisca Paraud.

¿No pierdes grasa? Estas pueden ser las razones

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Aunque la grasa no es el enemigo, bajar nuestro porcentaje a nivel corporal es uno de los indicadores que muchas corredoras buscamos conseguir pero ¿no pierdes grasa aunque te esfuerzas? Acá te dejamos algunas razones que están saboteando tus metas.

El rol de los distintos líquidos y suplementos en nuestro entrenamiento

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Isotónicas, proteínas en polvo, BCAA, simplemente agua ¿qué deberíamos tomar para mejorar nuestro rendimiento y que es mejor ahorrarnos? Acá te contamos del rol de los distintos líquidos y suplementos en nuestro entrenamiento para que decidas informada.

Barritas de proteína: Claves para elegir estos prácticos snacks

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¿Cómo elegir una barrita de proteína que sea rica y al mismo tiempo un aporte a nuestra nutrición? Acá te dejamos algunas claves para elegir la adecuada con el mix perfecto.

5 claves para perder peso saludablemente (sin subirlo después)

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Reunimos los mejores consejos entregados por los especialistas, para hacerles un resumen con las recomendaciones fundamentales para perder peso sin subirlo después. Un camino que empieza por tener una buena relación con la comida y a partir de ahí generar cambios positivos en tu vida.

Nutrición antiinflamatoria: 8 alimentos que deshinchan

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¿Te sientes inflamada y con retención de líquido? En este post descubre 8 alimentos que deshinchan gracias a su efecto depurativo. Poderosos aliados en una nutrición antiinflamatoria enfocada en reducir la inflamación para que te sientes mejor en el día a día, pero también para prevenir enfermedades.

Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son sus beneficios

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Bajo la premisa de escuchar y respeta el cuerpo, la alimentación intuitiva invita a conectar con uno mismo y alejarse de la dietas, desde una perspectiva más libre, flexible e inclusiva, donde se reúnen razón y emoción. Acá te contamos de qué se trata y cuáles son sus principales beneficios.

El boom de los alimentos fermentados y por qué son aliados en tu dieta

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Volver a los tradicional y obtener sus máximos beneficios. Esa es la consigna del boom por los fermentados, invita consumir alimentos elaborados a través del crecimiento de microorganismos como bacterias y levaduras ¿Te sumas a este furor gastronómico?

Los beneficios del limón en invierno

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Un limón, medio limón, ¡cien limones! Siempre están en la frutera, pero sobre todo en invierno es importante mantenerlos más cerca que nunca. Acá te damos 6 razones poderosas para hacer de los limones un aliado irrefutable en nuestra alimentación de corredora.

¿Conoces el flexitarianismo? Una apuesta por el equilibrio

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Basada en la moderación, la alimentación flexitariana promueve una dieta sana, natural y sostenible, cuyo eje es el régimen vegetariano pero que también permite el consumo de productos de origen animal. Su clave está en que se puede disfrutar de todos los alimentos, con mesura y sin restricciones.

MichiFit: La historia de un cambio inspirador

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La historia de MichiFit nos recuerda de la importancia de la determinación para conseguir nuestros objetivos. En solo tres años ha logrado ganarle la mano al sedentarismo. Este es su inspirador testimonio.

Lo probamos: la mantequilla de maní de Po Peanuts

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Somos fanáticas de la mantequilla de maní, y por eso quisimos destacar a PO Peanuts con sus exquisitos y cremosos productos.

4 alimentos que te harán correr más rápido

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La comida es el combustible que te da la energía para correr. Hay algunos productos que pueden perjudicarte, pero hoy vamos a hablar de los alimentos que sí o sí tenemos que tener en la despensa para correr más rápido.

5 consejos para una corredora crudivegana

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La cocinera y corredora Belén Dussaubat- www.chirimoyalegre.cl- sigue una alimentación crudivegana basada solo en vegetales, frutas, semillas, frutos secos y legumbres. Estos son 5 consejos básicos para una buena alimentación para deportistas.