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¿Sabes qué poleras y calzas de running te quedan mejor?

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Aunque cada una puede usar las poleras y calzas de running que más le acomoden (¡no creemos en las reglas absolutas!), no se puede negar que hay algunos modelos que favorecen más que otros, o que pueden ayudarnos a potenciar o neutralizar algunas partes de nuestro cuerpo. Acá te damos algunas ideas para que conozcan los efectos que cada prenda tiene en tu silueta.

¿Es necesario bajar de peso para correr más rápido?

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¿Mito o realidad? Bajar de peso no hace más rápidas? En esta nota apostamos por otra alternativa que combina una alimentación más saludable con cambios en el estilo de vida…la velocidad llegará, promesa.

Frente el estrés de marzo, ¡corre!

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Llegó uno de los meses más temidos del año, por eso en Ladyrun ideamos una guía para huir del estrés físico y mental de marzo a punta de kilómetros.

Año nuevo: ¡Lo que queremos para este 2022 en zapatillas!

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Algunos consejos y los más sinceros deseos de Ladyrun para todas nuestras seguidoras para este 2022.

Algunas verdades que le dirías a tu amiga runner, ¡pero no te atreves!

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En Ladyrun nos encanta correr con amigas runner, y aunque sumar kms acompañadas de nuestras partners es lo máximo, igual a veces surgen cositas que nos encantaría decirles pero no nos atrevemos… ¿les ha pasado? Estas son algunas verdades que varias callamos, ¡con amor eso sí!

Correr solo los fines de semana: ¿Vale la pena?

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Quizás entras a trabajar muy temprano, sales muy tarde o tienes que viajar un largo trayecto entre tu casa y la oficina, por lo que correr solo los fines de semana se proyecta como la única alternativa. Pero ¿sirve de algo? La verdad es que…. depende. Acá te contamos cuándo sí y cuándo no.

Correr: retomar en primavera

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Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.

7 motivos para sumar más kilómetros esta primavera

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Nuestra meta: más kilómetros en primavera. Aunque cuesta después de meses de encierro ¡se puede! Acá te dejamos 7 simples consejos.

5 consejos para retomar el running

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Si ya vives en alguna comuna en transición seguro ya saliste a correr, pero como retomar el running de la mejor manera. Acá te dejamos 5 consejos:

Nutrirunner: 4 alimentos para recuperar músculos

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Además de los requerimientos de una dieta equilibrada, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar lesiones y bajar la inflamación de nuestros músculos después de un entrenamiento intenso.

Guía sana: cómo alimentarnos bien estando más en la casa

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Este no es un artículo con tips para no subir de peso durante el aislamiento social, que restricciones ya tenemos suficientes, sino una guía amigable y práctica para alimentarnos bien ahora que pasamos mucho más tiempo de lo normal en la casa.

Podcast running: Los beneficios de correr escuchando podcast

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Si andas siempre con audífonos, es evidente que tus kilómetros son con sonido. Pero si te quieres aventurar a algo nuevo, te proponemos los podcasts, archivos de audio de las más diversas temáticas. Aquí te explicamos en qué forma aportan a tu entrenamiento.

Las 4 cosas que debes saber para correr en trotadora

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Por las razones que sea, muchas veces, la trotadora es nuestra única alternativa para correr. Pero debes tener en cuenta nunca será lo mismo que salir a la calle, y es importante tener en cuenta esas diferencias. ¿Quieres sacarle el mayor provecho al entrenamiento indoor? Acá te dejamos 4 claves para lograrlo:

¡A correr sin excusas! Que tu motivación no decaiga con este calor

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¡Todavía queda verano! Para capear el calor y correr sin excusas te dejamos estos 4 simples consejos para que tú motivación no decaiga.

Nike React Infinity Run: menos lesiones y más kilómetros

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Ya están disponibles las nuevas Nike React Infinity Run, una versión mejorada de uno de nuestros modelos favoritos de la marca. La promesa: amortiguación superior y la prevención de lesiones. Conócelas acá:

5 verdades sobre la transpiración

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¡Qué calor que hace! Lo sabemos, también nos corre la gota gorda cada vez que salimos a sumar kilómetros… Pero, ¿de qué se trata realmente el sudor con el que empapamos la polera por estos días? ¿Deberíamos quererlo u odiarlo? Acá te lo contamos todo.

Columna: Mis razones para seguir ‘corriendo a la antigua’

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En esta columna nuestra columnista Ingrid Vignolo reflexiona sobre sus razones para seguir corriendo a la antigua.

#CorrerConPeto: ¡Llegó la hora de atreverse!

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Nada más incómodo que entrenar con calor, por eso queremos motivarlas a ¡Correr con Peto! Llegó la hora de atreverse, de dejar los cuestionamientos e inhibiciones fuera y entregarse al placer de correr con el ombligo al aire.

5 cosas que a toda corredora nos encanta escuchar

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Hace unos días les contamos las 5 cosas frases que una corredora NO quiere escuchar. Ahora le dimos vuelta positiva y ahora nos enfocamos en lo que SÍ queremos oir. Acá algunas de nuestras frases favoritas que nos motivan a seguir corriendo.

Inscripciones abiertas para Corrida por la Vida

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Octubre es el mes de la concientización sobre el Cáncer de Mama. Hay muchas maneras de hacerse parte y una de ellas, la que más nos gusta, es corriendo. El 20 de octubre se realizará la clásica Corrida por la Vida, en beneficio de la corporación Yo Mujer, y es nuestra oportunidad de aportar.