Suscríbete
Búsqueda
Recuperación

¿Día libre? 4 alertas para reconocer cuándo descansar

por

El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.

Recuperación

Fitness burnout: Cómo identificarlo, prevenirlo y solucionarlo

por

Si estás leyendo esto es probable que te encante correr. Y si no,  lo más probable es que te guste hacer otro tipo de deporte. Aunque no lo creas, cuando llevamos mucho tiempo entrenando, podemos caer en eso que se llama burnout, o agotamiento, lo que a su vez puede llevarnos a no querer practicar más ese deporte que amamos ¿Cómo puede ser eso? Aquí te contamos:

Mente Sana

Conoce todos los beneficios de la siesta en corredoras

por

¿Entrenaste temprano y a la hora de almuerzo mueres de sueño o no te quedan energías al final del día para correr PM? Quizás un pequeño descanso es lo que necesitas, acá te contamos los beneficios de la siesta en corredoras.

Recuperación

6 consejos para conseguir un descanso profundo con este calor

por

Las altas temperaturas se dispararon, y sobre todo para quienes vivimos en la zona central o zona norte de Chile, dormir profundamente se está convirtiendo en una misión cuesta arriba. Pero tranquilas, con estos tips es posible apaciguar este calor sofocante y darle a nuestro cuerpo el descanso profundo que necesita.

Recuperación

5 (buenas) razones por las que deberías darte un baño de tiña

por

Hay buenas noticias para las fanáticas de este adictivo ritual, está comprobado que un baño de tina tiene importantes beneficios para la salud física y mental. Acá te contamos más para que tu también te unas a este terapéutico momento de belleza y relajación runner.