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Rutina de estiramiento en casa con banda elástica

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La elongación es una de las etapas del entrenamiento que más olvidamos, por flojera o desconocimiento. Por eso, con la kinesióloga Jesús Martínez (@lajesukine) te compartimos valiosa información sobre este tema y una práctica rutina de estiramiento con banda elástica para hacer en casa, enfocada en mejorar la flexibilidad y movilidad muscular.

Que la cuarentena no afecte tu flexibilidad, ¡a elongar!

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Aunque lo intentamos, en tiempos de aislamiento y días en casa…nos movemos menos. Mantener la flexibilidad es clave, acá te explicamos cómo lograrlo.

Los 4 errores más comunes que cometemos al elongar

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Hay un debate constante respecto a si elongar es necesario o no, lo indiscutible es que efectivamente ayuda a la flexibilidad de los músculos. Elongar funciona, pero no basta con ponernos a estirar a ciegas… por eso seleccionamos los errores más comunes que cometemos luego de entrenar. A tomar nota y a aprender.