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Los 8 súper-alimentos que no pueden faltar en tu dieta este invierno

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¿Qué alimentos no deben faltar en nuestra dieta de invierno para mantenernos sanas y activas? Acá te dejamos 8 de los más importantes:

Los beneficios del limón en invierno

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Un limón, medio limón, ¡cien limones! Siempre están en la frutera, pero sobre todo en invierno es importante mantenerlos más cerca que nunca. Acá te damos 6 razones poderosas para hacer de los limones un aliado irrefutable en nuestra alimentación de corredora.

5 claves para mantener un peso saludable en invierno

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Ni verse flacas, ni fit, ni curvilíneas, la meta es sentirnos bien con nuestro cuerpo. Por eso, cuando hemos llegado a un peso saludable no vale la pena echarlo por la borda con las tentaciones típicas del invierno. Con la asesoría de la nutricionista Alejandra Alarcón, te damos algunos consejos para no flaquear.

5 claves para cuidar los labios secos en invierno

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Los labios secos, se irritan y se parten. Es que los labios son una de zonas más delicadas del cuerpo, y de las más expuestas cuando entrenamos en bajas temperaturas. Por eso, con la asesoría de la dermatóloga Carla Muñoz te contamos cómo protegerlos en invierno.

6 consejos de corredora para abrigarse ‘inteligente’ este invierno

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Ni mucha ropa, ni tan poca. Abrigarse para correr en invierno sin sobre exagerar es una habilidad que pocas poseen. Acá nuestra columnista Sole Hott nos da 6 claves que a ella le funcionan.

Protege tu piel y pelo este invierno

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Las corredoras nos preocupamos mucho de nuestro cuerpo, de comer bien y de entrenar, pero también nuestra piel y pelo sufren en las salidas, sobre todo, en invierno. Así que siempre andamos en búsqueda de buenos consejos  para un correcto cuidado en días de bajísimas temperaturas. 

¿Cómo cuidarse para correr en invierno?

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Se vienen días un poco más complicados para los corredores, pero a quien le encanta correr sale nomás. Como en Ladyrun nos preocupamos de su salud, les dejamos algunos consejos para correr con frío y evitar el aburrido resfriado.

Recetas: Sopa de coliflor

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Con frío, pensamos en sopa. Acá una exquisita receta de las secas cocineras de Espacio Culinario, ideal para entrar en calor post entrenamiento.