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5 claves sobre las bajadas en el trailrunning

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Equilibrio, fuerza, coordinación y sobre todo claridad mental, son los elementos que juegan su parte a la hora de afrontar una bajada en el trailrunning. ¿Cómo conjugar todo esos factores a nuestro favor? Max Keith, coach de la plataforma de entrenamiento para trailrunners y ultra Vert.run, nos aclara todo lo que necesitas saber la próxima que te aventures al cerro.

¿Chocolate caliente post entrenamiento? Sí, por favor

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No, no nos volvimos locas. Les estamos recomendando chocolate caliente para recuperar post entrenamiento ¡En verdad, es perfecto!

Playlist runner: comienza marzo corriendo motivada

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Corre al ritmo de nuestra nueva playlist runner, más de 1 hora de buena música para subir el ritmo cardíaco y ponerle ritmo a tus kilómetros.

Nike presenta React Invincible Run 3

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Con un nuevo diseño y mejoras en comodidad y amortiguación, así es la nueva versión de las Nike React Invincible Run 3.

Lanzamiento Maratón Santiago 2023: Polera blanca y mucho más

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Hoy fue el lanzamiento MDS 2023 y este año el color que miles de runners llevarán es el blanco para conmemorar los 15 años de esta carrera. 

María José Cortés ( Inspiración Runner): «En el running no existen atajos»

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María José Cortés, creadora de @inspiracionrunner, nos cuenta cómo comenzó a correr y comparte con nosotras algunos consejos para las que comienzas en este Con las Zapatillas Puestas.

¿No pierdes grasa? Estas pueden ser las razones

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Aunque la grasa no es el enemigo, bajar nuestro porcentaje a nivel corporal es uno de los indicadores que muchas corredoras buscamos conseguir pero ¿no pierdes grasa aunque te esfuerzas? Acá te dejamos algunas razones que están saboteando tus metas.

A MI RITMO: Correr cuando estás agotada y lo disimulas con dignidad

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Soy lenta y no tengo problemas en admitirlo, pero debo reconocer que cuando corro acompañada y estoy tan cansada que necesito una breve parada me cuesta verbalizarlo. Además, ¿para qué decirlo, si puedo aplicar estas prácticas técnicas?

4DFWD: Las nuevas zapatillas 4D de adidas

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adidas presenta sus nuevas zapatillas de running- las 4DFWD- que llevan las necesidades de los corredores más cerca de la tecnología con un diseño que utiliza mediasuelas de precisión impresas en 4D diseñadas para dar un mejor empuje a la hora de la carrera.

Así mejora tu rendimiento al aumentar tus kilómetros

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Pasar de una distancia al siguiente nivel puede ser todo un desafío, sobre todo cuando ya nos sentimos súper cómodas con un kilometraje determinado. Pero aumentar tus kilómetros tiene increíbles beneficios para tu rendimiento y bienestar al correr, que hacen que valga la pena salir de tu zona de confort.

¿Qué comer antes de salir a correr para mejorar tu rendimiento?

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Es una pregunta que se repite mucho: qué comer antes de salir a correr para mejor nuestro rendimiento. Y acá les contamos, a grandes rasgos, cuáles podrían ser buenas alternativas para un pre entrenamiento.

Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son sus beneficios

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Bajo la premisa de escuchar y respeta el cuerpo, la alimentación intuitiva invita a conectar con uno mismo y alejarse de la dietas, desde una perspectiva más libre, flexible e inclusiva, donde se reúnen razón y emoción. Acá te contamos de qué se trata y cuáles son sus principales beneficios.

Probamos: El nuevo Apple Watch Series 7

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Comprobamos, una vez más, cómo un reloj como el Apple Watch Series 7 es capaz de motivarnos a seguir un estilo de vida saludable cuando más lo necesitamos. Nos motiva a mantenernos en movimiento mientras monitorea nuestras actividades. Acá te contamos más:

5 cosas que nunca (¡nunca!) pensaste harías y ahora son parte de tu vida runner

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Todas las corredoras, alguna vez no lo fuimos e incluso miramos con escepticismo este mundo runner. Pero aquí estamos, haciendo cosas que nunca pensamos que haríamos y lo mejor, disfrutándolas al máximo. ¿Quién más se siente increíblemente orgullosa de mirar hacia atrás y ver lo bacán que ha sido el camino recorrido?

4 bebidas para antes de dormir útiles para un peso saludable

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¿Quieres aprovechar una noche de descanso para fomentar tu peso saludable? Estas son las bebidas que pueden ayudarte:

Los beneficios de pilates para corredoras

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Pilates es una muy buena alternativa para que corredoras podamos fortalecer nuestro rendimiento desarrollando músculos internos que nos permiten un mejor equilibrio, potencia y resistencia. Hablamos con Cote Lihn, instructora en Mood Pilates (@moodpilates) que nos explica todos los beneficios de esta disciplina.

Así partí corriendo: Andrea Pacheco

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Andrea Pacheco, además de nutricionista ( comparte sus consejos en @nutriberry.cl) es corredora hace un año y medio. Acá cuenta de sus primeros kilómetros y sensaciones. No te pierdas su historia.

Podcast running: Los beneficios de correr escuchando podcast

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Si andas siempre con audífonos, es evidente que tus kilómetros son con sonido. Pero si te quieres aventurar a algo nuevo, te proponemos los podcasts, archivos de audio de las más diversas temáticas. Aquí te explicamos en qué forma aportan a tu entrenamiento.

Las 4 cosas que debes saber para correr en trotadora

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Por las razones que sea, muchas veces, la trotadora es nuestra única alternativa para correr. Pero debes tener en cuenta nunca será lo mismo que salir a la calle, y es importante tener en cuenta esas diferencias. ¿Quieres sacarle el mayor provecho al entrenamiento indoor? Acá te dejamos 4 claves para lograrlo:

Fer Salvatierra: «Al correr no estoy compitiendo con nadie más, solo conmigo»

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Running + Poesía. Una mezcla particular, pero que funciona para Fer Salvatierra la corredora detrás de la cuenta de IG @runningpoet. Esta es su historia: