¿Por qué son importantes los largos?
por Daniela Paz
Los entrenamientos ‘largos’ no son solo un capricho. Correr largas distancias regularmente prepara cuerpo y mente para las carreras que se vienen.
por Daniela Paz
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Evitan heridas por roce, se ajustan mejor al cuerpo y no marcan los rollitos del abdomen o espalda. Entérate por qué amamos las prendas sin costuras.
por Ladyrun
La seca Karen Torrealba nos cuenta cómo se prepara para la carrera Wings for Life (7 de mayo) y sus mejores consejos para rendir más kilómetros.
por Ladyrun
La actriz María José Bello está lista para hacer su debut en la categoría promocional del triatlón de Pucón. Acá nos cuenta sobre su entrenamiento y sobre cómo compatibilizó maternidad, trabajo y mucho, pero mucho, entrenamiento.
En la recta final de una competencia, cuando las piernas y la cabeza empiezan a flaquear, un grito de ánimo puede ser crucial. Acá te contamos cómo convertir tu papel de espectadora como una efectiva inyección de energía.
por Ladyrun
Fueron más de 4.500 corredores los que ayer corrieron los 10 y 15k de la carrera New Balance que premió a una corredora con un viaje al maratón de Nueva York
Injustamente culpado como el causante de los dolores musculares post entrenamiento o competencias, acá revisamos los mitos y verdades del ácido láctico.
por Ladyrun
Este deporte no solo es beneficioso para nuestro cuerpo, también nos entrega importantes herramientas para sentirnos mejor desde adentro. Corriendo ejercitamos nuestras piernas, pero además le damos energía positiva a nuestro espíritu y aprendemos significativas lecciones de vida.
por Ladyrun
Nos importa alimentarnos bien, pero hay veces en las que ¡queremos comernos todo! Cuando llega ese momento hay alimentos que pueden ayudarnos a controlar el apetito. Acá algunos de los más efectivos, tomen nota.
Es normal que las que amamos el running queramos motivar a nuestras amigas a correr; no solo por tener una actividad para compartir, sino porque también queremos que entiendan qué es lo que nos hace entrenar tanto, contar kilómetros y sudar la gota gorda.
La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.
Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.
por Daniela Paz
Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.
por Ladyrun
Nos demoramos en hacer este post principalmente porque no teníamos la experiencia. Ahora, con un par de meses de gestación y varios kilómetros en el cuerpo: estamos listas. Acá les contamos cómo es correr embarazada.
por Ladyrun
Siempre andamos en búsqueda de nuevos y mejores modelos de sostenes deportivos. Ahora Nike nos presenta su renovada colección Nike Pro Bra.
por Ladyrun
La seca Yasmin Rebolledo (@minrebolledo) compartió con nosotras su receta de snickers saludables, ideales para cuando tenemos un antojo dulce.
por Ladyrun
Las Pegasus 33 son un clásico, y en esta oportunidad Nike actualizó el modelo con una característica que todos esperábamos: más amortiguación en la punta.
por Daniela Paz
Se vienen días un poco más complicados para los corredores, pero a quien le encanta correr sale nomás. Como en Ladyrun nos preocupamos de su salud, les dejamos algunos consejos para correr con frío y evitar el aburrido resfriado.
por Daniela Paz
Ignacia Benavente es una corredora amateur, pero muy disciplinada y matea. Su filosofía radica en correr feliz, agradecida y en sus tiempos se nota su preparación. En esta entrevista nos cuenta qué le gusta de correr en equipo, su rutina de entrenamiento y lo matea que es su alimentación.
por Daniela Paz
Ya lo sabemos correr no sólo es correr. Hay muchos detalles, algunos evidentes y otros más rebuscados, que debemos afinar para evitar lesiones o sentirnos mal en una carrera. Estos son algunos de los más comunes.