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¿Por qué son importantes los largos?

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Los entrenamientos ‘largos’ no son solo un capricho. Correr largas distancias regularmente prepara cuerpo y mente para las carreras que se vienen.

¡Adiós a las costuras!

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Evitan heridas por roce, se ajustan mejor al cuerpo y no marcan los rollitos del abdomen o espalda. Entérate por qué amamos las prendas sin costuras.

Consejos de Karen Torrealba para Wings for Life

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La seca Karen Torrealba nos cuenta cómo se prepara para la carrera Wings for Life (7 de mayo) y sus mejores consejos para rendir más kilómetros.

María José Bello: su debut en el triatlón y en Pucón

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La actriz María José Bello está lista para hacer su debut en la categoría promocional del triatlón de Pucón. Acá nos cuenta sobre su entrenamiento y sobre cómo compatibilizó maternidad, trabajo y mucho, pero mucho, entrenamiento.

Manual práctico para la barra

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En la recta final de una competencia, cuando las piernas y la cabeza empiezan a flaquear, un grito de ánimo puede ser crucial. Acá te contamos cómo convertir tu papel de espectadora como una efectiva inyección de energía.

Lo mejor de la carrera New Balance 15K

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Fueron más de 4.500 corredores los que ayer corrieron los 10 y 15k de la carrera New Balance que premió a una corredora con un viaje al maratón de Nueva York

Desmitificando el ácido láctico

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Injustamente culpado como el causante de los dolores musculares post entrenamiento o competencias, acá revisamos los mitos y verdades del ácido láctico.

4 lecciones ‘de vida’ que aprendimos corriendo

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Este deporte no solo es beneficioso para nuestro cuerpo, también nos entrega importantes herramientas para sentirnos mejor desde adentro. Corriendo ejercitamos nuestras piernas, pero además le damos energía positiva a nuestro espíritu y aprendemos significativas lecciones de vida.

5 alimentos que controlarán tu apetito

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Nos importa alimentarnos bien, pero hay veces en las que ¡queremos comernos todo! Cuando llega ese momento hay alimentos que pueden ayudarnos a controlar el apetito. Acá algunos de los más efectivos, tomen nota.

¿Cómo motivar a una amiga a correr?

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Es normal que las que amamos el running queramos motivar a nuestras amigas a correr; no solo por tener una actividad para compartir, sino porque también queremos que entiendan qué es lo que nos hace entrenar tanto, contar kilómetros y sudar la gota gorda.

Más que abdominales

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La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.

Correr: cómo beneficia la memoria

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Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.

Los mejores snack pre entrenamiento

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Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.

Correr embarazada I

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Nos demoramos en hacer este post principalmente porque no teníamos la experiencia. Ahora, con un par de meses de gestación y varios kilómetros en el cuerpo: estamos listas. Acá les contamos cómo es correr embarazada.

La nueva colección Nike Pro Bra

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Siempre andamos en búsqueda de nuevos y mejores modelos de sostenes deportivos. Ahora Nike nos presenta su renovada colección Nike Pro Bra.

Receta: Snickers Saludables

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La seca Yasmin Rebolledo (@minrebolledo) compartió con nosotras su receta de snickers saludables, ideales para cuando tenemos un antojo dulce.

Las nuevas Nike Pegasus 33

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Las Pegasus 33 son un clásico, y en esta oportunidad Nike actualizó el modelo con una característica que todos esperábamos: más amortiguación en la punta.

¿Cómo cuidarse para correr en invierno?

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Se vienen días un poco más complicados para los corredores, pero a quien le encanta correr sale nomás. Como en Ladyrun nos preocupamos de su salud, les dejamos algunos consejos para correr con frío y evitar el aburrido resfriado.

Ignacia Benavente: «Correr es libertad»

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Ignacia Benavente es una corredora amateur, pero muy disciplinada y matea. Su filosofía radica en correr feliz, agradecida y en sus tiempos se nota su preparación. En esta entrevista nos cuenta qué le gusta de correr en equipo, su rutina de entrenamiento y lo matea que es su alimentación.

7 sencillos cambios para correr mejor

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Ya lo sabemos correr no sólo es correr. Hay muchos detalles, algunos evidentes y otros más rebuscados, que debemos afinar para evitar  lesiones o sentirnos mal en una carrera. Estos son algunos de los más comunes.