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¿Día libre? 4 alertas para reconocer cuándo descansar

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El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.

¿Cuánto influye lo que comemos en nuestra recuperación?

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Somos lo que comemos, y en el deporte rendimos según lo que comemos. Puede parecer exagerado, pero absolutamente cierto. Y para comprender más sobre la estrecha relación que hay entre la alimentación y la recuperación muscular post entrenamiento, conversamos con la nutricionista deportiva Francisca Paraud.

Todo lo que tienes que saber sobre la fascitis plantar

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Fascitis plantar, seguro que te suena o peor, te ha pasado. Pero ¿de qué se trata? Es una inflamación de la banda de tejidos que conecta el hueso del talón con los dedos del pie, llamada fascia plantar y acá te contamos más sobre esta común lesión.

Fitness burnout: Cómo identificarlo, prevenirlo y solucionarlo

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Si estás leyendo esto es probable que te encante correr. Y si no,  lo más probable es que te guste hacer otro tipo de deporte. Aunque no lo creas, cuando llevamos mucho tiempo entrenando, podemos caer en eso que se llama burnout, o agotamiento, lo que a su vez puede llevarnos a no querer practicar más ese deporte que amamos ¿Cómo puede ser eso? Aquí te contamos:

Kit Deportivo Naipo Store: recuperación y relajo en casa

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Así nos pasó con el Kit Deportivo que nos enviaron de Naipo para probar su Pistola de Masaje Muscular + Electro Estimulador TENS. ¿Y por qué llegó en el momento justo? Acá les contamos nuestra experiencia.

5 (buenas) razones por las que deberías darte un baño de tiña

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Hay buenas noticias para las fanáticas de este adictivo ritual, está comprobado que un baño de tina tiene importantes beneficios para la salud física y mental. Acá te contamos más para que tu también te unas a este terapéutico momento de belleza y relajación runner.

Post entrenamiento: Cómo llevar las revoluciones de más a menos

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Bajar la intensidad hacia el final de una sesión de entrenamiento no es consecuencia exclusiva de lo cansadas que nos podamos sentir, sino que se recomienda por el bien de nuestro estado físico, sobre todo luego de una carrera o entrenamiento intenso.

Probamos: Crioterapia, frío extremo de pies a cabeza

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Tengo algo en común con Lionel Messi: ambos nos hemos sometido al frío extremo en sesiones de crioterapia dentro de una cabina cilíndrica especial, donde tu cabeza queda fuera y la temperatura baja a -190ºC. Escalofriantemente placentero para aliviar cargas musculares y contusiones.