Autor: Ladyrun
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Betarraga para correr mejor
Tiene todo lo que necesitamos: minerales, fibra, vitaminas y fitonutrientes. Un vegetal diseñado para satisfacer todos los requerimientos nutricionales de una runner. ¿Quieres mejorar tu rendimiento? Esta verdura puede ser tu mejor aliada.
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Piel: cuidados básicos para una runner
La dermatóloga Irene Araya nos explica cuáles deberían ser los cuidados básicos de una runner para tener una piel bella y sana.
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Superjugos para corredoras
¿Por qué nos encantan los batidos? Porque reúnen sabor y nutrientes y además son fáciles de preparar. La cocinera saludable Belén Dussaubat, creadora del sitio Chirimoyaalegre.cl, comparte con nosotras tres exquisitas recetas pensadas para corredoras como nosotras.
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Cambios en el ciclo
El cese de la menstruación es más común de lo que muchas runners comentamos. Cuando nuestro porcentaje de grasa baja, debido a una carga extra de entrenamiento o por una disminución de la ingesta de calorías, puede producirse la amenorrea. Consultar con un especialista para descartar y solucionar esta condición es clave no solo para…
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Experiencia: WeRunBue
Cumplir una meta siempre llena el corazón y este fin de semana viajamos a Buenos Aires a cumplir con uno de nuestros propósitos de este año, la carrera WeRunBue. El evento es el primer medio maratón auspiciado por la marca deportiva en Argentina y para nosotras la invitación fue una oportunidad de celebrar lo bueno…
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WeRunBue en fotos
Más de 10 mil personas corrieron este fin de semana en Buenos Aires ( Argentina) en el primer medio maratón auspiciado por Nike en esta ciudad. Y nosotras como ganamos el desafío #mimeta2014 pudimos estar ahí. ¡Acá un registro fotográfico de una carrera increíble!
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CorreXNosotras: todo por una buena causa
Correr por una buena causa. ¡Qué mejor! Estos son algunos de los momentos que captamos en CorreXNosotras, una carrera que apoya a la Fundación Arturo López Pérez para la prevención y tratamiento del cáncer cérvico uterino.
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Cristina Mitre: Corredora 2.0
Cuando comenzó a correr, hace un poco más de cuatro años, la idea era bajar un par de kilos. Lo que la periodista Cristina Mitre, directora de belleza de revista Elle España, nunca se imaginó es que este deporte transformaría su vida. Hoy lidera Mujeresquecorren una iniciativa que motiva a miles de mujeres a tener…
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Leche vegetal hecha en casa
Una vez más la cocinera y especialista en nutrición saludable Antonia Cafati, del blog Brotesyraices.blogspot.com, comparte con nosotras una de sus exquisitas recetas. Esta vez: una leche de almendras casera y chocolatada ideal para después de entrenar.
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De hierro
De todos los minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar y mantenerse saludable, el hierro es uno de los más importantes. También del que más carecen los corredores en general, pero sobre todo las mujeres.