S\u00ed, las zapatillas con un b\u00e1sico para cualquier corredor. Pero para las mujeres el sost\u00e9n adecuado es casi tan importante como encontrar el par adecuado para nuestra pisada.\u00a0<\/em><\/p>\n Un buen sost\u00e9n deportivo debe ser capaz de reducir el rebote en un deporte de alto impacto como es correr y debe secarse r\u00e1pido para mantener la humedad controlada durante los entrenamientos. El mercado est\u00e1 lleno alternativas, tantas que muchas veces se confunden con sostenes dque tienen el mismo dise\u00f1o deportivo pero que no cumplen con las funciones t\u00e9cnicas. Elegir mal puede traer consecuencias en la salud e incluso disminuir nuestro rendimiento. Seg\u00fan un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine, el dolor de espalda provocado por un sost\u00e9n inadecuado puede disminuir en un 17% el rendimiento de una corredora. Para elegirlos correctamente recomendamos tener en consideraci\u00f3n las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n Menos es m\u00e1s.<\/b>\u00a0Revisa bien\u00a0el producto: salta y corre dentro del probador. Un sost\u00e9n deportivo debe sostener firme al busto, mientras menos rebote\u2026mejor. Y la mejor manera de ponerlo a prueba es intentar (dentro de lo posible) reproducir movimientos que realizar\u00edamos dentro de un entrenamiento.<\/p>\n Busca telas t\u00e9cnicas.<\/b> S\u00ed, es verdad que a las mujeres se nos recomienda privilegiar la ropa interior de algod\u00f3n pero en el caso de los accesorios deportivos esta tela no es la m\u00e1s adecuada ya que cede con el tiempo y no es capaz de reabsorber la humedad.\u00a0 En este caso, el poli\u00e9ster no es el enemigo.<\/p>\n No a las costuras. <\/b>En un entrenamiento corto pueden no molestar\u00a0 pero despu\u00e9s de los 10k un sost\u00e9n con costuras protuberantes puede no solo ser inc\u00f3modo sino tambi\u00e9n puede causar heridas en la piel. Por eso hay que buscar por prendas t\u00e9cnicas que tengan costuras delgadas o los de una pieza, que en mi opini\u00f3n, son los m\u00e1s c\u00f3modos.<\/p>\n \u00a1Gaste no m\u00e1s! <\/b>Cuando correr no es un hobby de una vez por semana se entiende que hay que invertir en buenos implementos. Lo hacemos con las zapatillas y definitivamente, debemos hacerlo con los sostenes. No ahorre en este \u00edtem porque qu\u00e9 sacamos con tener unas piernas firmes, menos grasa corporal pero el busto por el suelo, \u00bfno cierto?.<\/p>\n Apretado pero c\u00f3modo.<\/b> La idea no es asfixiarse en pos de sostener firme el busto. Los tirantes deben sentirse fijos pero c\u00f3modos. Nada de pechos aplastados. Una recomendaci\u00f3n: levantar ambos brazos y moverlos circularmente. Si no molestan es porque el tama\u00f1o es el adecuado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00ed, las zapatillas con un b\u00e1sico para cualquier corredor. Pero para las mujeres el sost\u00e9n adecuado es casi tan importante como encontrar el par adecuado para nuestra pisada. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1533,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,29,2,35,37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1531"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2272,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions\/2272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}