{"id":1858,"date":"2015-01-12T01:33:58","date_gmt":"2015-01-12T01:33:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ladyrun.cl\/?p=1858"},"modified":"2015-01-14T16:50:18","modified_gmt":"2015-01-14T16:50:18","slug":"pies-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/entrenamiento\/pies-de-verano\/","title":{"rendered":"\u00bfZapatillas de verano?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfZapatillas de verano?<\/strong><\/p>\n<p><i>Entrenar con calor no solo requiere de ropa adecuada sino tambi\u00e9n <strong>zapatillas<\/strong> que permitan la ventilaci\u00f3n y calcetines <strong>livianos<\/strong>. Aqu\u00ed algunos consejos para considerar y cuidar nuestros pies de las altas temperaturas. <\/i><\/p>\n<p>Casi 100 pisadas por minuto con una fuerza tres veces superior al peso corporal. Y lo \u00fanico que separa a nuestro pie del suelo son las zapatillas. De ah\u00ed la importancia de usar las adecuadas para cada pisada y tipo de entrenamiento pero \u00bfes necesario tener unas de verano y otras de invierno? Actualmente la tecnolog\u00eda siempre considera la ventilaci\u00f3n como elemento clave lo que no hace necesario tener unas para invierno y otras para verano. El coordinador y entrenador de Run Club Chile, Luis Montenegro, asegura: \u201ctodas nuestras zapatillas se caracterizan por tener ventilaci\u00f3n gracias a la malla (mesh) que tienen en la capellada, lo que favorece la ventilaci\u00f3n y que las zapatillas sean m\u00e1s livianas y c\u00f3modas. La de invierno depende del clima, si va a llover buscar una zapatilla repelente o impermeable, seg\u00fan los mil\u00edmetros de agua\u201d.<\/p>\n<p>La kinesi\u00f3loga <strong>Francisca Urz\u00faa<\/strong>, de <strong>KMP<\/strong>, recalca que lo que se requiere de las zaptillas durante el verano es que sean respirables y de secado r\u00e1pido para evitar la humedad. \u00a0\u201cLas zapatillas tanto en invierno como en verano deben ventilarse despu\u00e9s de su uso para que se sequen y evitar los malos olores por la formaci\u00f3n de hongos por humedad. No deben quedar expuestas al sol directamente ya que se da\u00f1an los materiales. Tambi\u00e9n es recomendable lavarlas, pero no en lavadora, sino que a mano con jab\u00f3n para no da\u00f1arlas\u201d, dice.<\/p>\n<p>Lo que s\u00ed debemos considerar como un accesorio estacional son los calcetines. En verano se deben privilegiar los deportivos con tecnolog\u00eda de secado r\u00e1pido. \u201cLos calcetines <strong>para correr<\/strong> en verano son m\u00e1s bajos a nivel de tal\u00f3n a diferencia de los de invierno. Deben estar reforzados en las puntas y el tal\u00f3n adem\u00e1s deben ser de un material m\u00e1s fino para eliminar de manera m\u00e1s eficiente el sudor y evitar que los pies se mantengan h\u00famedos\u201d, asegura Urz\u00faa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenar con calor no solo requiere de ropa adecuada sino tambi\u00e9n zapatillas que permitan la ventilaci\u00f3n y calcetines livianos. Aqu\u00ed algunos consejos para considerar y cuidar nuestros pies de las altas temperaturas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1859,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,29,2,37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1858"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1858"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2545,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1858\/revisions\/2545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}