El pasado fin de semana nos fuimos a San Mart\u00edn de los Andes (Argentina) a correr esta incre\u00edble carrera con distancias para todos los gustos: desde 10 hasta 100k. Ac\u00e1 les cuento un poco sobre mi primera experiencia en cerro.<\/em><\/p>\n Cuando eres corredor de trail o carreras de monta\u00f1a lo sabes: siempre debes meter las patas al barro. Literal y metaf\u00f3ricamente. Yo soy corredora de calle pero lo entend\u00ed el pasado fin de semana cuando corr\u00ed Patagonia Run, mi primera aventura de este tipo. Para comenzar debo aclarar que corr\u00ed 10k, la distancia m\u00ednima…eso porque en mi mente ten\u00eda visiones apocal\u00edpticas de lo que significar\u00eda ir cerro arriba y ven\u00eda saliendo los 21k de MDS el domingo anterior. Y claro, no fue as\u00ed. Aunque hay barro,mucho fr\u00edo y algunos obst\u00e1culos no viv\u00ed para nada la experiencia extrema como s\u00ed lo hicieron los corredores en las categor\u00edas 100, 84,63, 42 y 21k. \u00a1Los primeros comenzaron a correr a las 12:00 de la madrugada con varios grados bajo cero! El pasado fin de semana nos fuimos a San Mart\u00edn de los Andes (Argentina) a correr esta incre\u00edble carrera con distancias para todos los gustos: desde 10 hasta 100k. Ac\u00e1 les cuento un poco sobre mi primera experiencia en cerro. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2011,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,1,21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2030"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2031,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions\/2031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPara las que estamos acostumbradas a correr en calle este tipo de carreras (al nivel de los 10k) el cerro m\u00e1s que extrema dificultad ofrece una oportunidad para ejercitar la paciencia y disfrutar del ritmo y los paisajes. No s\u00e9 c\u00f3mo ser\u00e1 en otros eventos, pero en este caso los senderos angostos no dejaban avanzar a \u00abritmo de carrera\u00bb. Eso me tuvo ma\u00f1oseando hasta los 6k cuando tuvimos que meter ‘la pata al agua’. Un peque\u00f1o riachuelo que hab\u00eda que cruzar ‘como pudi\u00e9ramos’ me sac\u00f3 de mi estado mental y me dediqu\u00e9 a correr feliz entre cerros, bajadas y finalmente la calle San Mart\u00edn donde estaban todos anim\u00e1ndonos. El ambiente de carrera que se vivi\u00f3 ah\u00ed fue intenso y feliz. Todos, independiente de sus caras de cansancio, llegaban con el esp\u00edritu de misi\u00f3n cumplida.
\nMe di cuenta que como corredoras debemos intentar ir m\u00e1s all\u00e1 de los que nos es c\u00f3modo y conocer otras disciplinas. Y que es posible ser una runner de calle y monta\u00f1a. El atleta y entrenador Carlos Warnken del Nike Run Club aconseja: \u00abLas consideraciones que debemos tener son la altimetr\u00eda que por lo general en carreras trail varia considerablemente; el terreno que es inestable; y la vestimenta especial para climas lluviosos y fr\u00edos, por tratarse en competencias de alta monta\u00f1a. Para ser un corredor de ambas categor\u00edas podemos entrenar realizando una mezcla entre trail y calle. Ejemplo: un entrenamiento de trail como periodo b\u00e1sico antes de pasar a competencias en calle o al rev\u00e9s, realizar entrenamientos en pista y calle para luego competir en carreras trail. Aunque debemos recordar que la musculatura ocupada en estas carreras son muy distintas, unas procuran mucha fuerza y resistencia y otras de alta frecuencia y m\u00e1s velocidad\u00bb.
\n\u00a1El pr\u00f3ximo desaf\u00edo de trail: Patagonian Internacional Marathon!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"