Mujeres que corren. Cristina Mitre, 2014<\/strong> De qu\u00e9 hablo cuando hablo de correr. Haruki Murakami, 2007<\/strong> Runner’s World Complete Book of Women’s Running. Dagny Scott, 2007.<\/strong>
\nEn nuestras redes sociales ya les hemos adelantado un poco sobre este libro escrito por la periodista y corredora espa\u00f1ola Cristina Mitre, quien adem\u00e1s es el cerebro detr\u00e1s de Mujeres que Corren<\/strong>, proyecto que actualmente cuenta con una comunidad virtual de m\u00e1s de 10 mil corredoras<\/strong>. (www.ladyrun.cl\/inspiracion\/cristina-mitre-corredora-2-0\/). Inspirada por su experiencia personal y la de sus seguidoras escribi\u00f3 este libro con consejos pr\u00e1cticos sobre entrenamiento, nutrici\u00f3n y belleza. En un tono super coloquial trata, con fuentes expertas, los temas que como corredoras nos preocupan como, por ejemplo: qu\u00e9 tipo de maquillaje debemos usar cuando corremos, c\u00f3mo elegir sostenes o calcetines deportivos, c\u00f3mo cuidar tus zapatillas y ropa deportiva, c\u00f3mo prepararnos antes de una carrera y c\u00f3mo funciona nuestro cuerpo durante y despu\u00e9s del entrenamiento. Adem\u00e1s tiene unas playlist buen\u00edsmas e ilustraciones con ejercicios de fortalecimiento que son muy pr\u00e1cticas para hacer en casa. El libro no est\u00e1 disponible en Chile pero se puede comprar en www.amazon.com<\/strong><\/a>. Para las que no puedan hacerlo, pueden revisar su sitio www.thebeautymail.blogs.elle.es<\/strong><\/a>
\nen www.ladyrun.cl<\/strong> tambi\u00e9n estaremos constantemente recurriendo a sus consejos.<\/p>\n
\nAntes de leerlo ya hab\u00eda escuchado mucho sobre el libro que, a estas alturas, es casi lectura obligatoria para un corredor. Ac\u00e1 no hay consejos pr\u00e1cticos ni grandilocuencia runner, lo de Murakami<\/strong> es un compendio de momentos y experiencias personales entrenando para diferentes eventos entre los que destaca un ultramarat\u00f3n de 100kil\u00f3metros<\/strong> y el recorrido original desde Atenas a Marat\u00f3n (42k)<\/strong>. Su punto de vista es el de un corredor dedicado, que a veces disfruta de entrenar pero que en otros momentos pierde el norte y se desmotiva. No es una apolog\u00eda al running pero s\u00ed a los efectos que produce en un hombre cuya principal actividad es mental y no f\u00edsica. En sus reflexiones podemos encontrarnos con frases que nos identifican como: \u201cA menudo me preguntan en qu\u00e9 pienso cuando estoy corriendo<\/strong>. Los que me formulan preguntas de esta \u00edndole son, por lo general, personas que nunca han vivido la experiencia de correr durante una larga temporada\u201d o \u201cen mi caso, para no aumentar de peso he tenido que hacer intenso ejercicio a diario, cuidar mi alimentaci\u00f3n y moderarme. Es una vida dura. Pero, si realizas ese esfuerzo de manera continuada, entonces consigues mantener tu metabolismo en niveles altos y, como resultado, tu cuerpo gana en salud y resistencia\u201d. El libro est\u00e1 disponible en librer\u00edas.<\/p>\n
\nSoy una lectora regular de la revista Runner\u2019s World<\/strong>. Cuando me compr\u00e9 este libro pens\u00e9 que ser\u00eda un compendio de textos ya publicados, pero result\u00f3 que era material original escrito por una corredora y escritora colaboradora de la revista. Est\u00e1 ingl\u00e9s y por lo que averig\u00fc\u00e9 no existe traducci\u00f3n al espa\u00f1ol<\/strong>, lo que es un poco limitante. De todas maneras, al igual que el libro de Cristina Mitre, para las que no saben ese idioma muchos de sus consejos son parte de nuestro sitio. Lo entretenido de este libro es que explica los conceptos b\u00e1sicos y tambi\u00e9n trata algunos m\u00e1s espec\u00edficos; hay planes de entrenamiento<\/strong> y una serie de ejercicios ilustrados para fortalecer y estirar<\/strong>. Personalmente me gusta mucho este libro, y como todas las \u2018gu\u00edas\u2019 de running puedes ir revis\u00e1ndolas cada cierto tiempo o cuando tengas un problema que consultar. En ese sentido este libro es perfecto, no tan motivacional pero s\u00ed claro y preciso t\u00e9cnicamente<\/strong>. Se puede comprar por www.amazon.com<\/a> o en www.bookdepository.com<\/a><\/p>\n
![\"Leerrunning1\"](\"http:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Leerrunning1.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"