{"id":2175,"date":"2014-07-13T16:53:23","date_gmt":"2014-07-13T16:53:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ladyrun.cl\/?p=2175"},"modified":"2014-07-23T21:25:42","modified_gmt":"2014-07-23T21:25:42","slug":"como-limpiar-tus-zapatillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/entrenamiento\/como-limpiar-tus-zapatillas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo limpiar tus zapatillas?"},"content":{"rendered":"<h4>\u00bfC\u00f3mo limpiar tus zapatillas?<\/h4>\n<p><em>Ser\u00eda bien f\u00e1cil si pudi\u00e9ramos meterlas a la lavadora y listo. Pero las zapatillas no son tan \u2018lavables\u2019 como nuestras calzas o poleras, todo lo\u00a0contrario, son extremadamente delicadas. Estas nuestras recomendaciones para limpiarlas correctamente y mantener,\u00a0por el mayor tiempo posible, su soporte y amortiguaci\u00f3n.<\/em><\/p>\n<p>Independiente de la superficie por la que corramos, nuestras zapatillas se ensucian. Si corres por los cerros, mucho\u00a0y\u00a0si prefieres el cemento, un poco menos. De todas maneras en m\u00e1s de una oportunidad tendr\u00e1s la necesidad\/obligaci\u00f3n de limpiarlas.<\/p>\n<ul>\n<li>Lo primero que debes tener claro es que las zapatillas no se <strong>meten\u00a0en la lavadora<\/strong>, el ciclo de la m\u00e1quina afecta su estructura y soporte haci\u00e9ndote m\u00e1s vulnerable a una lesi\u00f3n. Sin importar\u00a0lo &#8216;cochinas&#8217; que est\u00e9n no lo hagas, ni siquiera con un ciclo delicado.<\/li>\n<li>Sumergirlas en agua o <strong>remojarlas<\/strong> tampoco es la soluci\u00f3n. Te recomendamos\u00a0ventilarlas \u00a0cada vez que las uses, dej\u00e1ndolas en un espacio al aire libre por unas horas ser\u00e1 suficiente.<\/li>\n<li>Ahora si han tomado un serio <strong>mal olor<\/strong> s\u00ed se pueden <strong>lavar las plantillas<\/strong>. Lo importante es hacerlo con un jab\u00f3n neutro, sin estrujarlas y sec\u00e1ndolas lejos de una fuente de calor, siempre bajo <strong>una sombra y de manera natural.<\/strong><\/li>\n<li>Si el problema es la <strong>suciedad o tierra pegada<\/strong> por el exterior lo que se recomienda es retirar la suciedad con un cepillo de dientes viejo usando un poco de agua caliente y un limpiador suave pero antigrasa.Si es demasiada la tierra se puede optar por una <strong>esponja o pa\u00f1o humedecido<\/strong> con un poco de agua y detergente.<\/li>\n<li>La periodista Cristina Mitre, en su libro Mujeres que Correr, recomienda usar las <strong>toallitas desmaquillantes<\/strong> para<strong> sacar la suciedad acumulada<\/strong> cuando se corre en superficies con barro. \u201cSi pueden con el maquillaje waterproof, eliminar\u00e1n hasta el barro m\u00e1s incrustado\u201d, asegura.<\/li>\n<li>Y si se te han mojado, debes <strong>rellenarlas con papel de diario<\/strong> y dejarlas secar naturalmente.<\/li>\n<li>Otro dato para <strong>alargar la vida de tus zapatillas<\/strong>: nunca te las saques amarradas. Eso deforma las taloneras claves para mantener la estabilidad del pie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser\u00eda bien f\u00e1cil si pudi\u00e9ramos meterlas a la lavadora y listo. Pero las zapatillas no son tan \u2018lavables\u2019 como nuestras calzas o poleras, todo lo contrario, son extremadamente delicadas. Estas nuestras recomendaciones para limpiarlas correctamente y mantener, por el mayor tiempo posible, su soporte y amortiguaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,2,33],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2177,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2175\/revisions\/2177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}