{"id":2617,"date":"2014-11-29T22:21:22","date_gmt":"2014-11-29T22:21:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ladyrun.cl\/?p=2617"},"modified":"2014-11-29T22:21:22","modified_gmt":"2014-11-29T22:21:22","slug":"closet-de-corredora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/belleza-y-moda\/closet-de-corredora\/","title":{"rendered":"Cl\u00f3set de corredora"},"content":{"rendered":"<h5><strong>Cl\u00f3set de Corredora<\/strong><\/h5>\n<p><em>Si ya no les ha pasado, s\u00f3lo esperen. Pronto un sector de su closet comenzar\u00e1 a ganar espacio; el presupuesto para zapatos ahora los destinar\u00e1n a zapatillas, justificar\u00e1n el precio de unas calzas por su \u2018tecnolog\u00eda de compresi\u00f3n\u2019 y pronto, muy pronto, tendr\u00e1n m\u00e1s ropa de deportiva que de vestir. Pero antes de considerar lo que est\u00e1 de moda, repasamos los b\u00e1sicos en estos consejos.<\/em><\/p>\n<p><strong>Sost\u00e9n deportivo.\u00a0<\/strong>En este accesorio no podemos ahorrar, ni elegir al azar. Un mal sujetador, seg\u00fan un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine, puede provocar dolores de espalda capaces de disminuir en un 17% el rendimiento de una corredora. Un buen sost\u00e9n deportivo debe soportar deportes de alto impacto (est\u00e1 especificado en la etiqueta); debe estar fabricado con una tela de secado r\u00e1pido que absorba la humedad; debe tener las menos costuras posibles para evitar heridas por roce y deber quedar \u2018c\u00f3modamente apretado\u2019.<\/p>\n<blockquote><p><em>Un buen sost\u00e9n deportivo debe soportar deportes de alto impacto (est\u00e1 especificado en la etiqueta)<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Poleras de secado r\u00e1pido.\u00a0<\/strong>A veces nos gusta correr con esa polera de algod\u00f3n un poco suelta que tenemos hace mil a\u00f1os. Pero si estamos preparando Marat\u00f3n de Santiago, sabemos que el entrenamiento m\u00e1s duro ser\u00e1 con altas temperaturas. Y en esos casos el algod\u00f3n no acompa\u00f1a. Elegir telas t\u00e9cnicas nos permitir\u00e1 sentirnos m\u00e1s c\u00f3modas y no preocuparnos de la humedad mientras corremos.<\/p>\n<p><strong>Gorro o lentes con filtro UV.\u00a0<\/strong>Hay algunos que pasan la prueba \u2018runner fashionista\u2019 pero\u2026\u00a1son los menos! Cuesta encontrar unos que se acomoden a nuestra tenida, pero son extremadamente necesarios para protegernos el da\u00f1o que provocan los rayos UV y los necesitamos. Eso porque cuando se entrena al aire libre estamos constantemente expuestas al sol. Tanto los anteojos como los gorros deben estar certificados y deben quedar en una posici\u00f3n firme pero c\u00f3moda.<\/p>\n<p><strong>Calzas\/shorts.\u00a0<\/strong>Durante la temporada primavera-verano, las corredoras nos dividimos en dos bandos. Hay un team calzas y un team shorts. Las amantes de los shorts no los cambiar\u00edan por nada y a penas aparece el primer rayo de sol los rescatan. Otras optan por las calzas \u00be por su compresi\u00f3n y ajuste. Sin importar el bando al que pertenezcan esta prenda debe ser, al igual que la polera, de una tela t\u00e9cnica que permita la ventilaci\u00f3n y un secado r\u00e1pido que nos proteja de la humedad. Y si entrenamos al amanecer o en la noche, las aplicaciones reflectantes son indispensables.<\/p>\n<blockquote><p><em>Tanto los anteojos como los gorros deben quedar en una posici\u00f3n firme pero c\u00f3moda.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Zapatillas.\u00a0<\/strong>Hablaremos de las zapatillas en m\u00e1s de una oportunidad durante la duraci\u00f3n de esta columna. Aunque la base de todo se encuentra en la respuesta a esta pregunta: \u00bfme sirve cualquier zapatilla para correr? La zapatilla es el soporte para nuestro cuerpo las miles de veces que impactamos el suelo durante el entrenamiento. As\u00ed que, como se imaginar\u00e1n, la respuesta es: no. Sin importar si est\u00e1n comenzando o preparando un marat\u00f3n, las zapatillas debe ser dise\u00f1adas para correr y deben ajustarse al tipo de pisada.<\/p>\n<p><strong>Calcetines.\u00a0<\/strong>Los calcetines, aunque parecen secundarios, son muy relevantes. Un pie con heridas simplemente no puede llegar a ninguna parte. Lo ideal es elegir telas de secado r\u00e1pido porque la humedad genera roces y las puntas deber\u00edan estar reforzadas para minimizarlo. Pero lo m\u00e1s importante de todo: deben ser de la talla correcta para que no bailen dentro de la zapatilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfVieron nuestra \u00faltima columna para Marat\u00f3n de Santiago? Los b\u00e1sicos que toda corredora deber\u00eda tener en su cl\u00f3set. No queda nada para la carrera m\u00e1s importante del a\u00f1o y tenemos que estar preparadas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,33],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2617"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2617"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2623,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2617\/revisions\/2623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}