{"id":2761,"date":"2014-12-17T18:40:55","date_gmt":"2014-12-17T18:40:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ladyrun.cl\/?p=2761"},"modified":"2014-12-17T21:42:20","modified_gmt":"2014-12-17T21:42:20","slug":"nutrirunner-spirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/salud-y-nutricion\/nutrirunner-spirulina\/","title":{"rendered":"#Nutrirunner: Spirulina"},"content":{"rendered":"<h5>#Nutrirunner: Spirulina<\/h5>\n<p><em>Tiene todas las propiedades que necesitamos como corredoras. Adem\u00e1s de ser alta en prote\u00ednas, hierro y \u00e1cidos grasos esenciales, est\u00e1 alga promueve la oxidaci\u00f3n de las grasas y nos permite una mayor resistencia al entrenar.<\/em><\/p>\n<p>Rapidez, eficiencia y resistencia. Tres cualidades que podr\u00edamos adquirir incorporando <strong>spirulina<\/strong> a nuestra dieta. Esta alga microsc\u00f3pica de agua dulce ha estado presente en la tierra hace millones de a\u00f1os e incluso se cree fue fuente primordial de la alimentaci\u00f3n de los aztecas que la nombraban Tecuitlatl.\u00a0Contiene m\u00e1s de <strong>100 nutrientes<\/strong> y diversos antioxidantes que la hacen merecedora de la categor\u00eda de superalimento. Entre sus nutrientes destacan minerales como el hierro, zinc, \u00e1cidos omega 3, vitaminas <strong>E, A, C, B1 y B6<\/strong> y adem\u00e1s es alta en prote\u00ednas.<\/p>\n<p>Para nosotras que hacemos <strong>deporte<\/strong> es a\u00fan m\u00e1s beneficiosa porque retarda el consumo de los hidratos de carbono durante el ejercicio y promueve la oxidaci\u00f3n de las grasas. Lo que significa que nos ayuda a<strong> quemar grasas<\/strong> sin utilizar las reservas de carbohidrato que necesitamos como energ\u00eda para correr. Adem\u00e1s al ser un<strong> antioxidante<\/strong> tambi\u00e9n ayuda en la recuperaci\u00f3n de los tejidos post entrenamiento.<\/p>\n<p><strong>5 beneficios<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Acelera la quema de grasas<\/li>\n<li>Potencia el sistema inmune<\/li>\n<li>Baja los niveles de colesterol<\/li>\n<li>Desintoxica el cuerpo naturalmente<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Es uno de los alimentos m\u00e1s altos en vitaminas del complejo B y\u00a0<\/strong><strong>\u00a025 veces m\u00e1s carotenos que las zanahoria.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiene todas las propiedades que necesitamos como corredoras. Adem\u00e1s de ser alta en prote\u00ednas, hierro y \u00e1cidos grasos esenciales, est\u00e1 alga promueve la oxidaci\u00f3n de las grasas y nos permite una mayor resistencia al entrenar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2766,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,31,18],"tags":[54,41,53,42,57,62,74],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2761"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2761"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2773,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2761\/revisions\/2773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}