Hay muchos balances que hacer en estos d\u00edas. Aunque queramos es imposible escapar del ambiente \u2018revisionista\u2019 de esta fecha. A pesar de que el nuevo a\u00f1o no comienza lo m\u00e1s probable es que si se trata de correr ya tengas m\u00e1s o menos definidas tus metas. \u00bfTodav\u00eda no? Quiz\u00e1s es hora de pensar en un 2015<\/strong> en zapatillas<\/strong>.<\/em><\/p>\n ATR\u00c9VETE.<\/strong> No queremos que vayas m\u00e1s all\u00e1 de tus capacidades, en Ladyrun<\/strong> creemos en ir a paso a paso disfrutando los entrenamientos y carreras sin lesiones ni apuros, pero quiz\u00e1s es hora de evaluar si ya est\u00e1s lista para avanzar a otra distancia o ir por una carrera en cerro<\/strong>. Apuesta por un evento que devuelva ese nervio de lo desconocido y que te motive a entrenar de manera constante.<\/p>\n CAMBIA<\/strong>. A veces la rutina nos domina, hacemos la misma circuito todos los d\u00edas; corremos las mismas carreras del a\u00f1o pasado y nos conformamos s\u00f3lo con mejorar nuestros tiempos. Proponte que el 2015<\/strong> sea diferente. Cambia, a veces, tu lugar de entrenamiento; si siempre sal\u00edas AM, prueba en la tarde; aunque te guste correr sola, algunas veces invita a amigas y corre conversando; agrega un entrenamiento diferente que fortalezca otras zonas de tu cuerpo\u2026hay mucho por hacer.<\/p>\n ATR\u00c9VETE, CAMBIA, REVISA, PLANIFICA Y PLANEA UN VIAJE RUNNER ESTE 2015<\/p><\/blockquote>\n REVISA.<\/strong> Ojal\u00e1 todas pudi\u00e9ramos llevar un registro de nuestros tiempos en las diferentes carreras<\/strong> que participamos. Una buena meta 2015. Si lo hiciste y lo tienes claro podr\u00edas por unos minutos analizar c\u00f3mo anduvo tu rendimiento el a\u00f1o pasado. Lo mejor y lo peor. Reconocerlo es parte fundamental de avanzar y una buena herramienta para planear un nuevo a\u00f1o de entrenamiento con las metas m\u00e1s claras.<\/p>\n PLANIFICA.<\/strong> El paso anterior es fundamental para llevar ejecutar este paso. Cuando ya tengas m\u00e1s o menos claro qu\u00e9 es lo que quieres lograr el 2015, analiza el calendario de carreras<\/strong> y define cu\u00e1les ser\u00e1n los eventos que marcar\u00e1n tu a\u00f1o. No tienen que ser todos, pero si los m\u00e1s importantes\u2026los que requerir\u00e1n que te prepares.<\/p>\n PLANEA UN VIAJE.<\/strong> No importa si es una gran distancia o s\u00f3lo a unas horas de tu casa. Viajar para correr es un panorama entretenido, que te conecta con otros corredores<\/strong> y que te permite disfrutar de un paisaje diferente haciendo lo que m\u00e1s te gusta. J\u00fantate con amigas propongan un fecha, un evento, un lugar y desde ya comiencen a guardar dinero en un \u2018chanchito\u2019. En unos meses quiz\u00e1s el viaje se pague solo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunos consejos y los m\u00e1s sinceros deseos de Ladyrun para todas nuestras seguidoras este 2015. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2810,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,21],"tags":[106,90,91,71,93,89,85,72,39,97,60,52,41,57,65,66,46,38,63],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2809"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2811,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2809\/revisions\/2811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}