por Sole Hott<\/em><\/p>\n Como corredora AM<\/strong> debo asumir dos cosas, me encanta correr en la ma\u00f1ana por un tema f\u00edsico y mental, pero a veces la motivaci\u00f3n para salir se ve afectada por agentes externos como \u00abme debo horas de sue\u00f1os\u00bb, \u00abmi cuerpo no lo pide hoy\u00bb o \u00abmis almohadas no me lo est\u00e1n haciendo f\u00e1cil\u00bb. No es que nos despertemos a las 6.30 de la ma\u00f1ana con la mejor cara y toda la pila del mundo, \u00a1NOT! hay que motivarse. Ahora en verano no cuesta tanto y de hecho es casi m\u00e1s f\u00e1cil porque est\u00e1 la presi\u00f3n del calor, mientras m\u00e1s temprano mejor, si no te arriesgas a correr en modo sauna. Ahora es una t\u00e9cnica muy recurrente entre las chiquillas de mi equipo de entrenamiento, a la que se le han agregado otras pr\u00e1cticas incentivadoras de trote matutino que involucran m\u00e1s personas, ideal para las que corremos en grupo: troteyuno<\/strong>. Este consiste en un desayuno post entrenamiento. \u00bfC\u00f3mo funciona?<\/em> T\u00fa corres de 7 kil\u00f3metros<\/strong> hacia arriba y luego buscas un caf\u00e9 cerca y te sirves una cosita. Algo que por lo general termina siendo tostadas con palta y caf\u00e9 con leche. Tampoco es que nos demos un desayuno continental tipo hotel en vacaciones \u00a1NOT! Es a modo de premio y por eso tiene requisito de kil\u00f3metros.<\/p>\n
\nDurante el invierno mi relaci\u00f3n con las s\u00e1banas se intensific\u00f3 y la idea de salir de la casa a oscuras me perturbaba: \u00ab\u00a1\u00a1por qu\u00e9 si el resto duerme a esta hora!!\u00bb. Pero lo lograba, caminaba en calidad de zombie al metro, y ah\u00ed estaba 7 AM lista para el fartlek<\/strong>. \u00bfCu\u00e1l es el secreto? \u00abB\u00f3tate de la cama\u00bb\u2026literal. Es la mejor t\u00e9cnica, r\u00e1pida y 100% efectiva. Suena la alarma, vuelve a sonar 10 minutos despu\u00e9s, y antes de llegar a la tercera t\u00fa tomas la decisi\u00f3n: te acercas al borde de la cama y simplemente ruedas en direcci\u00f3n al suelo. Reconozco que al principio me miraron raro, porque s\u00ed algo duele, pero a esa hora y en calidad de bulto con sue\u00f1o\u2026el dolor se olvida. Y despu\u00e9s del aterrizaje forzoso no te queda otra que pararte, y si ya est\u00e1s parada, v\u00edstete y sal a correr, fin.<\/p>\n
![\"Conchispeza\"](\"http:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Conchispeza.jpg\")
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