La preparaci\u00f3n para Marat\u00f3n de Santiago no s\u00f3lo implica acumular entrenamientos y sumar kil\u00f3metros. Conocer nuestro estado de salud tambi\u00e9n es fundamental. Hablamos con el Director M\u00e9dico de MDS, el doctor Luis Vergara, para que nos explicara la importancia de realizarnos una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica antes de correr.<\/em><\/p>\n Se dice que para correr se necesitan solamente un par de zapatillas y las ganas. Y que sin esos dos b\u00e1sicos no hay c\u00f3mo comenzar en este deporte. Pero hay otro requerimiento que, aunque tambi\u00e9n es indispensable, muchos corredores pasamos por alto: el examen m\u00e9dico preventivo<\/strong>. Cuando queda cada vez menos para Marat\u00f3n de Santiago, donde correr\u00e1n 28.000 personas, este \u00edtem se hace m\u00e1s importante a\u00fan porque ese d\u00eda ser\u00e1 el elegido para probar nuevas distancias e intentar hacer un mejor tiempo. Y nuestro cuerpo debe estar m\u00e1s preparado que nunca.<\/p>\n Ser\u00e1n 28.000 los corredores que participar\u00e1n de Marat\u00f3n de Santiago<\/strong>, un 33%<\/strong> ser\u00e1n mujeres<\/p><\/blockquote>\n Una evaluaci\u00f3n \u2018preparticipativa\u2019 (como se conoce a la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica deportiva) tiene como objetivo adem\u00e1s de detectar problemas graves de salud (cardiacos o respiratorios) dar indicaciones espec\u00edficas de salud para el deportista<\/strong>. Estas recomendaciones permiten: \u201cdisminuir molestas, lesiones, mejorar el rendimiento deportivo y lo m\u00e1s importante recibir de manera \u00f3ptima los beneficios de la actividad f\u00edsica. La evaluaci\u00f3n preparticipativa sirve para mucho m\u00e1s que detectar enfermedades, tambi\u00e9n es una excelente oportunidad para hacer un diagn\u00f3stico de la condici\u00f3n f\u00edsica\u201d, asegura el Dr. Luis Vergara, <\/strong>Director M\u00e9dico de Marat\u00f3n de Santiago y especialista del Centro de Medicina del Deporte UC.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda pasarnos si no conocemos nuestro estado de salud antes de comenzar a correr?<\/p><\/blockquote>\n Aunque existen pruebas est\u00e1ndar no hay una \u2018combinaci\u00f3n tipo\u2019 de ex\u00e1menes para deportistas, la selecci\u00f3n depender\u00e1 de los antecedentes de cada persona. Para determinarlo se recomienda siempre asesorarse por un especialista. \u201cHay que considerar enfermedades previas, antecedentes familiares, uso de medicamentos y finalmente de los objetivos que tenga del deporte<\/strong>. Si el objetivo es correr por diversi\u00f3n, sin una alta exigencia, basta con ex\u00e1menes generales de sangre y un electrocardiograma. Si lo que se quiere es tener el m\u00e1ximo rendimiento existen otros ex\u00e1menes mucho m\u00e1s sofisticados como la determinaci\u00f3n de umbral l\u00e1ctico o la ergoespirometria, que tienen como objetivo determinar de la manera m\u00e1s precisa la condici\u00f3n f\u00edsica de la deportista, y con ello planificar mejor cada entrenamiento. Tambi\u00e9n existen otros ex\u00e1menes como el test de esfuerzo, el ecocardiograma o la espirometr\u00eda que se solicitan a deportistas que tengan enfermedades espec\u00edficas\u201d, aclara el doctor Vergara.<\/p>\n En el caso de las mujeres no existen ex\u00e1menes espec\u00edficos, s\u00f3lo debemos considerar- en el caso de que tengamos menstruaciones muy abundantes- revisar nuestros niveles de fierro. Si estos est\u00e1n muy bajos se puede producir una anemia, generando con ello que a los m\u00fasculos no les llegue la suficiente cantidad de ox\u00edgeno que necesitan, disminuyendo el rendimiento considerablemente.<\/em><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conversamos con el Director M\u00e9dico de MDS sobre la importancia de los ex\u00e1menes preventivos de salud para deportistas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[106,90,91,71,72,39,97,60,52,121,120,65,66,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2929"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2935,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2929\/revisions\/2935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ladyrun.cl\/webladyrun\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda pasarnos si no conocemos nuestro estado de salud antes de comenzar a correr?<\/em> Seg\u00fan el Director M\u00e9dico de MDS lo m\u00e1s recurrente son las lesiones por sobre exigencia. \u201cDeterminar el l\u00edmite de esfuerzo de cada entrenamiento muchas veces no es tan simple, en especial en deportistas que tienen otras enfermedades (sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina, diabetes, presi\u00f3n alta<\/strong> entre otras) o que toman medicamentos. Por otra parte hay muchas personas que tienen alteraciones cardiacas cong\u00e9nitas que no se han diagnosticado a tiempo, y que con la actividad diaria no se manifiestan, pero basta que le exijamos a nuestro coraz\u00f3n para que se hagan evidentes\u201d, explica.<\/p>\n