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5 beneficios del running para tu salud que no conocías

Si estás leyendo este post, probablemente ya eres amantes de correr, así que acá te compartimos algunas razones extra para confirmar tu amor eterno por este deporte que nunca nos termina de sorprender (¡y conquistar!). Estos son los 5 beneficios del running que no imaginabas.

¿Conoces los beneficios del running a tu salud? Acá te contamos los 5 más insólitos, pero igualmente útiles.

Alivia las migrañas. Un estudio realizado por la Universidad de Gotemburgo en Suecia reveló que las personas que adquirieron al hábito de correr disminuyeron considerablemente sus dolores de cabeza provocados por la migraña. El estudio consistió en salir a correr al aire libre por 40 minutos tres veces por semana durante tres meses, y los resultados hablaron por sí solos respecto a los beneficios de correr. 

Mejora la audición. Según un estudio hecho por la Universidad de Bellarmine (Kentucky, EE.UU.), las mujeres que corren con frecuencia tienen una mejor audición (un 6% más) que quienes no hacen ejercicio. La explicación tiene que ver con la óptima circulación sanguínea en el odio que provoca el ejercicio, la que además fomenta que se generen más nutrientes que ayudan a mantener una buena audición. 

Calma la ansiedad. Múltiples estudios y probablemente tu propia experiencia, comprueban que correr puede ser el mejor remedio para calmar episodios de estrés y ansiedad. No lo olvides, el deporte es un tremendo aliado de tu salud física, pero de igual manera de tu salud mental. 

Fomenta el aprendizaje y una buena memoria. Se ha demostrado que correr promueve la generación de nuevas células ubicadas en el sistema nervioso central, lo que se conoce como Neurogénesis. Y algunas de estas células está íntimamente ligadas con procesos cognitivos como el aprendizaje y la memoria. 

Revisa también el post Correr: cómo beneficia la memoria

Mejora la textura de tu piel. Cuando corremos, estimulamos la circulación sanguínea, lo que favorece la oxigenación y la llegada de nutrientes al cabello y a la piel. Así, la piel adquiere una mejor tonicidad, suavidad y brillo. 

por

Periodista, valdiviana y fanática del sur de Chile. Corro porque me hace feliz, y mucho más si es escuchando reggeaton.

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