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Una oda al querido y odiado roller foam ( o fit & roll)

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Aunque no es un artículo de diseño, el roller foam de nuestra columnista Sole Hott es el accesorio más importante de su living y va también en su maleta cada vez que viaja. Por qué ella, y tantos otros corredores, aman tanto a este cilindro mágico. Acá una oda con amor.

¿Cómo leer tu reloj runner?

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El reloj se ha convertido en un elemento indispensable para mis corridas. Pero mirando los detalles, encontré muchas cosas que desconocía, acá les muestro cómo descifrar nuestro reloj.

Subir montañas para correr mejor

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La primera vez que hice una cumbre, la sensación fue bastante similar a la de cruzar la meta de una carrera, y a medida que me convertí en una fanática del running y del senderismo de montaña, entendí cómo estas dos disciplinas son aliadas perfectas. Un camino de retos y satisfacciones que conquista de principio a fin para correr mejor.

La comunidad adidas Runners debuta en Maratón de Viña del Mar

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La comunidad adidas Runners hace su debut en una nueva versión del Maratón de Viña del Mar. Y uno de sus entrenadores, Carlos Zbinden, nos comparte sus mejores consejos tener éxito en la carrera.

Lo probamos: TANYX, un nuevo dispositivo para aliviar el dolor muscular

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Tanyx dispositivo médico portátil promete ayudar de forma rápida a aliviar el dolor ¿Cómo funciona? Como los TENS (electro estimulación nerviosa transcutánea) que solemos ver en las sesiones de kinesiólogo.

5 mentiras que nos decimos (y creemos) las corredoras

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El mundo de las corredoras está lleno de ‘falsas verdades’ y mitos que vale la pena derrotar. Ni la zapatilla más cara, ni pastas antes de cada carrera…¿quieres saber más?

5 claves para superar una lesión

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Una de las peores cosas que te puede pasar como runner es sufrir una lesión. Dependiendo de la gravedad, superar esa frustración puede volverse un verdadero entrenamiento mental o una maratón cuesta arriba. Acá 5 consejos para superarlas.

Los 10 mandamientos de la corredora AM

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Si eres de las que madruga para entrenar o si te quieres sumar a ese grupo de valientes corredoras matinales, acá te dejamos los mandamientos básicos que te ayudarán a conquistar cada mañana con éxito.

Consejos de expertos para preparar un viaje runner

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Te preparas por meses, te inscribes a la carrera, compras tu pasaje y alojamiento con anticipación. Pero, cómo se organiza un viaje runner. Le preguntamos a dos expertos sus mejores técnicas, para llegar a correr como en casa.

Entrenar la respiración, ¿se puede?

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Educar los músculos involucrados en la respiración no solo es posible, sino que es fundamental para mejorar nuestro rendimiento, en particular la resistencia y velocidad. Si no sabes cómo hacerlo, acá te damos algunas claves para entrenar la respiración.

¿Podemos correr resfriadas?

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No es fácil superar el invierno sin un resfrío a cuestas. Pero ¿es tan necesario guardar absoluto reposo cuando nos sentimos congestionadas?

Consejos de corredoras: Precauciones para correr a oscuras

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En el invierno generalmente salimos a correr a oscuras, aunque lo hagamos en la mañana o en la tarde. Por eso le preguntamos a diferentes corredoras cuál era su consejo para evitar accidentes tanto en cerro como en calle. Estos son sus consejos:

5 pequeños GRANDES pasos para correr zero-waste

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Reducir los desechos que generamos a diario no es misión imposible, bastan pequeños cambios para hacer la diferencia, y generar conciencia en nosotras e inspirar a otros. Acá te dejamos algunos consejos para correr zero waste y comenzar la carrera hacia una estilo de vida más sustentable. La clave: partir de poco y entender que es un camino que se recorre lento, pero seguro.

Cosas que odiamos: el exceso de saliva

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Escupir debe ser de los actos menos femeninos al correr, pero a veces es inevitable… Acá les cuento por qué producimos un exceso de saliva cuando entrenamos y cómo pasar piola cuando botar ese exceso es la única salida.

¡A correr con guantes!

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Aunque son uno de los últimos accesorios en sumarse al clóset de corredora y acá te contamos por qué este invierno deberías correr con guantes. Ya verás como se transformarán en un infaltable en tu outfit de entrenamiento invernal.

¡Running in the rain!

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Contra viento, marea (y lluvia), este otoño-invierno en Ladyrun seguiremos dándole al running non-stop. Pero para hacerlo de manera segura y previniendo lesiones, les dejamos algunos consejos para entrenar sobre superficies mojadas.

Adiós aburrimiento de corredora

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Sobre todo si llevas mucho tiempo corriendo es probable que algunos días te sientas aburrida mientras entrenas o desmotivada. Tranquila, es normal, y no significa que ya no te guste correr, solo que necesitas hacer cambios para reconquistarte con el running. Acá te damos algunos tips para conseguirlo.

6 consejos de corredora para abrigarse ‘inteligente’ este invierno

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Ni mucha ropa, ni tan poca. Abrigarse para correr en invierno sin sobre exagerar es una habilidad que pocas poseen. Acá nuestra columnista Sole Hott nos da 6 claves que a ella le funcionan.

Mamás corredoras: las 3 claves del ‘éxito’ según 4 secas corredoras

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Planificación, red de apoyo, expectativas reales y disfrutar. Esos son algunos de las claves del éxito que comparten estas 4 mamás corredoras que han sabido compatibilizar su deporte favorito con la maternidad.

Cosas que odiamos: las ganas incontrolables de hacer pipí

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En distancias de largo aliento, y especialmente durante las carreras, la vejiga muchas veces se vuelve nuestra peor enemiga. Acá te contamos como mantener el ‘ítem pipí’ bajo control.