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Minerales: los 6 indispensables que toda corredora necesita

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Como corredoras estamos siempre pendientes de nuestra alimentación, y generalmente, nos concentramos en los macro nutrientes: proteínas, carbo y grasas. Pero, ¿qué pasa con los minerales? Acá te contamos cuáles son los indispensables para runners.

10 razones de por qué deberías correr los días lunes

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Cambiémosle la mala fama a los días lunes con un entrenamiento. Es que partir la semana haciendo ejercicio tiene más beneficios de los que imaginas. Estos son nuestros 10 favoritos.

4 claves para romperla en los 21K de MDS2019

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Es una de las categorías más masivas de la carrera y un perfecto desafío para corredores de todas las condiciones. Nuestra columnista Sole Hott ha corrido esa distancia en varias oportunidades y nos comparte sus consejos para romperla este domingo.

Zapatillas: 3 expertas corredoras nos cuentan cómo las cuidan

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3 expertas corredoras nos cuentan cómo cuidan- Vale Argandoña, Pao Castelvecchio y Gabi Dallagnol- sus zapatillas y comparten sus mejores consejos.

Los 8 mejores lugares para desayuno post running

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El desayuno post, es una de las mejores partes del entrenamiento de fin de semana. Por lo mismo aquí les dejamos algunos de los favoritos, y recurrentes, en Santiago. Así como también, en Puerto Varas. Y si ustedes tienen sus favoritos, a lo largo de Chile, bienvenidas sean las sugerencias.

Trail Running: 8 claves para preparar tu primera carrera

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Una carrera de Trail Running puede ser el desafío perfecto que necesitamos para salir de la rutina y atrevernos a correr por los cerros. Pero antes de ponernos el dorsal ¿Qué necesitamos saber para salir victoriosas, enteras y con ganas de volver? Acá 8 consejos claves para conquistar las montañas.

5 consejos para elegir el traje de baño perfecto para natación

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Sabemos que para practicar un deporte tranquilas necesitamos el atuendo adecuado. El traje de baño perfecto para natación es clave para desenvolvernos tranquilas en la piscina y rendir al máximo. Acá 5 consejos para encontrar el adecuado.

15 cosas buenas de correr en verano

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Los más acalorados como yo, que corremos con “shores cortos” todo el año y apenas hacemos el click en el reloj sudamos, definitivamente no somos amigos del calor. Sin embargo, he aprendido a no odiarlo y verle el lado positivo, porque el correr en verano lo tiene.

Probamos: las nuevas Nike Epic React Flyknit 2

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Nuestra columnista Sole Hott fue la encargada de sacar a pasear a las nuevas Nike Epic React Flyknit 2. Después de una decena de kilómetros urbanos nos cuenta su experiencia con el nuevo modelo de Nike.

Por qué es bueno salir de tu zona de confort runner y cómo lograrlo

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Sientes que no estás corriendo más rápido, no mejoras tus marcas, la motivación se estancó y no tienes resistencia. Quizás sea momento de salir de tu zona de confort y reactivar tu running para ver cambios reales.

7 famosas que aman correr

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La cantante Alanis Morissette, la modelo Heidi Klum, la periodista Catalina Edwards y la actriz Julie Bowen son algunas de las famosas que aman correr. Acá te contamos un poco más de por qué les gusta el running tanto como a nosotras.

Nadadoras: Cómo cuidar piel, uñas y pelo

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Cuando le cuentas a alguien que eres nadadora, lo primero que te preguntan es “¿Y cómo lo haces con el pelo?”, seguido de un “¿…con la piel y las uñas?”. La verdad es que si tomas las precauciones necesarias, la natación no tendría por qué pasarte la cuenta.

Cómo lograr tu PB en 6 simples pasos

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¿Qué significa PB? En el vocabulario runner dice de tu Personal Best, o tu mejor tiempo en una carrera. Acá te contamos cómo conseguirlo en 6 simples pasos.

Cómo es y cómo se prepara el Iroman 70.3 Pucón según 2 triatletas

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Este fin de semana será el Iroman 70.3 Pucón 2019. Una de las carreras más multitudinarias de la disciplina en Chile. Las triatletas Consuelo Alcalde y Catalina Gerstle nos cuentan un poco más de la carrera y de su extenuarte preparación.

Dime cómo te vistes y te diré qué tipo de corredora eres

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¿Dime cómo te vistes para correr? La elección de nuestro atuendo runner no es casualidad: dice mucho de quiénes somos corriendo. El ojo analítico de Sole Hott recopiló las mejores tenidas. ¿Con cuál te sientes identificada?

¡Quedé en Maratón de Chicago 2019!

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Lo bueno de correr es que siempre hay nuevos desafíos esperando ser conquistados. Nuestra columnista Sole Hott se inscribió en la tómbola de Maratón de Chicago 2019 y ¡quedó! Acá nos cuenta su experiencia esperando el mail y los nervios de sus segundos 42K.

Una oda al querido y odiado roller foam ( o fit & roll)

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Aunque no es un artículo de diseño, el roller foam de nuestra columnista Sole Hott es el accesorio más importante de su living y va también en su maleta cada vez que viaja. Por qué ella, y tantos otros corredores, aman tanto a este cilindro mágico. Acá una oda con amor.

Probamos las: SOLARBOOST de adidas

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Las Solarboost de adidas son ideales para aquellas que buscan menos peso, y más amortiguación. Además, un diseño bonito, porque a quién engañamos, nos gustan las zapatillas lindas.

#conchispeza: Mi inesperado primer maratón

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No tenía planeado correr mi primer maratón este año, siempre dije “42 a los 40”, pero por alguna razón, crucé la meta este 7 de octubre, diez años antes de lo previsto.

Lo probamos: TANYX, un nuevo dispositivo para aliviar el dolor muscular

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Tanyx dispositivo médico portátil promete ayudar de forma rápida a aliviar el dolor ¿Cómo funciona? Como los TENS (electro estimulación nerviosa transcutánea) que solemos ver en las sesiones de kinesiólogo.