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5 (buenas) razones por las que deberías darte un baño de tiña

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Hay buenas noticias para las fanáticas de este adictivo ritual, está comprobado que un baño de tina tiene importantes beneficios para la salud física y mental. Acá te contamos más para que tu también te unas a este terapéutico momento de belleza y relajación runner.

¿Conoces a Hillary Allen? La destacada ultrarunner ya está en Chile

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La ultrarunner norteamericana le hace honor a su nickname en Instagram: @hillygoat_climb. Hillary Allen es literalmente es una cabra de cerro con gran expertise en terrenos técnicos. Casi pierde la vida hace dos años mientras corría y este 2019 será parte de una nueva versión del The North Face Endurance Challenge.

Nike presentó sus planes para MDS 2020 junto a Joan Benoit Samuelson

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La pionera del running femenino, y ganadora de la primera medalla olímpica en Maratón, fue la encargada de presentar los planes de Nike para la previa de Maratón de Santiago 2020 y para el lanzamiento de las ZoomX Vaporfly NEXT%.

Consejos para no sufrir después de una carrera

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¿Cómo terminas post carrera? Nos encantaría pasar el post competencia sin hacer nada, pero la verdad es que el lunes después de una carrera generalmente no es ‘feriado’. Sigue estos 4 consejos si quieres recuperarte mejor después de cruzar la meta.

Sprint: el mejor aliado de tu rendimiento físico y mental

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El sprint es uno de los ejercicios más completos y de las formas más efectivas para mejorar tu desempeño en el running. Amados y odiados, acá te contamos porque estos agotadores ‘piques’ a máxima velocidad no pueden faltar en tu plan de entrenamiento.

¿Cuántas zapatillas ‘necesita’ una corredora?

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¿Cuántas zapatillas realmente ‘necesitamos? Primero el ‘necesitamos bien entre comillas, porque en teoría con un solo par estaríamos listas. Pero si queremos ser más específicas ( y tentadas) ‘necesitaríamos’ un parcito más. ¿Cuántas más?

¿Practicar ballet para correr mejor? Sí, ¡claro!

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Con ejercicios enfocados en la tonificación y elongación, intervalos de cardio, trabajo de fuerza y estiramientos que prometen alargar la figura, la versión más fit del ballet clásico se presenta como un perfecto complemento del running.

Lo probé: BeCycle, complemento perfecto para corredoras

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Nos encanta probar disciplinas que complementen al running. Nuestra columnista Andrea Hartung siempre anda en búsqueda de una nueva. Así llegó a BeCycle, una nueva manera de hacer spinning.

Mascarillas faciales: un SOS para la piel runner

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Aunque vivimos corriendo, siempre hay que hacerse tiempo para cuidarnos. Y para una corredora eso significa combatir la deshidratación de la piel y para eso: mascarillas faciales. Nuestra columnista, Andrea Hartung, nos cuenta por qué este producto de belleza es un indispensable.

Los beneficios de pilates para corredoras

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Pilates es una muy buena alternativa para que corredoras podamos fortalecer nuestro rendimiento desarrollando músculos internos que nos permiten un mejor equilibrio, potencia y resistencia. Hablamos con Cote Lihn, instructora en Mood Pilates (@moodpilates) que nos explica todos los beneficios de esta disciplina.

4 prendas básicas para correr con frío

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Corres en la mañana, hace frío. Corres en la tarde, hace frío. Para no resfriarse y disfrutar el entrenamiento necesitamos tener los accesorios adecuados para protegernos de las bajas temperaturas. Estos son nuestros indispensables.

Nike será el próximo sponsor técnico de Maratón de Santiago

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A partir de la edición de 2020, Nike será el nuevo sponsor técnico de la carrera más masiva de Chile: Maratón de Santiago. Y sí, las poleras desde el próximo año serán de la marca la cual con esto reafirma su compromiso con los corredores locales.

4 razones para usar filtro solar en invierno

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El filtro solar no solo es un indispensable en verano, en invierno ¡es igual de importante! Acá te dejamos 4 razones para nunca olvidarlo en tu rutina de belleza.

Lo nuevo de Asics Gel- Cumulus 21

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La marca nipona presenta su nuevo modelo Asics Gel-Cumulus 21, una zapatilla para pisada neutra que está pensanda para acompañar a corredores- expertos y novatos- en sus entrenamientos diarios.

Nike presenta los renovados modelos de su línea Zoom Series

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Desde maratonistas a corredores de fin de semana, la renovada versión de las zapatillas de la familia Zoom Series de Nike llegarán con una nueva paleta de colores- en verde neón, el color más visible para el ojo humano- y mejoras técnicas para una experiencia única corriendo ¿Quieres conocerlas?

Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr

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Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos: las puntadas abdominales. Un dolor intenso a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:

Las corredoras ‘destacadas’ de Maratón de Santiago 2019

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Porque creemos que los roles y modelos a seguir son muy importantes continuamos con nuestro ciclo donde presentamos a las más destacadas corredoras que participarán este domingo en la principal prueba capitalina: Maratón de Santiago.

Tacos y zapatillas: ¿pueden convivir?

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Habitualmente las corredoras nos preocupamos muchísimo de las zapatillas y es el item en que más invertimos. Pero si andamos la mayor parte del día con tacones, ¿qué pasa con nuestros pies?, ¿afecta el rendimiento al sumar kilómetros?, cuál es la altura sugerida? Acá algunas respuestas.

Jennifer González: «Correr embarazada ha sido un lindo descubrimiento» 

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La atleta Jennifer González, con 7 meses de embarazo, nos cuenta cómo adaptó su entrenamiento de alto rendimiento a esta nueva etapa. Además de compartir algunos consejos para otras corredoras que están esperando guagua.

El ‘temido’ tendón de Aquiles: cómo prevenir y recuperar lesiones

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Es una de las lesiones más odiadas entre corredores y con justa razón. Además de dolorosa, la recuperación del tendón de Aquiles exige estar varios meses fuera de las pistas, y la rehabilitación un riguroso plan de re-entrenamiento. Acá te contamos cómo prevenirla, y ahorrarte ese sudor y lágrimas…