por Ladyrun
¿Entrenaste temprano, se te cierran los ojos y mueres de sueño después de comer? A nosotras nos ha pasado. Durante la semana, cuando tenemos que seguir funcionando, queremos evitarlo. Acá te dejamos 5 simples consejos que te sorprenderán.
por Ladyrun
¿Corredora novata? Acá te dejamos 4 consejos para que te motives a nunca dejar de correr y hacer del running parte de tu vida ¡No te arrepentirás!
En Ladyrun nos encanta correr con amigas runner, y aunque sumar kms acompañadas de nuestras partners es lo máximo, igual a veces surgen cositas que nos encantaría decirles pero no nos atrevemos… ¿les ha pasado? Estas son algunas verdades que varias callamos, ¡con amor eso sí!
por Ladyrun
Corres en la mañana, hace frío. Corres en la tarde, hace frío. Para no resfriarse y disfrutar el entrenamiento necesitamos tener los accesorios adecuados para protegernos de las bajas temperaturas. Estos son nuestros indispensables.
por Ladyrun
A partir de la edición de 2020, Nike será el nuevo sponsor técnico de la carrera más masiva de Chile: Maratón de Santiago. Y sí, las poleras desde el próximo año serán de la marca la cual con esto reafirma su compromiso con los corredores locales.
por Ladyrun
Desde maratonistas a corredores de fin de semana, la renovada versión de las zapatillas de la familia Zoom Series de Nike llegarán con una nueva paleta de colores- en verde neón, el color más visible para el ojo humano- y mejoras técnicas para una experiencia única corriendo ¿Quieres conocerlas?
por Ladyrun
Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos: las puntadas abdominales. Un dolor intenso a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:
por Ladyrun
Todo cambia cuando tienes una guagua. Eso lo saben muy bien todas las que ya han sido madres. Un par de cosas más cambian también cuando quieres compatibilizar tu deporte favorito con la maternidad. Estas son las 5 cosas que son diferentes ahora que soy ‘mamá corredora’.
por Ladyrun
Necesitamos movernos: para la cabeza y para el cuerpo. Darnos el tiempo para practicar algún deporte cuesta, pero no es imposible. Mamá corredora, les dejamos algunos consejos para llenarse de motivación y salir a correr sin culpas.
por Ladyrun
¿Alguna mamá corredora por acá? Esta columna está dedicada a las tienen que salir a correr con el tiempo justo, con el teléfono en mano y siempre listas para que cambien los planes. Porque sí se puede acá les compartiremos los mejores consejos para ser una mamá runner.
por Andrea Hartung
Más organizada, más fuerte, más motivada. Así se siente nuestra columnista Andrea Hartung como corredora, después de tener a sus hijos. Aunque el tiempo no sobra, las ganas de correr sí. Y eso la ha convertido en su mejor versión de mamá corredora.
por Nicole Forttes
Porque creemos que los roles y modelos a seguir son muy importantes continuamos con nuestro ciclo donde presentamos a las más destacadas corredoras que participarán este domingo en la principal prueba capitalina: Maratón de Santiago.
por Ingrid Vignolo
Habitualmente las corredoras nos preocupamos muchísimo de las zapatillas y es el item en que más invertimos. Pero si andamos la mayor parte del día con tacones, ¿qué pasa con nuestros pies?, ¿afecta el rendimiento al sumar kilómetros?, cuál es la altura sugerida? Acá algunas respuestas.
por Ladyrun
La atleta Jennifer González, con 7 meses de embarazo, nos cuenta cómo adaptó su entrenamiento de alto rendimiento a esta nueva etapa. Además de compartir algunos consejos para otras corredoras que están esperando guagua.
Es una de las lesiones más odiadas entre corredores y con justa razón. Además de dolorosa, la recuperación del tendón de Aquiles exige estar varios meses fuera de las pistas, y la rehabilitación un riguroso plan de re-entrenamiento. Acá te contamos cómo prevenirla, y ahorrarte ese sudor y lágrimas…
Un 85% de las mujeres en el mundo tenemos celulitis, y aunque a todas nos molesta en diferente intensidad, creo no equivocarme en decir que la mayoría la odiamos. ¿La buena noticia? No estamos solas (¡somos miles de millones!) y hay una luz al final del camino.
por Nicole Forttes
Correr es una de las mejores formas de descubrir lugares nuevos y apreciar lo que pasa en distintos barrios de tu ciudad o del mundo. Aquí una selección sobre la oferta creciente de los running tours.
por Soledad Hott
Tanyx dispositivo médico portátil promete ayudar de forma rápida a aliviar el dolor ¿Cómo funciona? Como los TENS (electro estimulación nerviosa transcutánea) que solemos ver en las sesiones de kinesiólogo.
por Daniela Paz
Algo pasa cuando cruzas esa linda meta después de correr 42 kilómetros. Ya comienzas a pensar en cuál será el siguiente. Pero varias cosas cambian en tu segundo maratón, estas son algunas que he notado:
por Soledad Hott
Encontrar la zapatilla ideal requiere de kilómetros y mucho ensayo y error. Lo bueno es que nuestra columnista Sole Hott ya encontró sus favoritas las: Air Zoom Pegasus 36. Acá nos cuenta desde la experiencia qué le ha parecido este nuevo modelo de Nike.
¿Fanáticas de la cosmética coreana? Entonces seguro que aman este bloqueador y, si no lo conocen, acá les contamos por qué no deberían dejar de probar IM Sports Aqua Sun Gel.
Running + Poesía. Una mezcla particular, pero que funciona para Fer Salvatierra la corredora detrás de la cuenta de IG @runningpoet. Esta es su historia:
— Fer Salvatierra (@runningpoet)
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