Cuando corremos, estamos entrenando más que nuestras piernas. El running es un deporte de alto impacto que requiere una alimentación adecuada para darnos energía y permitirnos recuperar. Y hay dos nutrientes que no pueden faltar en tu rutina: el Omega 3 y el magnesio. Juntos, forman una alianza poderosa que te ayuda a rendir mejor, recuperarte más rápido y cuidar tu salud.
¿Quieren saber ladies por qué es tan importante sumarlos a su rutina diaria? Acá les dejamos 5 datos claves:
1. Mejor rendimiento en entrenamientos
El Omega 3, rico en EPA y DHA, mejora la salud cardiovascular, mientras que el magnesio contribuye al funcionamiento óptimo de los músculos y nervios. Esto se traduce en mayor resistencia durante la carrera, mejor control del ritmo cardíaco y prevención de calambres o fatiga muscular.
2. Recuperación más rápida, menos inflamación
Después de una corrida intensa, tu cuerpo necesita reparar tejidos y reducir la inflamación. El Omega 3 actúa como antiinflamatorio natural, disminuyendo dolores y molestias post entrenamiento. Por su parte, el magnesio ayuda a relajar los músculos, mejora la calidad del sueño y acelera la recuperación celular.
3. Apoyo para articulaciones y huesos
Correr puede generar impacto sobre rodillas, tobillos y caderas. El Omega 3 protege las articulaciones, mientras que el magnesio favorece la absorción de calcio y fortalece los huesos. Juntos, previenen lesiones y mejoran la movilidad.
4. Bienestar hormonal y emocional
El magnesio interviene en la regulación del sistema nervioso y en la síntesis de serotonina, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la ansiedad. Combinado con el Omega 3, ayuda a equilibrar las hormonas, algo clave para las corredoras que también enfrentan ciclos menstruales y estrés cotidiano.
Pero cómo sabemos es difícil cumplir con todos esos requerimientos tenemos una tremenda alianza con los suplementos de Revel Nature y su pack: Dúo Esencial Premium (Triple Magnesio Premium + Omega 3 High Potency). Nosotras lo estamos usando hace una semana y realmente hemos notado la diferencia. Usando el código LADYRUN en su página www.revelnature.com tendrán un 15% en ese y otros productos
