Suscríbete
Búsqueda

Paletas de frutas ¡lo mejor del verano!

por

Una de nuestras amigas cocineras Tam Jiménez (@latam_) nos propone dos paletas de frutas exquisitas, sanas y fáciles de preparar. 

Cómo consumir proteína en polvo, ¡más allá de los batidos!

por

En tu porridge, bolitas energéticas, en un refrescante frapuccino o incluso en los huevos revueltos, cuando se trata de consumir proteína en polvo ¡hay vida más allá de los batidos!

Chirimoya: El fruto perfecto para corredoras

por

¿Sabías que la chirimoya era perfecta para tu entrenamiento? Además de ser ultra hidratante, está compuesta por un 75% por agua y cuenta con elevadas dosis de potasio y carbohidratos. Una buena alternativa al plátano post carrera.

Cocinar con sobras: alimentación sustentable y creativa

por

Es una de las últimas tendencias foodie, que además de ser consciente con el medioambiente, invita a desarrollar al máximo la creatividad en la cocina. Para saber un poco más de qué se trata esta exquisita combinación de sustentabilidad y sabor, conversamos con Catalina Barranco, cocinera y creadora del Instagram @sin_sobras.

Recetas: bebidas isotónicas caseras y naturales

por

Porque tienden a ser un poco caras y altas en sales o azúcares, o simplemente porque preferirías hacerlas tu misma, te proponemos algunas ideas de efectivas bebidas isotónicas caseras y naturales hechas con simples ingredientes.

Leche dorada, la bebida healthy de moda

por

De origen indio la Leche Dorada es libre de cafeína, gluten y tiene propiedades antiinflamatorias, que fortalecen las defensas. La ‘golden milk’ amenaza a los smoothies y kombucha en el podio de las bebidas saludables. Una combinación de ingredientes que promete equilibrar cuerpo, mente y espíritu.

Receta: Bol de avena, plátano y espirulina

por

¿No sabes que comer al desayuno? Este bol de avena plátano y espirulina es una alternativa poderosa y saludable para reponerse post entrenamiento.

Recetas: Buddha Bowl energético

por

Lista para un almuerzo o cena saludable? Acá la receta de un exquisito Buddha Bowl energético, perfecto para recargar energías post entrenamiento.

Receta: Chia Pudding

por

Quieres un rico desayuno saludable? No te pierdas esta receta de Chia Pudding de la seca cocinera @latam_food

Reseña NutriTwist + 2 ricas recetas saludables

por

Nos invitaron a probar la nueva licuadora NutriTwist, de Somela, y acá les contamos qué nos pareció.

Recetas: Cuadritos energéticos super saludables y crudos

por

Con estos cuadritos energéticos no hay excusas para no disfrutar de un snack super saludable. Y para hacerlo aún más fácil: les dejamos el video.

Recetas: bolitas de frutos secos, energéticas y antiinflamatorias

por

Estas bolitas de frutos secos son ideales para disfrutar de algo rico y sano el finde semana o para energía pre y post entrenamiento.

Recetas: Batidos veraniegos para corredoras

por

Los batidos veraniegos son una excelente alternativa de desayuno o snack post entrenamiento en temporada de ricas frutas. Acá 4 recetas para corredoras.

Recetas: Panqueques energéticos

por

Nada más rico que unos ricos panqueques, y son son saludables mucho mejor. Puede ser para post entrenamiento o para un poderosos snack PM.

#Nutrirunner: Mantequilla de maní

por

Le tenemos respeto a esta pasta de fruto seco por su alto contenido calórico y graso. Pero para una corredora la mantequilla de maní es energía pura. Las claves: que no contenga químicos ni aditivos y la comerla con moderación.

Superjugos para corredoras

por

¿Por qué nos encantan los super jugos? Porque reúnen sabor y nutrientes y además son fáciles de preparar. La cocinera saludable Belén Dussaubat, creadora del sitio Chirimoyaalegre.cl, comparte con nosotras tres exquisitas recetas pensadas para corredoras como nosotras.

Receta: Muffins proteicos

por

Fácil y ricos de preparar estos muffins proteicos son la perfecta alternativa para cargarnos de energía post entrenamiento o como snack entre comidas.

Receta: granola rápida

por

Nuestra gurú de la comida saludable, la seca Antonia Cafati de www.brotesyraices.cl, nos comparte su receta de granola. Rápida de hacer y exquisita.

Receta: Snickers Saludables

por

La seca Yasmin Rebolledo (@minrebolledo) compartió con nosotras su receta de snickers saludables, ideales para cuando tenemos un antojo dulce.

Recetas: Sopa de coliflor

por

Con frío, pensamos en sopa. Acá una exquisita receta de las secas cocineras de Espacio Culinario, ideal para entrar en calor post entrenamiento.