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Las 4 cosas que debes saber para correr en trotadora

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Por las razones que sea, muchas veces, la trotadora es nuestra única alternativa para correr. Pero debes tener en cuenta nunca será lo mismo que salir a la calle, y es importante tener en cuenta esas diferencias. ¿Quieres sacarle el mayor provecho al entrenamiento indoor? Acá te dejamos 4 claves para lograrlo:

Fractura por estrés: Cómo reconocerlas y qué hacer

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Si tienes un dolor punzante que aumenta mientras entrenas, puede que te estés enfrentando a una fractura por estrés. No te preocupes que tiene solución, pero tampoco esperes que se te pase con el tiempo.

¿Por qué no corro más rápido? ( y cómo solucionarlo)

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Corres casi todos los días, haces preparación física, pero revisas el reloj o aplicación y te das cuenta que tus tiempos se mantienen iguales y te preguntas: ¿por qué no corro más rápido y qué estoy haciendo mal? Y, lo más importante ¿puedes mejorar? La respuesta es ¡sí! Revisa estos consejos:

Testimonio: Entrenar para la adversidad o cómo superarlo cuando todo sale mal

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A veces nos planificamos, o no tanto, y un entrenamiento que pintaba para perfecto resulta ser todo lo contrario ¿Qué hacer? Volver a la casa…¡no! Y si no créanle ladies a Andrea Hartung de un mal día saco una importante lección runner.

Correr y Viajar : De paseo ( en zapatillas) por Roma y Madrid

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Nos encanta correr y viajar. Es la mejor manera de conocer una nueva ciudad y no descuidar nuestro plan de entrenamiento. Nuestra columnista Andrea Hartung nos cuenta cómo re-corrió Roma y Madrid.

#CorrerConPeto: ¡Llegó la hora de atreverse!

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Nada más incómodo que entrenar con calor, por eso queremos motivarlas a ¡Correr con Peto! Llegó la hora de atreverse, de dejar los cuestionamientos e inhibiciones fuera y entregarse al placer de correr con el ombligo al aire.

Testimonio: Por qué me encanta el gimnasio…en verano

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¡Pucha que hace calor! Y buscar las horas para correr, sin derretirse, se pone complicado. Así que el gimnasio con su aire acondicionado se vuelve una excelente opción en estos meses. Nuestra columnista Andrea Hartung nos cuenta cómo ha adaptado su rutina runner al gym.

Miel: Sus beneficios para endulzar tus kilómetros

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La miel es pura energía dulce. Llena de nutrientes y múltiples beneficios, acá te contamos por qué es el endulzan perfecto para corredoras pre y post entrenamiento.

Quiero correr un maratón ¿y ahora qué?

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¿Correr un maratón? Tomar la decisión no es fácil, sobre todo si eres mamá de 2 niños pequeños. Nuestra columnista Andrea Hartung se motivó y ya estableció su meta para el segundo semestre. Conoce su testimonio y ¡atrévete!

Probamos: Forever Floatride Energy de Reebok

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Hace unas semanas que estoy probando las Forever Floatride Energy de Reebok. Reconozco que cuesta salir de mi zona de confort cuando hablamos de zapatillas para correr. Casi siempre uso la misma marca ¡incluso el mismo modelo!, por eso cuando tuve la oportunidad de probar las nuevas Forever Floatride Energy de Reebok al principió dudé ¿serán […]

Consejos para no sufrir después de una carrera

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¿Cómo terminas post carrera? Nos encantaría pasar el post competencia sin hacer nada, pero la verdad es que el lunes después de una carrera generalmente no es ‘feriado’. Sigue estos 4 consejos si quieres recuperarte mejor después de cruzar la meta.

¿Cuántas zapatillas ‘necesita’ una corredora?

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¿Cuántas zapatillas realmente ‘necesitamos? Primero el ‘necesitamos bien entre comillas, porque en teoría con un solo par estaríamos listas. Pero si queremos ser más específicas ( y tentadas) ‘necesitaríamos’ un parcito más. ¿Cuántas más?

3 simples pasos para calentar antes de una carrera

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¿Calentar antes de una carrera? Aunque nos de lata, es importantísimo. Le hacemos el quite, pero seguro que puede hacer la diferencia. Mejor hacerlo fácil. Acá les dejamos 3 simples pasos para hacerlo bien y express.

Lo probé: BeCycle, complemento perfecto para corredoras

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Nos encanta probar disciplinas que complementen al running. Nuestra columnista Andrea Hartung siempre anda en búsqueda de una nueva. Así llegó a BeCycle, una nueva manera de hacer spinning.

Beneficios de la depilación láser para runners

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Los beneficios de la depilación láser para runners son muchos. Y aunque cada vez importa menos si tienes pelos o no, para las que quieren correr sin este método es realmente eficaz.

Tendencias para entrenar esta primavera

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¡Se acaba el frío y se viene la primavera ! Bueno, no aún, pero ya queda cada vez menos para cambiar de temporada y poder entrenar con días más largos y mejores temperaturas. Acá te adelantamos algunas de las tendencias que verás y querrás llevar a tu closet.

¿Cuánto puedo comer si ya salí a correr?

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¿Cuánto puedo comer si ya salí a correr? No corremos para bajar de peso, corremos porque nos gusta y nos hace felices. Pero no está demás saber a cuántas calorías equivalen nuestros kilómetros. Nuestra columnista Andrea Hartung desmenuza sus platos favoritos en función de su entrenamiento.

Correr en vacaciones por Río de Janeiro

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Nuestra columnista Andrea Hartung se escapó al paraíso carioca, y por supuesto, se llevó las zapatillas. Acá nos cuenta su experiencia al correr en vacaciones por la costa brasilera y da algunos tips para los runners que estén planeando visitar Río.

Nutrirunner: Clorofila, una aliada para las corredoras

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¿Has escuchado hablar de la clorofila? La verdad es que nos puede dar una mano para mejorar el nivel en nuestro próximo entrenamiento ¿interesada en ponerle verde a tu trote conversado o a tu próxima carrera? Aquí te contamos un poco más.

Correr solo los fines de semana: ¿Vale la pena?

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Quizás entras a trabajar muy temprano, sales muy tarde o tienes que viajar un largo trayecto entre tu casa y la oficina, por lo que correr solo los fines de semana se proyecta como la única alternativa. Pero ¿sirve de algo? La verdad es que…. depende. Acá te contamos cuándo sí y cuándo no.

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