4 funciones con las que el nuevo Apple Watch Series 6 puede mejorar tu bienestar
por Ladyrun
¿Cómo un reloj inteligente puede mejorar mi salud y bienestar en el día a día? ¡De muchas maneras! Si aún no probaste uno, te contamos todos los beneficios que te puede aportar el nuevo Apple Watch Series 6 a tu salud.
¿Quemar calorías dando un paseo? Claves para optimizar esas caminatas
Transformar una tranquila caminata en una actividad deportiva es posible, pero es necesario hacer ciertos ‘ajustes’ en tu recorrido. Además, si tu objetivo es quemar calorías, es clave que sumes algo de intensidad y que seas constante. Acá nuestras recomendaciones para conseguirlo.
Piel en forma: así tienes que cuidarla si sales a correr regularmente
Una piel en forma, también es importante para una corredora. Conversamos con la Dra. Amaranta Luzoro, dermatóloga de Clínica Las Condes, para que nos compartiera los principales cuidados que toda corredora debe tener con el cuidado de su rostro.
Tuve coronavirus, ¿cómo debería volver a entrenar?
Con la asesoría de un especialista en medicina deportiva, te damos algunas pautas que debes seguir si tuviste el Covid-19, y ya estás listas y dispuesta para volver a correr. Lo más importante es evaluar las secuelas que el virus ha dejado en tu cuerpo y siempre retomar de manera progresiva y responsable.
4 bebidas para antes de dormir útiles para un peso saludable
por Ladyrun
¿Quieres aprovechar una noche de descanso para fomentar tu peso saludable? Estas son las bebidas que pueden ayudarte:
4 funciones con las que el nuevo Apple Watch Series 6 puede mejorar tu bienestar
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5 cosas que nunca (¡nunca!) pensaste harías y ahora son parte de tu vida runner
Todas las corredoras, alguna vez no lo fuimos e incluso miramos con escepticismo este mundo runner. Pero aquí estamos, haciendo cosas que nunca pensamos que haríamos y lo mejor, disfrutándolas al máximo. ¿Quién más se siente increíblemente orgullosa de mirar hacia atrás y ver lo bacán que ha sido el camino recorrido?
¿Quemar calorías dando un paseo? Claves para optimizar esas caminatas
Transformar una tranquila caminata en una actividad deportiva es posible, pero es necesario hacer ciertos ‘ajustes’ en tu recorrido. Además, si tu objetivo es quemar calorías, es clave que sumes algo de intensidad y que seas constante. Acá nuestras recomendaciones para conseguirlo.
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Oblicuos, los músculos clave de la zona abdominal que muchas veces olvidamos
Ya sea para mejorar nuestro rendimiento deportivo o para tonificar el abdomen, los ejercicios de oblicuos son un paso clave que (erróneamente) tendemos a olvidar. Para saber más de sus beneficios y cómo trabajarlos, conversamos con Vale Argandoña, entrenadora y creadora del programa Running Coach Women.
Elegido: polera Capilene® Cool Lightweight de Patagonia
por Ladyrun
¿Qué buscamos en un polera para correr en verano? Tres cosas: qué sea ligera, que se seque rápido y que nos quede bien. Capilene® Cool Lightweight de Patagonia, cumple con las tres y te lo contamos en esta nota.
¿A qué edad pueden empezar a correr los niños? Todo lo que necesitas saber
Correr con nuestros niños puede ser una experiencia increíble para ambos, pero requiere de cuidados especiales. Para salir con los más peques con responsabilidad, fuimos con todas nuestras dudas a conversar con el Dr. Juan Fuenzalida, traumatólogo infantil de Clínica Universidad de los Andes. Aquí sus recomendaciones clave.
Las 5 cosas que debes saber cuando motivas a tu amiga a correr por primera vez
Si finalmente lograste que tu amiga se motive a correr contigo, o si ella solita te pidió salir juntas por primera vez, tienes una gran responsabilidad en su iniciación en el running. Aquí algunos consejos claves para asegurarte que lo disfrute de principio a fin, y que no sea su debut y despedida.
¿Respiras bien cuando entrenas? Sigue estos consejos y técnicas que mejorarán tu rendimiento
Si te fatigas rápido y sientes que te falta el aire al correr, probablemente no estés respirando correctamente; un error común entre corredoras, sobre todo principiantes. Para hacerlo correctamente y que no te quedes sin aliento en tu próximo entrenamiento, fuimos a buscar respuesta donde los especialistas. Aquí sus valiosos consejos y técnicas.
¿Por qué no bajo de peso si hago deporte y me alimento bien?
La combinación de deporte + alimentación saludable, no siempre se ve reflejada en la balanza ¿Qué puede estar pasando? Acá te lo contamos:
Reseña: Nike Air Zoom Tempo Next % según 3 corredoras
por Ladyrun
Le preguntamos a Pao Castelvecchio, Fran Ciangarotti y Andie McRostie cómo habían sido sus primeros kilómetros con las Nike Air Zoom Tempo Next % y esta es nuestra reseña colectiva:
ASICS World Ekiden: su nueva modalidad en carreras virtuales
por Ladyrun
Este 11 y 12 de noviembre se realizará ( virtualmente) la carrera Asics World Ekiden 2020, donde equipos de todo el mundo podrán participar de una iniciativa innovadora ¿Te animas?
5 beneficios del running para tu salud que no conocías
Si estás leyendo este post, probablemente ya eres amantes de correr, así que acá te compartimos algunas razones extra para confirmar tu amor eterno por este deporte que nunca nos termina de sorprender (¡y conquistar!). Estos son los 5 beneficios del running que no imaginabas.
Asics abre primera tienda en Chile y la fuimos a conocer
por Ladyrun
Asics acaba de abrir su primera tienda en Chile, en el segundo piso del Parque Arauco, y en sus más de 100 metros cuadrados no solo se pueden encontrar las zapatillas que nos encantan, también una completa oferta de indumentaria y accesorios. Fuimos a conocerla y acá te contamos todo:
Testimonio: KO30, una experiencia de otro planeta
por Nicole Forttes
Nuestra columnista Nicole Forttes, desde el inicio de la pandemia, probó distintos entrenamientos indoor. Ahora nos recomienda el programa KO30. » Más que un entrenamiento virtual, lo que logra el KO Digital Studio de KO es traspasar la experiencia de este centro a mi propia casa», cuenta.
Guía para volver responsablemente al gimnasio
Horarios diferenciados, aforo limitado, distancia social, uso de mascarilla, alcohol gel por todas partes y mucha responsabilidad, así será el regreso a los gimnasios en la nueva normalidad.
5 consejos para evitar el sueño después de comer
por Ladyrun
¿Entrenaste temprano, se te cierran los ojos y mueres de sueño después de comer? A nosotras nos ha pasado. Durante la semana, cuando tenemos que seguir funcionando, queremos evitarlo. Acá te dejamos 5 simples consejos que te sorprenderán.
Las 4 cosas que una corredora novata debe saber
por Ladyrun
¿Corredora novata? Acá te dejamos 4 consejos para que te motives a nunca dejar de correr y hacer del running parte de tu vida ¡No te arrepentirás!
Nosgusta
Probamos: Nike Air Zoom Tempo Next %
Aunque seamos amateur, nos encanta sentirnos cerca de las elites. De esas atletas que parecieran que volaran y corrieran sin esfuerzo. Todos los días, no solo en ocasiones especiales. Por eso nos encantaron las Nike Air Zoom Tempo Next %, diseñadas especialmente para nuestras carreras de entrenamientos más veloces.
Con laszapatillas puestas
Running + Poesía. Una mezcla particular, pero que funciona para Fer Salvatierra la corredora detrás de la cuenta de IG @runningpoet. Esta es su historia:
— Fer Salvatierra (@runningpoet)
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