Suscríbete
Búsqueda
featured

Las 4 cosas que una corredora novata debe saber

por

Leer más »
featured

Algunas verdades que le dirías a tu amiga runner, ¡pero no te atreves!

por

Leer más »
featured

Novedad: Llegan las Nike Air Zoom Tempo NEXT%

por

Leer más »

Las 4 cosas que una corredora novata debe saber

por

¿Corredora novata? Acá te dejamos 4 consejos para que te motives a nunca dejar de correr y hacer del running parte de tu vida ¡No te arrepentirás!

Leer más »

Algunas verdades que le dirías a tu amiga runner, ¡pero no te atreves!

por

En Ladyrun nos encanta correr con amigas runner, y aunque sumar kms acompañadas de nuestras partners es lo máximo, igual a veces surgen cositas que nos encantaría decirles pero no nos atrevemos… ¿les ha pasado? Estas son algunas verdades que varias callamos, ¡con amor eso sí!

Leer más »

Novedad: Llegan las Nike Air Zoom Tempo NEXT%

por

Tecnología y velocidad en tus zapatillas de entrenamiento diario. Esa es el objetivo detrás del increíble diseño de las Nike Air Zoom Tempo NEXT% que están pensadas para un uso cotidiano pero, con la tecnología e innovación de una zapatilla para competencia. ¿Quieres conocerlas?

Leer más »

Ejercicios con pesas, ¿es mejor más peso y menos repeticiones o al revés?

por

El entrenamiento con pesas, es un buen aliado para corredoras. Pero qué es mejor: ¿más peso o más repeticiones? Acá te aclaramos algunas dudas para sacarle el mayor provecho.

Leer más »

BUSU: Un gran aliado para entrenar mejor y correr más rápido

por

Mejorar nuestro equilibrio y aumentar nuestra fuerza es clave para ser mejores corredoras. El Bsu es el implemento perfecto para lograrlo. Acá te contamos por qué y cómo aprovecharlo.

Leer más »

FITUX: La nueva oportunidad de tus prendas deportivas

por

Queremos contarles sobre Fitux, una iniciativa social que recolecta ropa deportiva que ya no usamos para generar ingresos para actividades deportivas gratuitas ¿Cómo aportar?

Leer más »

Walkout o ‘plancha caminando’, el ejercicio más completo para comenzar tu entrenamiento

por

También conocido como “plancha caminando”, este completo ejercicio es ideal para calentar y preparar el cuerpo antes de someterlo a un trabajo de intensidad. Dentro de sus múltiples beneficios para runners, el walkout trabaja un grupo de músculos clave que tendemos a olvidar, lo isquitiobales.

Leer más »

¿Cómo eliminar la grasa localizada con deporte? Sigue estos consejos claves

por

La grasa localizada es un tema con el que lidiamos muchas mujeres, y que tratamos de combatir con ejercicio, alimentación, cremas, etc. Pero, ¿cuál es realmente la mejor forma de reducirla? Conversamos con la nutricionista Francisca Paraud y aquí les compartimos algunos valiosos consejos.

Leer más »

Correr solo los fines de semana: ¿Vale la pena?

por

Quizás entras a trabajar muy temprano, sales muy tarde o tienes que viajar un largo trayecto entre tu casa y la oficina, por lo que correr solo los fines de semana se proyecta como la única alternativa. Pero ¿sirve de algo? La verdad es que…. depende. Acá te contamos cuándo sí y cuándo no.

Leer más »

Metaracer: la nueva zapatilla de Asics

por

Les presentamos a las Asics Metaracer, el nuevo modelo de Asics que también abre su primera tienda en Chile. ¿Quieres saber más?

Leer más »

Cocinar con sobras: alimentación sustentable y creativa

por

Es una de las últimas tendencias foodie, que además de ser consciente con el medioambiente, invita a desarrollar al máximo la creatividad en la cocina. Para saber un poco más de qué se trata esta exquisita combinación de sustentabilidad y sabor, conversamos con Catalina Barranco, cocinera y creadora del Instagram @sin_sobras.

Leer más »

Recambio de clóset de corredora: entra el calor, sale el frío

por

El termómetro sube su temperatura y nos avisa que llegó el momento de reorganizar el clóset de corredora. Se guardan las abrigadas prendas invernales y sacamos nuevamente los shorts y tops. Eso sí, algunas prendas sobreviven el año de corrido y en esta nota te contamos qué puedes rescatar.

Leer más »

¿Cuántas zapatillas ‘necesita’ una corredora?

por

¿Cuántas zapatillas realmente ‘necesitamos? Primero el ‘necesitamos bien entre comillas, porque en teoría con un solo par estaríamos listas. Pero si queremos ser más específicas ( y tentadas) ‘necesitaríamos’ un parcito más. ¿Cuántas más?

Leer más »

Correr: retomar en primavera

por

Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.

Leer más »

Novedades: Lo que se viene para el Apple Watch

por

Se acaban de dar a conocer las novedades que se vienen para el smartwatch de Apple. De qué se trata? Un nuevo Apple Watch Serie 6, el Apple Watch SE y la nueva función Fitness+

Leer más »

Comenzar a correr sobre los 40 años ¡sí, se puede!

por

¿Comenzar a correr con más de 40 años? ¡Obvio que se puede! Siempre es un buen momento para iniciarse en el deporte, y para las que tienen más de cuatro décadas tenemos algunos consejos especiales con la asesoría del kinesiólogo Renzo Nordio (@kinetips):

Leer más »

La importancia de incluir ejercicios pliométricos en tu entrenamiento para trabajar fuerza y rapidez

por

Explosivos y rápidos, los ejercicios pliométricos serán la clave para conseguir un cuerpo más fuerte y mejorar tu velocidad de carrera. Conversamos con la coach Vale Argandoña para saber más de sus beneficios y cómo incorporarlos en nuestros entrenamientos.

Leer más »

Las claves para entrenar (bien) en bicicleta estática o rodillo

por

Sabes entrenar (bien) en bicicleta estática o rodillo? Ambos tiene múltiples beneficios, es importante utilizarlos con responsabilidad para evitar dolencias o lesiones. Acá especialistas te cuentan cómo hacerlo:

Leer más »

7 motivos para sumar más kilómetros esta primavera

por

Nuestra meta: más kilómetros en primavera. Aunque cuesta después de meses de encierro ¡se puede! Acá te dejamos 7 simples consejos.

Leer más »

6 consejos para prevenir el dolor de músculos cuando vuelves de entrenar (según los especialistas)

por

Volviste a correr, y comenzó a aparecer un dolor de músculos. No te preocupes, le preguntamos a un traumatólogo y un kinesiólogo sus mejores consejos para evitarlos.

Leer más »
+