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Los 8 mejores lugares para desayuno post running

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Fitbit lanza 4 nuevos dispositivos para una vida saludable más accesible

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Usain Bolt, viene a Chile y puedes participar para entrenar con él

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La importancia de la hidratación para corredoras

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Hidratación y más hidratación. Lo hemos visto en la tele, oído en la radio y leído en revistas: debemos tomar dos litros de agua cada día. Pero si somos runners ¿es esta cantidad suficiente? Y ¿es acaso la ingesta de agua la única forma de mantener nuestro cuerpo hidratado? ¿Qué pasa con la piel?

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Los 8 mejores lugares para desayuno post running

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El desayuno post, es una de las mejores partes del entrenamiento de fin de semana. Por lo mismo aquí les dejamos algunos de los favoritos, y recurrentes, en Santiago. Así como también, en Puerto Varas. Y si ustedes tienen sus favoritos, a lo largo de Chile, bienvenidas sean las sugerencias.

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Fitbit lanza 4 nuevos dispositivos para una vida saludable más accesible

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Fitbit lanza 4 nuevos dispositivos diseños especialmente para hacer la experiencia de salud y acondicionamiento físico más accesible para todo el mundo. Además se adelantan las novedades y funciones que tendrá la App, que incluyen mensajes y estadísticas para acceder más fácilmente a nuestros datos de salud.

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Usain Bolt, viene a Chile y puedes participar para entrenar con él

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Usain Bolt, viene a Chile a presentar la nueva tecnología Hybrid de Puma. Aunque aún no se conoce la fecha exacta, ya está abierta la convocatoria para participar por 10 cupos para un entrenamiento con el atleta olímpico.

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Correr y ansiedad: el maravilloso efecto ansiolítico del running

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Correr y ansiedad. Alejado de los fármacos, el running se ha convertido es una eficiente medicina contra la ansiedad y la depresión leve. Saludable, barata y entretenida, acá te contamos por qué correr es el mejor aliado de una vida sana a nivel físico y mental.

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La importancia de la hidratación para corredoras

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Hidratación y más hidratación. Lo hemos visto en la tele, oído en la radio y leído en revistas: debemos tomar dos litros de agua cada día. Pero si somos runners ¿es esta cantidad suficiente? Y ¿es acaso la ingesta de agua la única forma de mantener nuestro cuerpo hidratado? ¿Qué pasa con la piel?

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A mi ritmo: ese curioso talento para autoengañarme al entrenar

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La presión colectiva y personal, y sobre todo la baja tolerancia al fracaso, me han llevado -sin querer queriendo- a autoengañarme durante mis entrenamientos. Pero de los errores se aprende, y fortalecer mi autoestima y autoconfianza me han salvado de la senda del mal.

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Lo probé y me gustó: Medias de compresión

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Aunque incomodan al comienzo, una vez que te acostumbras se transforman en indispensables para entrenamientos largos. Por lo menos así lo siente nuestra columnista Ingrid Vignolo que nos cuenta su experiencia con las medias de compresión.

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Marita García: “Correr y yoga ambos son meditación en movimiento”

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Este sábado Nike invita a corredoras ( previa inscripción, las que ya están agotadas) a celebrar el Día Internacional de la Mujer, con una corrida diferente de 5K por el cerro San Cristóbal para terminar con una clase de yoga con Marita García.

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¿Mito o realidad?: Ventana anabólica

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Conversamos con Carlos Garrido, nutricionista del Centro de Kinesiología y Medicina Preventiva KMP para responder algunas preguntas claves sobre la comentada ventana anabólica.

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Correr y lactancia: 3 consejos prácticos de mamá corredora

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Equilibrar correr y lactancia no es fácil. Pero para las mamás corredoras, mantener su rutina de entrenamiento durante este periodo es clave para mantenernos felices. Nuestra columnista Andrea Hartung, en pleno proceso de lactancia, nos comparte sus 3 mejores consejos para darlo todo en ambas ‘pistas’.

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Trail Running: 8 claves para preparar tu primera carrera

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Una carrera de Trail Running puede ser el desafío perfecto que necesitamos para salir de la rutina y atrevernos a correr por los cerros. Pero antes de ponernos el dorsal ¿Qué necesitamos saber para salir victoriosas, enteras y con ganas de volver? Acá 8 consejos claves para conquistar las montañas.

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Corredoras + entrenamiento con peso: una muy buena combinación

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Si queremos ser mejores corredoras y resistir carreras de más largo alcance, tener una mayor capacidad muscular es fundamental. ¿Cómo lograrlo? Agregando el entrenamiento con peso en nuestra rutina de ejercicios. Hablamos con 2 expertos para que nos asesoraran en el tema.

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#CorrerConPeto: Todas tenemos cuerpo de runner

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¿Por qué nos cuenta tanto sacarnos la polera y correr con peto? Nuestra nueva columnista, Andrea Hartung, se atrevió a hacerlo parte de su rutina de entrenamiento post parto. Acá nos cuenta de cómo superó pudores y concluyó que: todas tenemos cuerpo de runner.

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Corredoras convocan a marchar este Día Internacional de la Mujer

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Las corredoras Natalia Villarroel ( @runfields) y Carolina Cubillos ( @runpositive) decidieron convocar a sus compañeras en zapatillas para darle visibilidad a los temas runner en la marcha del Día Internacional de la Mujer. Este es su llamado.

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Las mujeres que correrán el Maratón de Tokio

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¿Cuáles son las mujeres destacadas del circuito de maratones majors? Aquí comenzamos un ejercicio que se inicia con la Maratón de Tokio y finalizará en Nueva York: a medida que se acerque la fecha de cada carrera iremos presentando a algunas de las más destacadas corredoras y algunas razones para tenerlas en el radar.

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Ser corredora AM y no morir en el intento

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¿Es posible madrugar para cumplir con los objetivos corredores? ¿qué hacer para no tener sueño a las 5 de la tarde y empezar a bostezar en una reunión? Aquí desde un relato en primera persona repaso lo que ha sido un año completo de mi conversión a corredora AM y no morir en el intento.

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Ejercicios para hacer en la piscina ¡ al agua pato!

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Aunque el calendario marque el inminente término del verano, el termómetro dice lo contrario, así que hay tiempo para chapotear de sobra. Por eso, con la asesoría de un coach les proponemos algunos prácticos ejercicios para hacer en la piscina.

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Cosas que odiamos: hacer nuestro peor tiempo o el PW (personal worst)

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En el running pocas cosas son tan satisfactorias como hacer nuestro mejor tiempo, y quizás solo una, tan frustrante como marcar el peor. Pero de los errores se aprende (dicen) y esto fue lo que me enseñó mi Personal Worst.

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Asics abre las inscripciones para su programa Front Runner

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La marca invita a corredores, de diferentes edades y con distintas historias de vida, a postular para ser embajadores de su proyecto Asics Front Runner. Las inscripciones ya están abiertas hasta el 3 de marzo. ¿Qué hacer para postular?

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Los 10 mandamientos de las zapatillas perfectas

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Las zapatillas perfectas son fundamentales para que sigamos sumando kilómetros y para darlo todo en cada entrenamiento, por eso exigen un cuidado riguroso y responsable. Y acá te dejamos los mandamientos sagrados para lograrlo.

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