Los 5 tipos de rutas que toda runner necesita
por Andrea Hartung
Nuestras rutas van a depender, obviamente, de nuestras capacidades y el nivel en que nos encontremos, pero creo que es fundamental que abarquen al menos estos básicos: velocidad, altimetría, pasarlo bien y resistencia.
Nuestra eterna relación amor/odio con el azúcar
por Ingrid Vignolo
Para muchas, dejar el azúcar refinada bajo cualquier contexto es complicado, y más aún en períodos de entrenamiento! Hablamos con una experta en nutrición deportiva para que nos recomendara dónde buscar la del tipo “buena”, y evitar la de las calorías vacías.
Probióticos y Prebióticos: juntos, pero no revueltos
Probióticos y Prebióticos: nombre similar, pero de naturaleza y funciones muy diferentes, conversamos con Jessica Liberona -nutricionista e integrante del programa de Obesidad y Diabetes de Clínica Universidad de los Andes- para saber más y cómo incorporarlos en nuestra alimentación runner.
5 pequeños GRANDES pasos para correr zero-waste
Reducir los desechos que generamos a diario no es misión imposible, bastan pequeños cambios para hacer la diferencia, y generar conciencia en nosotras e inspirar a otros. Acá te dejamos algunos consejos para correr zero waste y comenzar la carrera hacia una estilo de vida más sustentable. La clave: partir de poco y entender que es un camino que se recorre lento, pero seguro.
10 razones de por qué deberías correr los días lunes
por Soledad Hott
Cambiémosle la mala fama a los días lunes con un entrenamiento. Es que partir la semana haciendo ejercicio tiene más beneficios de los que imaginas. Estos son nuestros 10 favoritos.
Testimonio: ¿Cómo una corredora se podría dar cuenta que su tiroides está fallando?
por Nicole Forttes
Nuestra columnista Nicole Forttes, nos cuenta como en menos de un año pasó de un control semestral con el endrocrinólogo a ser paciente de una patología GES -suena feo, pero nos entrega datos para tomar las precauciones – y de cómo el running y la tiroides pueden convivir.
Los 5 tipos de rutas que toda runner necesita
por Andrea Hartung
Nuestras rutas van a depender, obviamente, de nuestras capacidades y el nivel en que nos encontremos, pero creo que es fundamental que abarquen al menos estos básicos: velocidad, altimetría, pasarlo bien y resistencia.
Nuestra eterna relación amor/odio con el azúcar
por Ingrid Vignolo
Para muchas, dejar el azúcar refinada bajo cualquier contexto es complicado, y más aún en períodos de entrenamiento! Hablamos con una experta en nutrición deportiva para que nos recomendara dónde buscar la del tipo “buena”, y evitar la de las calorías vacías.
Probióticos y Prebióticos: juntos, pero no revueltos
Probióticos y Prebióticos: nombre similar, pero de naturaleza y funciones muy diferentes, conversamos con Jessica Liberona -nutricionista e integrante del programa de Obesidad y Diabetes de Clínica Universidad de los Andes- para saber más y cómo incorporarlos en nuestra alimentación runner.
5 consejos para seguir motivada después de Maratón de Santiago
por Andrea Hartung
Se acabó la Maratón de Santiago. Es posible que muchas se estén tomando unos días de descanso, lo que está bien, pero tenemos que tener cuidado con que esos días se transformen en semanas, y esas semanas en meses. Acá 5 consejos para retomar siempre motivadas.
Wings for Life World Run: correr por una buena causa
por Ladyrun
Este 5 de mayo se realizará una nueva versión de la carrera Wings for Life World Run, iniciativa que busca una cura para lesiones de médula espinal. Se podrá participar mediante una aplicación la que reunirá de manera virtual a corredores en 40 países del mundo.
MDS2019: La fiesta de Nike Instant Go Santiago
por Ladyrun
La marca recibió a los corredores en un espacio inspirado en su innovadora tecnología React, en donde ofreció masajes descontracturantes, una piscina de hielo y una sesión de yoga a cargo de la actriz Marita García.
MDS2019: Los momentos más emocionantes de la carrera
por Ladyrun
Más de 33 mil corredores llenaron las calles de Santiago de energías positivas y mucha fuerza en Maratón de Santiago. Estos son algunos de los momentos más emocionantes de MDS2019.
MDS2019: las fotos y cifras oficiales
por Ladyrun
Esta es la décimo tercera versión del Maratón de Santiago, la más multitudinaria a la fecha con 33 mil corredores. Y tuvo momentos emocionantes y también llegadas espectaculares, acompañado de un intenso calor. Acá las cifras y fotos oficiales de MDS2019.
adidas Runners: la comunidad de corredores en MDS2019
por Ladyrun
La comunidad de corredores, adidas Runners también fue parte de Maratón de Santiago 2019, donde participaron más de 33 mil entusiastas runners.
Running Festival: una carrera familiar para disfrutar
por Ladyrun
Después de Maratón de Santiago, cae bien una carrera relajada sin tiempos ni marcas. Una buena alternativa es Running Festival, una carrera con obstáculos ‘entretenidos’ que se realizará este domingo en Chicureo. Las inscripciones están abiertas.
Fitbit y Snap, lanzan primera carátula dinámica de Bitmoji
por Ladyrun
Fitbit acaba de anunciar su alianza con Snap para crear una carátula con una caricatura del Bitmoji que se auto-actualiza en forma dinámica 24×7 con base en tu actividad para ayudarte a mantenerte activa, celebrar cuando alcanzas tus metas y mantenerte motivada.
MDS2019: Por qué no deberíamos cambiar zapatillas antes de una carrera
por Ladyrun
¿Vas a correr Maratón de Santiago 2019 y todavía piensas si no necesitarás una zapatillas nuevas? Deja ese modelo que vienes mirando en las últimas para tus primeros kilómetros post mejor, acá te contamos por qué cambiar de zapatillas previo a la carrera es, definitivamente, una mala idea.
MDS2019: Consejos para mantener la calma previo a la carrera
por Andrea Hartung
Cuando se acerca la carrera esperada es difícil mantenerse super calmada. Más si es un evento tan masivo como Maratón de Santiago. Le pedimos a Carlos Warnke, profesor de educación física y entrenador en Warnke Running Team sus mejores consejos para darnos tranquilidad antes de la largada.
Las corredoras ‘destacadas’ de Maratón de Santiago 2019
por Nicole Forttes
Porque creemos que los roles y modelos a seguir son muy importantes continuamos con nuestro ciclo donde presentamos a las más destacadas corredoras que participarán este domingo en la principal prueba capitalina: Maratón de Santiago.
MDS2019: consejos para el antes y el después
Comenzó la cuenta regresiva definitiva para MDS2019, y para saber de los cuidados pre y post carrera, conversamos con dos expertas en preparación física. Todas las ladies que se encajonarán el 7 de abril, lean con atención y tomen nota.
4 claves para romperla en los 21K de MDS2019
por Soledad Hott
Es una de las categorías más masivas de la carrera y un perfecto desafío para corredores de todas las condiciones. Nuestra columnista Sole Hott ha corrido esa distancia en varias oportunidades y nos comparte sus consejos para romperla este domingo.
adidas te invita a reciclar zapatillas en Expo Maratón de Santiago 2019
por Ladyrun
¿Tienes zapatillas viejas y que ya no uses? adidas te invita a reciclar tus zapatillas ( de cualquier marca) en los contenedores que tendrán disponibles en la Expo Maratón 2019 que se realizará el 4,5 y 6 de abril en Estación Mapocho. Quienes se animen tendrán un 30% en un nuevo par durante el evento.
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Los productos capilares de Natural Detox
¿Qué hace una corredora cuando su propio sudor y los productos capilares hacen corto circuito en su cuero cabelludo? Busca alternativas por cielo, mar y tierra para terminar con la picazón. Así llegué a Natural Detox.
Con laszapatillas puestas
La cantante lírica Jennifer Boldt es una entusiasta corredora que disfruta cada kilómetro sin las presiones de distancias o tiempos. Mezcla sus entrenamientos con adidas Runners, con trekking en cerro y con una rutina de ejercicios basada en técnicas de ballet. Próxima meta: volver a correr 21K este año.
— Jennifer Boldt: “En el deporte encuentro mi equilibrio cuerpo y mente”
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