15 cosas buenas de correr en verano
por Soledad Hott
Los más acalorados como yo, que corremos con “shores cortos” todo el año y apenas hacemos el click en el reloj sudamos, definitivamente no somos amigos del calor. Sin embargo, he aprendido a no odiarlo y verle el lado positivo, porque el correr en verano lo tiene.
5 consejos para correr en verano
por Ladyrun
Aunque no es la mejor temporada para correr, por las altas temperaturas y la radiación solar, no podemos parar. El entrenamiento debe continuar. Por eso durante estos meses les daremos diferentes consejos sobre cómo correr bien este verano, por ahora les dejamos 5 claves generales para considerar.
¡Año nuevo, hábitos saludables nuevos! 5 poderosos cambios para 2022
¿Sabías que una acción reiterada se demora en promedio 21 días en convertirse en hábitos saludables? Para que lo compruebes tu misma, en este post te proponemos 7 poderosos cambios para poner en práctica este 2022, y así avanzar hacia una vida más sana pasito a pasito, ¿te sumas al desafío?
Testimonio: Cómo es correr embarazada…por segunda vez
por Ladyrun
Si leen esto en sus primeras semanas, espero les sirva como una referencia personal de lo que significa correr embarazada. No es una opción con base profesional, eso lo tienen que ver directamente con su doctor. Pero si puedo contarles desde mi experiencia como fueron estos meses.
Magnesio: el mineral indispensable para corredoras
por Paloma Urzua
Sabías que el magnesio es indispensable para un buen rendimiento deportivo. Si no lo sabías, acá te contamos todo lo que necesitas saber sobre este mineral clave en tu organismo.
5 maneras en que el calor afecta tu entrenamiento
por Ladyrun
Correr con calor no es tan malo, y tomando las precauciones, puede ser favorable para nuestro cuerpo y para nuestro rendimiento ¡Dale una oportunidad! Acá te contamos cómo y por qué.
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Año nuevo: ¿cómo definir metas deportivas ambiciosas, pero realistas?
Para muchas entrenar con un objetivo claro es mucho más motivante que hacerlo ‘a ciegas’, pero a veces podemos imponernos metas demasiado ambiciosas, o por el contrario muy por debajo de nuestras capacidades. Para saber dónde está el límite y cómo encontrar el equilibrio de nuestros desafíos conversamos con el psicólogo deportivo Alejandro Díaz.
NUEVOS PACKS LADYRUN
por Ladyrun
¿Buscas un regalo para una amiga, pareja o familiar corredora o simplemente como un autoregalo? Te presentamos nuestros NUEVOS PACKS LADYRUN: perfecto regalo navideño para corredoras.
7 razones para amar el Apple Watch Series 7
por Ladyrun
Nuestro smart watch favorito estrena nueva versión. Así que revisamos sus principales cualidades del Apple Watch Series 7 y les hicimos un pequeño resumen de las que más nos llamaron la atención. Perfecto regalo para esta navidad.
Lanzamiento: Nueva tienda adidas en calle Huérfanos
por Ladyrun
Una nueva tienda adidas se abre en calle Huérfanos, en pleno centro de Santiago como un espacio para conectar con lugares emblemáticos de la ciudad y crear comunidad en un espacio abierto a la ciudad. Acá te contamos de este nuevo lanzamiento.
5 consejos para entrenar con todo este fin de año
por Paloma Urzua
Llegó diciembre y comenzamos a perder la motivación con el cansancio del año encima. Pero cuando faltan las ganas y hace más difícil, es cuando más necesitamos mantenernos activas. Acá les dejamos 5 consejos para entrenar con todo este fin de año:
Cómo lidiar (de forma saludable) con la ‘culpa de corredora’
por Andrea Hartung
¿Te has sentido culpable por no correr o no hacerlo lo suficiente? Muchas veces lidiamos con ese sentimiento y la verdad…no es saludable ni enriquecedor. Nuestra columnista Andrea Hartung nos cuenta cómo lo enfrenta y algunos consejos para dejar esa culpa atrás.
Running y densidad ósea, ¡correr para cuidar nuestros huesos!
Si bien todo ejercicio (bien hecho) tiene un impacto positivo en la salud ósea, correr suma bastante puntos extra gracias a su impacto. Para saber más cómo se vinculan running y densidad ósea conversamos con la Dra. Claudia Campusano, endocrinóloga de Clínica Universidad de los Andes.
Cómo consumir proteína en polvo, ¡más allá de los batidos!
por Ladyrun
En tu porridge, bolitas energéticas, en un refrescante frapuccino o incluso en los huevos revueltos, cuando se trata de consumir proteína en polvo ¡hay vida más allá de los batidos!
¿Correr rápido o despacio? Estos son los beneficios de cada ritmo
¿Eres de las que disfruta de un trote tranquilo y sin prisa? ¿O prefieres una salida intensa que ponga tu velocidad a prueba? La decisión es tuya, y la buena noticia es que ambas opciones tienes increíbles beneficios. Rápido o lento, estas son las ventajas de ser fiel a tu propio ritmo.
5 superalimentos 2021 (que no conocías) ideales para esta primavera-verano
por Paloma Urzua
Con el aumento de las temperaturas, también aumentan las ganas por preparaciones más fresquitas y saludables. Por eso hoy les queremos proponer 5 superalimentos 2021 poco conocidos que serán perfectos para tus platos de primavera-verano.
A mi ritmo: vivir en Dubái y no poder correr ¿mi fin como corredora?
¿Qué hacer cuando tenemos las ganas y la condición física para correr, pero las circunstancias no lo permiten? Esta es la misma pregunta que se planteó nuestra columnista @lamarypeace a un mes de llegar a su nueva ciudad, Dubái, donde el calor y la humedad se lo ponen bastante complicado a las corredoras.
4DFWD: Las nuevas zapatillas 4D de adidas
por Ladyrun
adidas presenta sus nuevas zapatillas de running- las 4DFWD- que llevan las necesidades de los corredores más cerca de la tecnología con un diseño que utiliza mediasuelas de precisión impresas en 4D diseñadas para dar un mejor empuje a la hora de la carrera.
Cognición de la vestimenta: vístete como runner, ¡para sentirte una runner!
por Ladyrun
¿Te ha pasado que al vestirte con tu mejor pinta runner, te sientas más empoderada para salir a correr? No es casualidad… Lo que vestimos influye mucho en nuestra actitud y por lo tanto en el desempeño deportivo. Se llama cognición de la vestimenta y acá te explicamos de qué se trata.
Síndrome de la impostora en corredoras, ¿lo conoces?
Si te cuesta creer en ti y constantemente estás dudando de tus capacidades y logros (con o sin zapatillas), quizás estás frente el Síndrome de la impostora. Acá te explicamos qué es, cómo afecta a las corredoras y lo más importante, cómo saltar esa valla.
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Reseña: adidas Adizero Adios 6
Probamos las adidas adidas Adizero Adios 6, el reversionado clásico de la marca alemana y un clásico para kilómetros super rápidos y al máximo ¿Cumplieron su promesa? Se los contamos en esta nota.
Con laszapatillas puestas
Con su poderosa filosofía de “nutrición libre de dietas”, Stefy Fernández nutricionista, coach nutricional de Adidas Runners Madrid y claro, corredora, nos cuenta de su pasión por el deporte y por guiar a las personas a hacer las paces con la comida y su cuerpo a través del autocuidado.
— Stefy Fernández: “mi pasión es ayudar a las personas a hacer las paces con la comida y su cuerpo”
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