Galería: Maratón de Viña 2019
por Ladyrun
Nos encanta Maratón de Viña y este año nuevamente se consagró como una de las mejores carreras del año. Estuvimos ahí y lo registramos con nuestra cámara. Si te pillas en alguna foto envíanos un DM por Instagram (@ladyrunchile) y te las enviamos.
Inscripciones abiertas para Corrida por la Vida
por Ladyrun
Octubre es el mes de la concientización sobre el Cáncer de Mama. Hay muchas maneras de hacerse parte y una de ellas, la que más nos gusta, es corriendo. El 20 de octubre se realizará la clásica Corrida por la Vida, en beneficio de la corporación Yo Mujer, y es nuestra oportunidad de aportar.
¡Todas a correr! Dale un giro positivo a los últimos meses del año
por Ladyrun
Aunque quede poco para que se termine el año, para nosotras comenzó una nueva etapa. Cargada de nuevas experiencias, metas por cumplir y una fiebre de endorfinas, es que con las zapatillas puestas todo es diversión. Un comienzo sin excusas en que son bienvenidas ¡Todas a correr!
5 (buenas) razones por las que deberías darte un baño de tiña
Hay buenas noticias para las fanáticas de este adictivo ritual, está comprobado que un baño de tina tiene importantes beneficios para la salud física y mental. Acá te contamos más para que tu también te unas a este terapéutico momento de belleza y relajación runner.
¿Conoces a Hillary Allen? La destacada ultrarunner ya está en Chile
por Soledad Hott
La ultrarunner norteamericana le hace honor a su nickname en Instagram: @hillygoat_climb. Hillary Allen es literalmente es una cabra de cerro con gran expertise en terrenos técnicos. Casi pierde la vida hace dos años mientras corría y este 2019 será parte de una nueva versión del The North Face Endurance Challenge.
Nike presentó sus planes para MDS 2020 junto a Joan Benoit Samuelson
por Ladyrun
La pionera del running femenino, y ganadora de la primera medalla olímpica en Maratón, fue la encargada de presentar los planes de Nike para la previa de Maratón de Santiago 2020 y para el lanzamiento de las ZoomX Vaporfly NEXT%.
Galería: Maratón de Viña 2019
por Ladyrun
Nos encanta Maratón de Viña y este año nuevamente se consagró como una de las mejores carreras del año. Estuvimos ahí y lo registramos con nuestra cámara. Si te pillas en alguna foto envíanos un DM por Instagram (@ladyrunchile) y te las enviamos.
Consejos para no sufrir después de una carrera
por Andrea Hartung
¿Cómo terminas post carrera? Nos encantaría pasar el post competencia sin hacer nada, pero la verdad es que el lunes después de una carrera generalmente no es ‘feriado’. Sigue estos 4 consejos si quieres recuperarte mejor después de cruzar la meta.
Inscripciones abiertas para Corrida por la Vida
por Ladyrun
Octubre es el mes de la concientización sobre el Cáncer de Mama. Hay muchas maneras de hacerse parte y una de ellas, la que más nos gusta, es corriendo. El 20 de octubre se realizará la clásica Corrida por la Vida, en beneficio de la corporación Yo Mujer, y es nuestra oportunidad de aportar.
Sprint: el mejor aliado de tu rendimiento físico y mental
El sprint es uno de los ejercicios más completos y de las formas más efectivas para mejorar tu desempeño en el running. Amados y odiados, acá te contamos porque estos agotadores ‘piques’ a máxima velocidad no pueden faltar en tu plan de entrenamiento.
¿Cuántas zapatillas ‘necesita’ una corredora?
por Andrea Hartung
¿Cuántas zapatillas realmente ‘necesitamos? Primero el ‘necesitamos bien entre comillas, porque en teoría con un solo par estaríamos listas. Pero si queremos ser más específicas ( y tentadas) ‘necesitaríamos’ un parcito más. ¿Cuántas más?
¿Practicar ballet para correr mejor? Sí, ¡claro!
Con ejercicios enfocados en la tonificación y elongación, intervalos de cardio, trabajo de fuerza y estiramientos que prometen alargar la figura, la versión más fit del ballet clásico se presenta como un perfecto complemento del running.
¡Todas a correr! Dale un giro positivo a los últimos meses del año
por Ladyrun
Aunque quede poco para que se termine el año, para nosotras comenzó una nueva etapa. Cargada de nuevas experiencias, metas por cumplir y una fiebre de endorfinas, es que con las zapatillas puestas todo es diversión. Un comienzo sin excusas en que son bienvenidas ¡Todas a correr!
3 simples pasos para calentar antes de una carrera
por Andrea Hartung
¿Calentar antes de una carrera? Aunque nos de lata, es importantísimo. Le hacemos el quite, pero seguro que puede hacer la diferencia. Mejor hacerlo fácil. Acá les dejamos 3 simples pasos para hacerlo bien y express.
Lo probé: BeCycle, complemento perfecto para corredoras
por Andrea Hartung
Nos encanta probar disciplinas que complementen al running. Nuestra columnista Andrea Hartung siempre anda en búsqueda de una nueva. Así llegó a BeCycle, una nueva manera de hacer spinning.
Fricción de corredor: todo lo que debes saber para evitarla y combatirla
por Ingrid Vignolo
¿Qué es más molesto que una lesión? La fricción de corredor ¡de todas maneras! Ella es la culpable de las odiosas ampollas o de las quemaduras en nuestra piel post carrera o entrenamiento. Acá te contamos todo lo que necesitas saber para prevenirlas y tratarlas.
Correr con alergias: qué hacer antes, durante y después
Le dimos la bienvenida a la primavera, y para mala suerte de algunas, también a la temporada peak de alergias. Para mantenerlas a raya, acá te contamos qué hacer antes, durante y después de correr.
3 razones para ver (como sea) la película Brittany Runs a Marathon
por Nicole Forttes
Aunque no ha llegado a cines locales ni streaming, morimos de ganas de ver Brittany Runs a Marathon. La película, nos llega al corazón, porque es sobre la transformación de una mujer que después de una decepción se propone correr un maratón. ¿Te identificas?
Colágeno Hidrolizado: todo lo que una corredora necesita saber
por Ingrid Vignolo
¿Sabías que el colágeno hidrolizado es una proteína protagonista de casi un tercio del contenido proteico total de tu cuerpo? Está presente en los músculos, tendones, articulaciones, piel y sistema digestivo.
5 razones por las que correr es la mejor terapia
Si eres una fanática del running probablemente ya sabes de los múltiples beneficios que tienen para nuestra salud mental y física. Pero solo por si te quedan dudas, o si recién empiezas a correr, acá te contamos por qué correr puede ser tu mejor terapia.
¿Cuántos 10 y 21 K correr para ir por un maratón?
por Ingrid Vignolo
Siempre es motivante cruzar la meta, de los kilómetros que sean, ¿o no? Al menos yo, cada vez que llego, me siento súper héroe y en mi cabeza lo primero que se asoma es: ahora sí que me atrevo con un maratón ¿Pero cómo saber si estamos preparadas de verdad?
Nutrirunner: Whey Protein, la súper proteína
por Ingrid Vignolo
¿Has oído hablar de la Whey Protein? También conocida como proteína de suero de leche, es uno de los suplementos más usados por los deportistas, ya que potencia el aumento de la masa muscular, entre otras maravillas.
Conchispeza: ¿En qué pienso mientras corro?
por Soledad Hott
¿En qué pienso mientras corro? Es una pregunta que nos hacen frecuentemente a los corredores. Nuestra columnista Sole Hott, desmenuzó kilómetro por kilómetro el recorrido de su última carrera: el medio maratón de Buenos Aires. Acá su experiencia.
Nosgusta
Las nuevas barritas Équilibre de La Fête
Somos fanáticas de las barritas de cereal, y las nuevas Équilibre de La Fête se pasaron. Acá nuestra columnista Sole Hott nos cuenta de su nuevas favoritas.
Con laszapatillas puestas
A pocos días de Maratón de Chicago, entrevistamos a la corredora amateur Carla Sáez que a punta de determinación y perseverancia ha logrado conseguir sus metas deportivas como bajar de las 3 horas su tiempo en maratón.
— Carla Sáez
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