5 tips para NO dejar de entrenar cuando viajas por trabajo
por Nicole Forttes
¿Viajar y correr es compatible? Sí, lo importante es NO dejar de entrenar. Nuestra columnista Nicole Forttes nos comparte su experiencia de lo que ha aprendido en un año donde- por razones laborales- pasa al menos dos veces al mes armando y desarmando maletas que siempre tienen un espacio para guardar sus zapatillas.
Régimen cetogénico: ¿De qué se trata el keto boom?
La palabra keto se ha convertido en un calificativo cada vez más recurrente, ganando adeptos en todo el mundo. Basta buscar sus múltiples hashtags para comprobar que más que la dieta de moda, este régimen pasó a ser todo un estilo de vida.
Las 5 posturas de yoga ideales para corredoras
Este viernes 21 se celebra el Día Mundial del Yoga. Y como en Ladyrun sabemos que muchas corredoras son, además, fanáticas del yoga, buscamos las 5 posturas yogui más beneficiosas a la hora de sumar kilómetros y de recuperarse.
Retención de líquido, mantenla a raya con el running
La retención de líquidos, que nos afecta a muchas, es incómoda y poco estética. Pero la buena noticia es que el deporte, y en particular el running, es un excelente aliado para prevenirla y combatirla. Con la asesoría del nutricionista Carlos Garrido te contamos cómo.
4 razones para usar filtro solar en invierno
por Andrea Hartung
El filtro solar no solo es un indispensable en verano, en invierno ¡es igual de importante! Acá te dejamos 4 razones para nunca olvidarlo en tu rutina de belleza.
Lo nuevo de Asics Gel- Cumulus 21
por Ladyrun
La marca nipona presenta su nuevo modelo Asics Gel-Cumulus 21, una zapatilla para pisada neutra que está pensanda para acompañar a corredores- expertos y novatos- en sus entrenamientos diarios.
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5 claves para dominar el ‘correr con coche’
por Ladyrun
Correr con coche requiere técnica, planificación y mucha paciencia. Pero dominar el arte del running con niños puede ser la solución para nunca dejar de entrenar. Acá les dejamos nuestros mejores consejos para lograrlo.
Nike presenta los renovados modelos de su línea Zoom Series
por Ladyrun
Desde maratonistas a corredores de fin de semana, la renovada versión de las zapatillas de la familia Zoom Series de Nike llegarán con una nueva paleta de colores- en verde neón, el color más visible para el ojo humano- y mejoras técnicas para una experiencia única corriendo ¿Quieres conocerlas?
Café: todo lo que una corredora necesita saber
por Ingrid Vignolo
Ahora que las temperaturas están bajando, el café es cada vez más tentador para impulsar un entrenamiento. ¿Cuántas tazas te tomas?, ¿Lo preparas puro o le agregas crema o leche? Si tienes una alta dependencia a la cafeína y realizas ejercicio, acá te damos algunos consejos para que sea un complemento a tu rendimiento.
3 cambios de hábitos saludables indispensables para corredoras en invierno
Pasar un invierno sin enfermarnos ni dejar de correr es posible. Incorporando hábitos saludables y los infaltables super alimentos. La coach en cambio de hábitos y experta en alimentación consciente, basada en plantas, Augusta Alemparte (@vivirconsciente) nos entrega 3 consejos y una exquisita receta.
Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr
por Ladyrun
Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos: las puntadas abdominales. Un dolor intenso a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:
Leche dorada, la bebida healthy de moda
De origen indio la Leche Dorada es libre de cafeína, gluten y tiene propiedades antiinflamatorias, que fortalecen las defensas. La ‘golden milk’ amenaza a los smoothies y kombucha en el podio de las bebidas saludables. Una combinación de ingredientes que promete equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
Testimonio: El día en que apagué la música para correr
por Ingrid Vignolo
Nuestra columnista Ingrid Vignolo, nos cuenta cómo vivió su primera carrera en silencio. Sin su amada música para correr. Y como lo comprobó por experiencia, hay un mundo más allá de los audífonos.
La verdad sobre la incontinencia urinaria en corredoras
por Ladyrun
La incontinencia urinaria es más común de lo que nos atrevemos a reconocer, afectando la vida diaria de miles de mujeres. Y las corredoras entramos en una categoría de riesgo si no nos hacemos cargo de la salud de nuestro piso pélvico. La especialista Marcela Machuca nos cuenta por qué se produce y cómo prevenir.
Un nuevo desafío para Run for the Oceans, la iniciativa de adidas y Parley
por Ladyrun
Este jueves, 13 de junio, en el marco Día Mundial de los Océanos, adidas junto a Parley suman una nueva acción en su campaña Run for the Oceans: juntar más de 10,000 kilómetros en 24 horas. ¿Cómo participar de esta eco iniciativa? Acá te contamos.
#AMIRITMO: Nueva ciudad, nueva rutina runner
A una semana de aterrizar en su nueva ciudad, Marsella (Francia), nuestra columnista @lamarypeace nos cuenta su experiencia rearmando sus entrenamientos, y su nueva rutina runner, en terreno desconocido.
El A, B, C de las bicicletas de montaña
por Soledad Hott
Andar en bicicleta de montaña tiene sus requisitos para que nuestra visita al cerro sea lo más buena posible. Acá revisamos todos los aspectos básicos que debes manejar: qué llevar en tu mochila, qué debes revisar de tu bicicleta antes de partir, cómo comprar la adecuada, entre otros.
Favoritos: 3 ‘clásicos’ libros de running
por Nicole Forttes
Nuestra columnista Nicole Forttes, es una corredora informada y le encanta leer sobre running. De su biblioteca eligió sus 3 libros de running favoritos. ¿Cuáles son los tuyos?
Running y vino: ¿Buen maridaje?
por Ingrid Vignolo
¿Cuál es elequilibrio entre running y vino? El consumo moderado – que se traduce en 1 copa al día – es beneficioso para la salud, y sobre todo para el sistema cardiovascular. Pero cómo nos afecta realmente en nuestro rendimiento, sobre todo antes de una carrera. Acá les contamos.
¿Correr con lluvia? ¡Sí, se puede!
por Soledad Hott
Mojarte un poco no te matará, solo hay que saber hacerlo y quizás te termine gustando. Acá algunos consejos para correr con lluvia como si nada.
Nosgusta
Challenger ATR 4 de Hoka One One
Nuestra columnista Sole Hott testeó las Challenger ATR 4 de Hoka One One, una zapatilla de trail running que sorprende tanto por su diseño como por su performance.
Con laszapatillas puestas
Gurú de los cupcakes con su pastelería Cookies by Alma (Madrid), mamá, maratonista y autora del libro ¡A correr!, se ha convertido en unas de las influencers deportivas más importantes de España. Alma Obregón empezó a correr el 2010, “a lo loco, sumándo cada vez más kilómetros, pero sin mejorar el ritmo”. Hoy asegura que el running es lo que le da la vida.
— Alma Obregón
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