#Amiritmo: Lo bueno y lo malo de ‘pinchar’ con un corredor ( y compañero de equipo)
Mientras el running nos conquista en la pista no es raro que algún compañerito de equipo de pasada también nos fleche. ¿Buena o mala idea? Así viví yo mi breve idilio amoroso con un runner.
Los beneficios de la propiocepción para corredoras
Propio… qué?! Difícil de pronunciar y algunas veces de practicar, la propiocepción es crucial para mantener nuestro cuerpo alerta y así evitar lesiones. Acá te contamos de qué se trata.
Los 10 mandamientos de la corredora AM
Si eres de las que madruga para entrenar o si te quieres sumar a ese grupo de valientes corredoras matinales, acá te dejamos los mandamientos básicos que te ayudarán a conquistar cada mañana con éxito.
Cremas y geles deportivos para calentar, ¿sirven?
Menos conocidos que los productos para enfriar (comunes en carreras para aliviar dolencias), ahondamos en las cremas y geles deportivos encargados de dar calor al músculo. ¿Son realmente efectivos? Con la asesoría de un especialista aclaramos algunas dudas.
Metallic Sheen: la nueva colección de Nike
por Ladyrun
A veces un poco de brillo es todo lo que necesitamos para sentirnos imparables e inspiradas para hacer del deporte un estilo de vida. La colección de Nike, Metallic Sheen celebra precisamente esa idea y te invitamos a conocerla.
Cosas que odiamos: Las náuseas al correr
A más de alguna le habrá pasado: náuseas al correr. En pleno entrenamiento o luego de tiradas largas, esa desagradable sensación de asco que nos hace poner cara de guacalaaa y que muchas veces nos obliga a parar. ¿Se pueden evitar? Acá te contamos más.
#Amiritmo: Lo bueno y lo malo de ‘pinchar’ con un corredor ( y compañero de equipo)
Mientras el running nos conquista en la pista no es raro que algún compañerito de equipo de pasada también nos fleche. ¿Buena o mala idea? Así viví yo mi breve idilio amoroso con un runner.
Los beneficios de la propiocepción para corredoras
Propio… qué?! Difícil de pronunciar y algunas veces de practicar, la propiocepción es crucial para mantener nuestro cuerpo alerta y así evitar lesiones. Acá te contamos de qué se trata.
Los 10 mandamientos de la corredora AM
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#Amiritmo: Correr por correr
Sin velocidades, tiempos ni kilómetros. Correr por correr. A veces correr simplemente por el placer (y sufrimiento) que provoca es la fórmula más infalible para recordar por qué amamos el running. Lejos de mi rutina y amigas de equipo, así me reconquistó a mi.
Consejos de expertos para preparar un viaje runner
por Daniela Paz
Te preparas por meses, te inscribes a la carrera, compras tu pasaje y alojamiento con anticipación. Pero, cómo se organiza un viaje runner. Le preguntamos a dos expertos sus mejores técnicas, para llegar a correr como en casa.
Dime cómo elongas y te diré que tipo de corredora eres
por Soledad Hott
Termina el entrenamiento y es hora de elongar. Algunos siguen las instrucciones al pie de la letra y otros, simplemente, elongan como quieren. Es que la elongación es un tema personal ¿o no? Nuestra columnista Sole Hott revisó el panorama y expone los tipos más comunes
Lo bueno de correr por la naturaleza
Si eres de las afortunadas que se escapará al campo o a la montaña estas vacaciones de invierno, entonces anímate a correr por la naturaleza. Está comprobado que un paseo entre los árboles es una eficaz medicina para el cuerpo y la mente, ¿se apuntan?
Entrenar la respiración, ¿se puede?
Educar los músculos involucrados en la respiración no solo es posible, sino que es fundamental para mejorar nuestro rendimiento, en particular la resistencia y velocidad. Si no sabes cómo hacerlo, acá te damos algunas claves para entrenar la respiración.
Cómo tratar y prevenir las grietas por la piel seca de invierno
por Ladyrun
¿Por qué se producen y sobre todo cómo tratar las grietas por la piel seca de invierno? Con la colaboración de la Dra. Carla Muñoz Olate, dermatóloga de Glogaderm y del Centro Médico Clínica Santa María, enfatizamos en las verdades de esta incómoda dolencia tan común con el frío.
¿No alcanzaste a lavarte el pelo?
Para empezar el día a tiempo, después de entrenar, muchas veces no te deja tiempo para lavarte el pelo. Acá te contamos cómo disimularlo y lucir perfecta durante el día.
¿Podemos correr resfriadas?
por Ladyrun
No es fácil superar el invierno sin un resfrío a cuestas. Pero ¿es tan necesario guardar absoluto reposo cuando nos sentimos congestionadas?
4 principios básicos de una corredora fuerte
por Ladyrun
Correr, correr y correr un poco más. Si fuera tan fácil sólo con sumar kilómetros, pero el secreto detrás de un cuerpo fuerte ( y lo más importante) sin lesiones no está únicamente en la carga. Hay otros factores que son casi tan importantes para una corredora como correr.
Consejos de corredoras: Precauciones para correr a oscuras
por Daniela Paz
En el invierno generalmente salimos a correr a oscuras, aunque lo hagamos en la mañana o en la tarde. Por eso le preguntamos a diferentes corredoras cuál era su consejo para evitar accidentes tanto en cerro como en calle. Estos son sus consejos:
Testimonio: Cómo me transformé de corredora ( con la lengua afuera) a triatleta
La triatleta Fabiola Fernández nos contará en estas columnas cómo ha podido pasar de una corredora a una destacada triatleta amateur.
Zen Run, ¿qué es y por qué debemos incluirlo en nuestra rutina?
En el Zen Run lo que hacemos es complementar running y mindfulness para conectarnos con nuestro cuerpo y el entorno. Ese es el objetivo de este original combo deportivo que promete despertar todos los sentidos.
Así fue el cierre de la campaña Run for the Oceans de adidas y Parley
por Ladyrun
Después de 1 mes de campaña, se dio el cierre a la iniciativa de adidas y Parley Run for the Oceans que logró recaudar más de 2 millones de dólares para beneficio de la limpieza del mar, ecosistema altamente contaminado por plástico y desechos de este material. Revisa las fotos del evento
#Amiritmo: Este lunes NO empiezo la dieta
Estamos muy felices de presentar la primera ¡de muchas! columnas de #Amiritmo. ¿Quién está detrás de las aventuras fit más chistosas que leerán? Nuestra querida @lamarypeace que con un mirada única nos irá contando sus logros y desventajas como corredora amateur.
Nosgusta
UltraBOOST Deep Ocean Blue
Una vez más nos calzamos el modelo Ultraboost de adidas, está vez para probar su nuevo modelo hecho con plástico recolectado por Parley del oceáno. Acá les contamos cómo fue correr con las UltraBOOST Deep Ocean Blue.
Con laszapatillas puestas
En su blog Miss Leggings Run (@misleggingsrun) la periodista Gema Payá combina deporte, moda y comparte cómo el running se volvió parte fundamental de su vida. Este es su Con las Zapatillas Puestas.G
— Gema Payá
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Las 5 claves para mejorar como corredora de la coach Jennifer González
Le preguntamos a la seca atleta, y head coach de adidas runners, Jennifer González cuáles eran las 5 claves que toda corredora debería poner en marcha si quieres mejorar su rendimiento. ¡No te pierdas sus consejos!
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