¿Por qué usar anteojos deportivos?
por Ladyrun
Más cómoda, con una visión más clara y mucho más protegida del sol invierno y verano. Así se ve el mundo detrás de unos buenos anteojos de sol deportivos, un accesorio que debería ser un básico dentro de nuestro atuendo de corredora. Acá 4 poderosas razones para considerar incluirlos en nuestros entrenamientos.
La importancia de la hidratación al entrenar con calor
por Nicole Forttes
Sabemos que la hidratación al entrenar con calor es importante, pero cuán relevante realmente es para nuestro rendimiento y cómo podemos mantenernos durante el día para tener lo necesario. Le preguntamos a dos especialistas y estos son sus consejos.
Receta: Bol de avena, plátano y espirulina
por Ladyrun
¿No sabes que comer al desayuno? Este bol de avena plátano y espirulina es una alternativa poderosa y saludable para reponerse post entrenamiento.
¿Caminar o no caminar en una carrera?
por Ingrid Vignolo
Caminar o no caminar. Cuando en plena corrida el cansancio se te viene encima y el corazón está a punto de estallar, expertos recomiendan hacer ‘pausas activas’ para reactivarse y retomar con más energía.
¡Todo lo que quiero esta Navidad ( para correr)!
Si en uno de los múltiples amigos secretos que se vienen esta navidad les tocó una corredora, están de suerte. No se compliquen y sigan estos prácticos consejos para invertir sabiamente y cumplir con éxito la misión Viejito Pascuero versión runner.
¡Quedé en Maratón de Chicago 2019!
por Soledad Hott
Lo bueno de correr es que siempre hay nuevos desafíos esperando ser conquistados. Nuestra columnista Sole Hott se inscribió en la tómbola de Maratón de Chicago 2019 y ¡quedó! Acá nos cuenta su experiencia esperando el mail y los nervios de sus segundos 42K.
Desafío 2019: Conocer el mundo corriendo
por Nicole Forttes
Si en tus desafíos 2019 está cumplir un reto personal, como correr un maratón y además disfrutas de viajar, ¿qué mejor manera de combinar estas dos pasiones que corriendo en otro país?
¿Por qué usar anteojos deportivos?
por Ladyrun
Más cómoda, con una visión más clara y mucho más protegida del sol invierno y verano. Así se ve el mundo detrás de unos buenos anteojos de sol deportivos, un accesorio que debería ser un básico dentro de nuestro atuendo de corredora. Acá 4 poderosas razones para considerar incluirlos en nuestros entrenamientos.
Cosas que odiamos: transpiración al correr
por Daniela Paz
La transpiración al correr es inevitable y también es buena. El sudor es una manera que tiene el organismo de eliminar toxinas, pero en estos días de calor que se vienen, es realmente una molestia al entrenar y aquí les contamos cómo evitarla.
La importancia de la hidratación al entrenar con calor
por Nicole Forttes
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Receta: Bol de avena, plátano y espirulina
por Ladyrun
¿No sabes que comer al desayuno? Este bol de avena plátano y espirulina es una alternativa poderosa y saludable para reponerse post entrenamiento.
#ElijoMisDesafios: La nueva campaña femenina de Under Armour
por Ladyrun
Con hashtag #ElijoMisDesafios, Under Armour lanza su nueva campaña femenina en la que sus deportistas y rostros, como las remeras Antonia y Melita Abraham y la conductora Carola de Moras, motivan a otras mujeres a compartir sus desafíos deportivos para 2019.
Onicomicosis , el silencioso enemigo de los runners
por Ladyrun
La onicomicosis, que son hongos en las uñas, lamentablemente es frecuente en esta época entre corredores que, por el constante uso de zapatillas, exponen a sus pies a altas temperaturas, calor y poca luz. Acá les contamos cómo prevenir y cómo tratar esta molesta situación.
4 alimentos que te harán correr más rápido
por Daniela Paz
La comida es el combustible que te da la energía para correr. Hay algunos productos que pueden perjudicarte, pero hoy vamos a hablar de los alimentos que sí o sí tenemos que tener en la despensa para correr más rápido.
5 hábitos socialmente torpes que solo se le aceptan a los corredores
por Daniela Paz
Debo llevar un montón de horas corriendo en la calle, lo que me ha permitido reconocer los hábitos socialmente torpes de nosotros los corredores. Por eso hice un recuerdo de cuáles son algunas acciones de runners que serían totalmente inaceptadas en cualquier otro contexto.
Manual para llevar la banda de celular en el brazo
La banda del celular es uno de los accesorios más comunes y útiles entre runners, pero también uno de los grandes causantes de las heridas de guerra que dejan los entrenamientos y carreras. Para llevarlo cómodamente y sacar su máximo provecho, ideamos este práctico manual.
HyperFlora: la nueva colección de Nike llena de flores
por Ladyrun
La nueva colección de Nike para mujeres se llama Hyperflora y se inspira en los colores, flores y flora de México con una paleta de tonos super vibrantes.
Incluir el ciclismo para alcanzar nuevos desafíos runner
por Daniela Paz
Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios del entrenamiento cruzado. A mí lo que más me gusta correr, hay veces que me gusta intercambiar con otro deporte. Hace me inscribí en una carrera de 24k cerro arriba, acá les cuento mi nueva experiencia en el ciclismo.
Una oda al querido y odiado roller foam ( o fit & roll)
por Soledad Hott
Aunque no es un artículo de diseño, el roller foam de nuestra columnista Sole Hott es el accesorio más importante de su living y va también en su maleta cada vez que viaja. Por qué ella, y tantos otros corredores, aman tanto a este cilindro mágico. Acá una oda con amor.
La importancia de una cadera firme y cómo lograrlo con ejercicios simples
Los músculos que permiten la flexión en la articulación de la cadera son fundamentales para fortalecer nuestra zancada y entrenar con fluidez. Acá te contamos más por qué es tan importante mantener la cadera suelta para que no te frene.
¡Atención corredoras a la normativa de convivencia vial!
por Nicole Forttes
Ya comenzó a aplicarse la nueva normativa de convivencia vial que busca poner fin a los -conocidos- conflictos entre automovilistas, peatones y ciclistas. Analizamos la normativa e hicimos un resumen destacando los puntos más importantes sobre cómo las afecta la normativa.
Testimonio Ingrid Vignolo: “El running ha sido la mejor terapia”
por Ingrid Vignolo
Les presentamos a nuestra nueva columnista, la periodista Ingrid Vignolo. Comenzó a correr después de una pérdida personal y hoy el running se ha convertido en su mejor terapia. Esta es su historia.
La verdad sobre las trotadoras, un complemento al entrenamiento
por Nicole Forttes
¿Sirven las trotadoras para complementar un entrenamiento? ¿Qué tan efectivas son? Conversamos con Claudio Nieto, Magister en medicina deportiva y ciencias del deporte, PhD (c) en ciencias de la actividad física, quien nos ayudó a descifrar algunos de los mitos que existen.
Nosgusta
Probamos: Crioterapia, frío extremo de pies a cabeza
Tengo algo en común con Lionel Messi: ambos nos hemos sometido al frío extremo en sesiones de crioterapia dentro de una cabina cilíndrica especial, donde tu cabeza queda fuera y la temperatura baja a -190ºC. Escalofriantemente placentero para aliviar cargas musculares y contusiones.
Con laszapatillas puestas
La corredora y artista Antonia Boza, la primera chilena en llegar a la meta en el último Maratón de Berlin, lleva más de 20 maratones en el cuerpo. Sabe de disciplina y trabajo duro. En esta entrevista conocemos más de su entrenamiento, manías y aconseja a las nuevas corredoras.
— Antonia Boza
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Las 5 claves para mejorar como corredora de la coach Jennifer González
Le preguntamos a la seca atleta, y head coach de adidas runners, Jennifer González cuáles eran las 5 claves que toda corredora debería poner en marcha si quieres mejorar su rendimiento. ¡No te pierdas sus consejos!
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