Quiero correr un maratón ¿y ahora qué?
por Andrea Hartung
¿Correr un maratón? Tomar la decisión no es fácil, sobre todo si eres mamá de 2 niños pequeños. Nuestra columnista Andrea Hartung se motivó y ya estableció su meta para el segundo semestre. Conoce su testimonio y ¡atrévete!
Nike Running Goals Program: te acompaña en tus entrenamientos para MDS2020
por Ladyrun
Nike Running Goals Program es el, recién lanzado, servicio gratuito que Nike está ofreciendo a todos los corredores que estén preparándose para MDS2020 o para otros desafíos deportivos. El programa estará a cargo de 2 destacados atletas nacionales ¿Quieres saber más?
Wanderlust vuelve a Viña del Mar para un nuevo festival de Yoga masivo
por Ladyrun
Se viene una nueva versión del festival Wanderlust en Viña del Mar, el 21 de diciembre en el Jardín Botánico. Y no solo para los fanáticos del yoga, también habrá una carrera de 5K y muchas otras novedades ¿Quieres saber más?
¿Correr con alguien más lento y aprovecharlo al máximo? ¡Sí, se puede!
Correr con alguien más lento es una buena oportunidad para trabajar otros aspectos de tu entrenamiento; así que para que ambas disfruten al máximo su trote juntas y no sientas que estás ‘perdiendo’ la oportunidad de mejorar.
5 bebidas súper-poderosas para corredoras que nutren e hidratan
El calor llegó para quedarse, y a veces el agua no es suficiente para refrescarnos y darnos la energía necesaria. Por eso les proponemos nuestro top 5 de bebidas súper-poderosas para corredoras,que hidratan, pero sobre todo nutren, fortalecen y recargan pilas.
Quiero correr un maratón ¿y ahora qué?
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Reseña: Lorena, la de Pies Ligeros
por Soledad Hott
Nuestra columnista Sole Hott, una fanática de todo lo que se pueda ver en una pantalla de TV, nos reseña el documental Lorena, la de Pies Ligeros que ya está disponible en Netflix. Producido por Gael García Bernal, cuenta la experiencia de la ultramaratonista Lorena Ramírez.
Nike Running Goals Program: te acompaña en tus entrenamientos para MDS2020
por Ladyrun
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Wanderlust vuelve a Viña del Mar para un nuevo festival de Yoga masivo
por Ladyrun
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Apple Watch Series 5 y su app que te recuerda lo bueno de respirar
por Ladyrun
Necesitamos respirar, pero así hondo a conciencia. Sobre todo en estos días, tan difíciles y agitados. La aplicación del nuevo Apple Watch series 5, se agradece porque parece adivinar cuando necesito una pausa para darme la oportunidad de reconectar con lo interior.
7 formas simples y efectivas para mejorar tu técnica de running
Mejorar nuestra técnica de running hace toda la diferencia, aunque que muchas veces la pasamos por alto cuando corremos, pero que es fundamentales para mejorar nuestro rendimiento. Lean con atención y a ponerlos en práctica la próxima vez que se pongan las zapatillas.
La colección de Gigi Hadid para Reebok
por Ladyrun
Boundless es la segunda colección de la modelo Gigi Hadid para Reebok. En ella se mezclan los colores del desierto con una tecnología de vanguardia para crear prendas pensadas tanto para practicar deporte como para el día a día. ¿Quieres conocer más?
¿Cómo saber cuál es nuestro límite deportivo?
por Ladyrun
Entre corredoras es muy común repetir y practicar el mantra ‘¡a darlo todo!’, pero en ese camino por mejorar, hay veces en que somos irresponsables con nuestro cuerpo. El límite entre dar el máximo de nosotras y excedernos es difuso, por eso conversamos con el Dr. Nicolás Bunster, cardiólogo de Clínica Universidad de los Andes, quien disipó varias de nuestras dudas a la hora de establecer y respetar nuestros límites deportivos.
Recambio de clóset de corredora: entra el calor, sale el frío
El termómetro sube su temperatura y nos avisa que llegó el momento de reorganizar el clóset de corredora. Se guardan las abrigadas prendas invernales y sacamos nuevamente los shorts y tops. Eso sí, algunas prendas sobreviven el año de corrido y en esta nota te contamos qué puedes rescatar.
En medio de la crisis… ¿y si volvemos a correr?
Han sido días intensos para todas y entre los múltiples acontecimientos muchas dejamos de correr. No tenemos la respuesta de qué pasará, pero sí sabemos que ante una crisis, el deporte siempre será un buen camino para afrontar la incertidumbre y los cambios que vengan. Conversamos con el psicólogo deportivo Alejandro Díaz, para entender por qué es recomendable hacernos el ánimo y volver a correr.
Contra el cansancio de fin de año, ¡dale hierro a tu cuerpo!
¡Más hierro! Estamos en los últimos meses del año y el cansancio acumulado ya se empieza a sentir. Pero todavía quedan muchas metas por cumplir, así que para combatir el cansancio y mantener el ánimo bien arriba, te contamos por qué este mineral será tu gran aliado.
Probamos: Forever Floatride Energy de Reebok
por Andrea Hartung
Hace unas semanas que estoy probando las Forever Floatride Energy de Reebok. Reconozco que cuesta salir de mi zona de confort cuando hablamos de zapatillas para correr. Casi siempre uso la misma marca ¡incluso el mismo modelo!, por eso cuando tuve la oportunidad de probar las nuevas Forever Floatride Energy de Reebok al principió dudé ¿serán […]
5 cosas que a toda corredora nos encanta escuchar
Hace unos días les contamos las 5 cosas frases que una corredora NO quiere escuchar. Ahora le dimos vuelta positiva y ahora nos enfocamos en lo que SÍ queremos oir. Acá algunas de nuestras frases favoritas que nos motivan a seguir corriendo.
5 alimentos para una buena salud intestinal
por Ladyrun
Una flora intestinal saludable es la clave para sentirnos bien y, obviamente, sacarle un mejor provecho a tus entrenamientos. ¿Cómo promoverla y mantenerla activa? Acá te dejamos 5 alimentos para que todo fluya correctamente.
El arte de correr en solitario
por Ladyrun
¿Nos presionamos igual cuando corremos solas? Acá te dejamos algunos consejos para que le saques el mayor provecho posible a estos entrenamientos en solitario.
5 verdades del running que las inspirarán a convertirse en una corredora
por Ladyrun
Todas podemos ser corredoras ¡ en serio! Solo necesitan ese primer empujón para salir a probar sus primeros kilómetros. Acá les contamos 5 verdades del running que seguro las motivará para imaginarse con zapatillas y salir a correr.
5 cosas que NO debemos decirnos entre corredoras
Seguro que más de alguna habrá dicho, recibido o escuchado alguna de estas frases que sin querer puede ser muy mala onda. Es que el running tienen mucho de correr, pero también harto de blablá, y para no hablar de más, armamos este listado de frases que como corredoras no deberíamos decir ni escuchar.
Nike presentó sus planes para MDS 2020 junto a Joan Benoit Samuelson
por Ladyrun
La pionera del running femenino, y ganadora de la primera medalla olímpica en Maratón, fue la encargada de presentar los planes de Nike para la previa de Maratón de Santiago 2020 y para el lanzamiento de las ZoomX Vaporfly NEXT%.
Nosgusta
Las nuevas barritas Équilibre de La Fête
Somos fanáticas de las barritas de cereal, y las nuevas Équilibre de La Fête se pasaron. Acá nuestra columnista Sole Hott nos cuenta de su nuevas favoritas.
Con laszapatillas puestas
En su cuenta de IG la corredora italiana Lisa Migliorini (@thefashionjogger) mezcla consejos de motivación, estilo, viaje y entrenamiento para motivar a muchas más mujeres a correr. Acá nos cuenta sobre su relación con el running y de su entrenamiento diario.
— Lisa Migliorini: «Después de entrenar me siento poderosa y más liviana»
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