7 trucos para encontrar tu flow en el running (o el subidón de felicidad)
El anhelado flow en el running, es una de las cosas que más conquista y engancha de este deporte. ¿Qué es específicamente? Ese estado de satisfacción y felicidad máxima, intensamente positivo y placentero, que alcanzamos en un punto del entrenamiento y que nos hace sentir invencibles. Descubre cómo conseguirlo.
Todo lo que necesitas saber sobre los batidos de proteínas
por Ladyrun
Hace un tiempo les preguntamos por Instagram qué dudas tenían sobre los batidos de proteínas y luego las seleccionamos para llevárselas a la nutricionista deportiva Francisca Paraud (@franparaudo). ¿El resultado? Una práctica guía de preguntas y respuestas creada por ustedes mismas.
¿Soñemos despiertas? 5 sueños runners post-pandemia
Todas anhelamos retomar nuestros entrenamientos y la vida puertas afuera en general, sin la pandemia y todas las restricciones que ha implicado. Por eso, en este post te compartimos algunos de los sueños runners que más disfrutaremos cuando todo esto haya acabado. ¡A soñar despiertas ladies!
Las nuevas Nike ZoomX Invincible Run: zapatillas diseñadas para largas distancias
por Ladyrun
Con las nuevas zapatillas Nike ZoomX Invincible Run – que llegan a las tiendas el 18 de febrero y que ya se encuentran en preventa- Nike vuelve a pensar en los entrenamientos diarios de los corredores con la promesa de una nueva relación entre amortiguación, estabilidad y geometría de balancín.
Día del amor: 6 regalos para runners que reafirman nuestro flechazo por correr
Para alguien más o como un merecido auto-regalo, en esta guía encuentra 6 buenas ideas de regalos para runners para celebrar este Día del Amor.
Se estrenan las Asics Gel Nimbus-23
por Ladyrun
Llegan al mercado las renovadas Asics Gel Nimbus- 23 que entre todas sus novedades incluye-en su versión femenina- detalles pensados especialmente para corredoras ¿Quieres saber mas de este lanzamiento?
Hip Thrust, el ejercicio que promete dejar tus glúteos tonificados y definidos
por Ladyrun
Los empujes de cadera con peso, también conocidos como Hip Thrust, se han convertido en el ejercicio estrella para tener unos glúteos más firmes y tonificados. En este post descubre el paso a paso para realizarlos correctamente y potenciar sus efectos al máximo.
7 lecciones runner que nos enseñó la pandemia para no olvidar este 2021
por Ladyrun
Sin duda el 2020 fue un año de incertidumbres, cambios, pero sobre todo de grandes aprendizajes. Por eso, no podíamos darle la bienvenida al 2021 sin hacer este breve recuento sobre las lecciones runner que nos ha dejado la pandemia, y que no deberíamos olvidar nunca más.
El running vuelve a la Casa Blanca: los 7 ‘datos corredores’ de Jill Biden
por Nicole Forttes
La Primera Dama de Estados Unidos, Jill Biden, incorporó el running como rutina hace más de 30 años y aquí enumeramos algunas cosas que quizás no sabías de su amor a este deporte. Y sí: si ella encuentra tiempo en la agenda ¡nosotras también podemos!
¿Cómo plantearte nuevas metas deportivas el 2021 en momentos tan inciertos?
En el punto de partida de un año que sigue siendo bastante ambiguo, nuestra columnista @lamarypace nos cuenta cómo ha aprendido a plantearse nuevas metas deportivas. Esta vez mucho más personales, flexibles y aterrizadas.
5 consejos para correr distancias largas (sin cansarte tanto)
por Ladyrun
Si este 2021 uno de tus objetivos es correr distancias largas, entonces este post es para ti. Conversamos con la coach Vale Argandoña (@runningcoach_women), quien nos entregó los mejores consejos para aumentar tus kilómetros responsablemente, y sin quedar demasiado agotada y pasarlo mal.
Nike React Infinity Run 2: Todo sobre las zapatillas que prometen menos lesiones
por Ladyrun
Llegan las nuevas zapatillas Nike React Infinity Run 2, que prometen reducir las posibilidades de lesiones para seguir corriendo fuertes y felices. Acá te contamos sus características y dónde encontrarlas.
¿Conoces el café con colágeno? La bebida beauty de moda
En Ladyrun somos cafeína-lovers, por eso les queremos contar de la última bebida beauty que llegó para reversionar nuestro bendito café. Esta vez el invitado estrella es el café con colágeno, que con sus múltiples propiedades nutricionales y exquisita textura cremosa, ya es todo un furor.
4 razones para NO dejar de entrenar en vacaciones
por Ladyrun
Independiente de si podrás escaparte a algún lugar de vacaciones ( con el respectivo permiso) o si descansarás en tu casa, a varias nos tienden a bajar las revoluciones deportivas en verano. Por eso, si estás pensando en colgar las zapatillas, lee este post y convéncete de lo contrario.
Asics Chile: busca nuevos embajadores de Asics Front Runners
por Ladyrun
La marca está buscando corredores que inspiren y motiven para ser parte de ASICS Front Runner Team. Las postulaciones cierran el 4 de febrero, y acá te contamos qué hacer para participar.
¡Hi Energy! El reto virtual de adidas para moverse en pandemia
por Ladyrun
¡Hi Energy! Es el reto virtual con que adidas quiere motivarnos a movernos durante estos días pandémicos de comienzos de año. La meta: llegar 500 mil kilómetros y país que más distancia acumule, recibirá una donación a una institución local. ¿Te animas? Las inscripciones ya están abiertas y acá te contamos todo.
Consejos para comprar zapatillas de running online ( y no equivocarte)
por Ladyrun
¿Comprar zapatillas de running online? Llegó la hora de atreverse, si quieres irte a la segura te dejamos algunos consejos para hacer el proceso más fácil.
Jugos proteicos: la tendencia más nutritiva
por Ladyrun
¿Te cuesta consumir la cantidad indicada de fruta? Los jugos proteicos son una excelente solución. Acá te mostramos sus beneficios, recetas y dónde encontrarlos:
¿Buscas el teléfono perfecto para corredoras? ¡Lo encontramos!
por Ladyrun
Sabemos que lo bueno, viene en envase pequeño. Y nuestro nuevo iPhone 12 mini es prueba de eso. Además de sus poderosas características técnicas es perfecto para llevar en cualquier bolsillo de nuestras prendas deportivas super liviano, práctico y resistente. El Smartphone perfecto para un deportista.
¿Cómo debe ser la pirámide de tus entrenamientos de fuerza?
Cuando hacemos entrenamientos de fuerza, elementos externos o con nuestro cuerpo, es clave respetar un orden ascendente que dosifica la intensidad para evitar lesiones. Esta pirámide está compuesta por 3 tipos de series, y acá te explicamos de qué se tratan y por qué no deberías saltarte ninguna.
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ISDIN Fusion Gel Sport SPF 50+: el protector solar para deportistas
Un nuevo protector solar se suma a la familia Isdin y está diseñado especialmente para deportistas. Conoce todo sobre el ISDIN Fusion Gel Sport SPF 50+
Con laszapatillas puestas
Te presentamos a la corredora amateur Patricia Navarro que comenzó en el running a los 39 años y que hoy, a los 45, lleva seis maratones en el cuerpo. Conoce aquí su historia:
— Patricia Navarro
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