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Receta: Chia Pudding

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¡No al saboteo del invierno!

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Vitamina D, aliada silenciosa de nuestro rendimiento

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5 razones para tener (¡y amar!) una bitácora de entrenamiento

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Es nuestro último lanzamiento y el nuevo infaltable en nuestro equipo de running. La bitácora de entrenamiento Ladyrun promete ser la mejor compañera para sumar kilómetros, motivarte y aprender con entretenidos tips y consejos.

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Correr con frío: ¡Qué no afecte tu respiración!

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El termómetro marcó la llegada irrefutable del frío, y como sabemos que el aire seco y las bajas temperaturas pueden dificultar la respiración al correr, acá te dejamos algunos tips para que eso no afecte tu entrenamiento. Adiós a la excusas para no correr en invierno y ¡bienvenidas las soluciones!

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Souping: détox de otoño

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El souping es la tendencia de moda este otoño-invierno para limpiar el organismo y llenarnos de energía. Les contamos por qué además compartimos una rica receta.

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¿Podemos correr resfriadas?

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No es fácil superar el invierno sin un resfrío a cuestas. Pero ¿es tan necesario guardar absoluto reposo cuando nos sentimos congestionadas?

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Kelly Roberts: «Salir de la casa es la parte más difícil»

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Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.

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¡Todas somos palta lovers!

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La palta es el ingrediente estrella de nuestros troteyunos y ensaladas, pero además de su exquisito sabor y textura, el ‘aguacate’ (como se le conoce en todo el mundo) tiene múltiples propiedades nutricionales que nos hacen quererlo aún más.

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4 consejos para potenciar nuestro look runner

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Así como en Ladyrun siempre recomendamos potenciar nuestros atributos, tampoco tiene nada de malo disimular aquellas partes de nuestro cuerpo con las que no nos sentimos tan cómodas. Así que si es el caso de alguna de ustedes, ¡lean atentas y a replantear sus looks runners!

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Los mejores ejercicios para unas piernas fit

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Son una de las partes del cuerpo de las que más nos preocupamos las mujeres, y para nuestra mala suerte, donde más tiende a acumularse la grasa y celulitis. Por eso les compartimos consejos y ejercicios para lograr unas piernas de infarto.

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Cómo volver a entrenar a oscuras, pero ¡con ánimo!

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Las horas de luz se acortan, y a las que entrenamos muy temprano o muy tarde, ahora nos toca sumar kilómetros en medio de la oscuridad. Pero aunque cueste volver a acostumbrarse al horario de invierno, correr de noche tiene lo suyo y acá las invito a ver el vaso medio lleno.

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10 razones de por qué deberías correr los días lunes

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Cambiémosle la mala fama a los días lunes con un entrenamiento. Es que partir la semana haciendo ejercicio tiene más beneficios de los que imaginas. Estos son nuestros 10 favoritos.

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Testimonio: ¿Cómo una corredora se podría dar cuenta que su tiroides está fallando?

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Nuestra columnista Nicole Forttes, nos cuenta como en menos de un año pasó de un control semestral con el endrocrinólogo a ser paciente de una patología GES -suena feo, pero nos entrega datos para tomar las precauciones – y de cómo el running y la tiroides pueden convivir.

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Los 5 tipos de rutas que toda runner necesita

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Nuestras rutas van a depender, obviamente, de nuestras capacidades y el nivel en que nos encontremos, pero creo que es fundamental que abarquen al menos estos básicos: velocidad, altimetría, pasarlo bien y resistencia.

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Nuestra eterna relación amor/odio con el azúcar

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Para muchas, dejar el azúcar refinada bajo cualquier contexto es complicado, y más aún en períodos de entrenamiento! Hablamos con una experta en nutrición deportiva para que nos recomendara dónde buscar la del tipo “buena”, y evitar la de las calorías vacías.

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Probióticos y Prebióticos: juntos, pero no revueltos

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Probióticos y Prebióticos: nombre similar, pero de naturaleza y funciones muy diferentes, conversamos con Jessica Liberona -nutricionista e integrante del programa de Obesidad y Diabetes de Clínica Universidad de los Andes- para saber más y cómo incorporarlos en nuestra alimentación runner.

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5 consejos para seguir motivada después de Maratón de Santiago

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Se acabó la Maratón de Santiago. Es posible que muchas se estén tomando unos días de descanso, lo que está bien, pero tenemos que tener cuidado con que esos días se transformen en semanas, y esas semanas en meses. Acá 5 consejos para retomar siempre motivadas.

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Wings for Life World Run: correr por una buena causa

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Este 5 de mayo se realizará una nueva versión de la carrera Wings for Life World Run, iniciativa que busca una cura para lesiones de médula espinal. Se podrá participar mediante una aplicación la que reunirá de manera virtual a corredores en 40 países del mundo.

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MDS2019: La fiesta de Nike Instant Go Santiago

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La marca recibió a los corredores en un espacio inspirado en su innovadora tecnología React, en donde ofreció masajes descontracturantes, una piscina de hielo y una sesión de yoga a cargo de la actriz Marita García.

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MDS2019: Los momentos más emocionantes de la carrera

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Más de 33 mil corredores llenaron las calles de Santiago de energías positivas y mucha fuerza en Maratón de Santiago. Estos son algunos de los momentos más emocionantes de MDS2019.

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MDS2019: las fotos y cifras oficiales

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Esta es la décimo tercera versión del Maratón de Santiago, la más multitudinaria a la fecha con 33 mil corredores. Y tuvo momentos emocionantes y también llegadas espectaculares, acompañado de un intenso calor. Acá las cifras y fotos oficiales de MDS2019.

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adidas Runners: la comunidad de corredores en MDS2019

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La comunidad de corredores, adidas Runners también fue parte de Maratón de Santiago 2019, donde participaron más de 33 mil entusiastas runners.

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