Fractura por estrés: Cómo reconocerlas y qué hacer
por Andrea Hartung
Si tienes un dolor punzante que aumenta mientras entrenas, puede que te estés enfrentando a una fractura por estrés. No te preocupes que tiene solución, pero tampoco esperes que se te pase con el tiempo.
Entrenamiento Nike React Infinity Run en Maitencillo
por Ladyrun
Más de 70 corredores se reunieron en Maitencillo este fin de semana para probar las nuevas Nike React Infinity Run. Una actividad a cargo de los coaches del Nike Running Goals Program y es una de las primeras que la marca realizará en la previa de Maratón de Santiago, carrera donde son el sponsor técnico oficial.
¿Por qué no corro más rápido? ( y cómo solucionarlo)
por Andrea Hartung
Corres casi todos los días, haces preparación física, pero revisas el reloj o aplicación y te das cuenta que tus tiempos se mantienen iguales y te preguntas: ¿por qué no corro más rápido y qué estoy haciendo mal? Y, lo más importante ¿puedes mejorar? La respuesta es ¡sí! Revisa estos consejos:
Los 4 errores más comunes que cometemos al elongar
por Ladyrun
Hay un debate constante respecto a si elongar es necesario o no, lo indiscutible es que efectivamente ayuda a la flexibilidad de los músculos. Elongar funciona, pero no basta con ponernos a estirar a ciegas… por eso seleccionamos los errores más comunes que cometemos luego de entrenar. A tomar nota y a aprender.
Catalina Edwards: “Correr es ir más allá de mis límites”
La periodista, y conductora Radio Infinita, es una dedicada corredora. Su pasión por el running comenzó después de ser mamá y esta es su historia.
Lo probé y me gustó: Los AirPods de Apple
por Andrea Hartung
Nuestra columnista Andrea Hartung probó la tecnología inalámbrica de los AirPods de Apple. ¿Sirven para correr? Lean esta nota.
¡A correr sin excusas! Que tu motivación no decaiga con este calor
¡Todavía queda verano! Para capear el calor y correr sin excusas te dejamos estos 4 simples consejos para que tú motivación no decaiga.
Nike React Infinity Run: menos lesiones y más kilómetros
por Ladyrun
Ya están disponibles las nuevas Nike React Infinity Run, una versión mejorada de uno de nuestros modelos favoritos de la marca. La promesa: amortiguación superior y la prevención de lesiones. Conócelas acá:
5 verdades sobre la transpiración
por Ladyrun
¡Qué calor que hace! Lo sabemos, también nos corre la gota gorda cada vez que salimos a sumar kilómetros… Pero, ¿de qué se trata realmente el sudor con el que empapamos la polera por estos días? ¿Deberíamos quererlo u odiarlo? Acá te lo contamos todo.
Asics busca a sus nuevos FrontRunners 2020
por Ladyrun
¿Quieres motivar a otros con su amor por correr? Hasta el 09 de febrero, puedes postular a ser un nuevo FrontRunners de Asics. Se elegirán 2 chilenos y más de 700 corredores en 30 países. Lee esta nota y ¡atrévete!
6 consejos para conseguir un descanso profundo con este calor
Las altas temperaturas se dispararon, y sobre todo para quienes vivimos en la zona central o zona norte de Chile, dormir profundamente se está convirtiendo en una misión cuesta arriba. Pero tranquilas, con estos tips es posible apaciguar este calor sofocante y darle a nuestro cuerpo el descanso profundo que necesita.
Testimonio: Entrenar para la adversidad o cómo superarlo cuando todo sale mal
por Andrea Hartung
A veces nos planificamos, o no tanto, y un entrenamiento que pintaba para perfecto resulta ser todo lo contrario ¿Qué hacer? Volver a la casa…¡no! Y si no créanle ladies a Andrea Hartung de un mal día saco una importante lección runner.
Maratón de Santiago 2020, presenta sus planes de entrenamiento
por Ladyrun
Maratón de Santiago 2020 acaba de lanzar sus planes de entrenamiento, creados por los especialistas de su nuevo sponsor deportivo Nike. Los planes están disponibles en su página, al igual que los últimos cupos con precios de pre-venta.
Nuestro año runner: Qué debemos hacer mes a mes
por Nicole Forttes
Aprovechando que son los primeros días del año y que tenemos ganas de planificar y ordenar nuestro año runner. Armamos objetivos con listado con buenas prácticas que puedes incorporar en tu calendario y que pueden ser un guía de orientación para cumplir tus “metas 2020”.
Columna: Mis razones para seguir ‘corriendo a la antigua’
por Ingrid Vignolo
En esta columna nuestra columnista Ingrid Vignolo reflexiona sobre sus razones para seguir corriendo a la antigua.
5 consejos para correr en verano
por Ladyrun
Aunque no es la mejor temporada para correr, por las altas temperaturas y la radiación solar, no podemos parar. El entrenamiento debe continuar. Por eso durante estos meses les daremos diferentes consejos sobre cómo correr bien este verano, por ahora les dejamos 5 claves generales para considerar.
Que la motivación no decaiga: ¡a recibir el 2020 cargada de energía!
por Ladyrun
Arrancó enero, y el cansancio acumulado del año pasado, y especialmente de las últimas semanas aún se siente como una mochilita bien pesada. Así que te compartimos algunos prácticos tips para mantener la motivación a tope y dar la bienvenida al 2020 llena de energía.
¡Todas somos palta lovers!
La palta es el ingrediente estrella de nuestros troteyunos y ensaladas, pero además de su exquisito sabor y textura, el ‘aguacate’ (como se le conoce en todo el mundo) tiene múltiples propiedades nutricionales que nos hacen quererlo aún más.
Día del amor: 5 regalos para enamoradas corredoras
por Ladyrun
Te dejamos 5 buenas ideas de regalos para enamorados runner con los que puedes celebrar el amor este 14 de febrero. Nada como unas zapatillas, la inscripción a una carrera o un accesorios para complementar nuestros entrenamientos.
Paletas de frutas ¡lo mejor del verano!
por Ladyrun
Una de nuestras amigas cocineras Tam Jiménez (@latam_) nos propone dos paletas de frutas exquisitas, sanas y fáciles de preparar.
Nosgusta
Nike React Infinity Run
Nos encanta probar nuevas zapatillas. Desde que abrimos la caja hasta que nos las ponemos para esos primeros kilómetros. Siempre es una experiencia nueva, aunque estemos probando una nueva versión de un modelo que nos gusta y acomoda como las Nike React Infinity Run.
¿Quieres saber más? ¡No te pierdas esta reseña!
Con laszapatillas puestas
Nunca le gustó el deporte, hasta que hasta los 20 años tomo las zapatillas y se puso a correr. Hoy es un referente del running femenino en Francia. Les presentamos a Anne Dubndidu.
— Anne Dubndidu: «Corriendo siento paz en mi cuerpo y mente»
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