Receta: Bol de avena, plátano y espirulina
por Ladyrun
¿No sabes que comer al desayuno? Este bol de avena plátano y espirulina es una alternativa poderosa y saludable para reponerse post entrenamiento.
#ElijoMisDesafios: La nueva campaña femenina de Under Armour
por Ladyrun
Con hashtag #ElijoMisDesafios, Under Armour lanza su nueva campaña femenina en la que sus deportistas y rostros, como las remeras Antonia y Melita Abraham y la conductora Carola de Moras, motivan a otras mujeres a compartir sus desafíos deportivos para 2019.
Onicomicosis , el silencioso enemigo de los runners
por Ladyrun
La onicomicosis, que son hongos en las uñas, lamentablemente es frecuente en esta época entre corredores que, por el constante uso de zapatillas, exponen a sus pies a altas temperaturas, calor y poca luz. Acá les contamos cómo prevenir y cómo tratar esta molesta situación.
4 alimentos que te harán correr más rápido
por Daniela Paz
La comida es el combustible que te da la energía para correr. Hay algunos productos que pueden perjudicarte, pero hoy vamos a hablar de los alimentos que sí o sí tenemos que tener en la despensa para correr más rápido.
5 hábitos socialmente torpes que solo se le aceptan a los corredores
por Daniela Paz
Debo llevar un montón de horas corriendo en la calle, lo que me ha permitido reconocer los hábitos socialmente torpes de nosotros los corredores. Por eso hice un recuerdo de cuáles son algunas acciones de runners que serían totalmente inaceptadas en cualquier otro contexto.
Manual para llevar la banda de celular en el brazo
La banda del celular es uno de los accesorios más comunes y útiles entre runners, pero también uno de los grandes causantes de las heridas de guerra que dejan los entrenamientos y carreras. Para llevarlo cómodamente y sacar su máximo provecho, ideamos este práctico manual.
HyperFlora: la nueva colección de Nike llena de flores
por Ladyrun
La nueva colección de Nike para mujeres se llama Hyperflora y se inspira en los colores, flores y flora de México con una paleta de tonos super vibrantes.
Incluir el ciclismo para alcanzar nuevos desafíos runner
por Daniela Paz
Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios del entrenamiento cruzado. A mí lo que más me gusta correr, hay veces que me gusta intercambiar con otro deporte. Hace me inscribí en una carrera de 24k cerro arriba, acá les cuento mi nueva experiencia en el ciclismo.
Una oda al querido y odiado roller foam ( o fit & roll)
por Soledad Hott
Aunque no es un artículo de diseño, el roller foam de nuestra columnista Sole Hott es el accesorio más importante de su living y va también en su maleta cada vez que viaja. Por qué ella, y tantos otros corredores, aman tanto a este cilindro mágico. Acá una oda con amor.
La importancia de una cadera firme y cómo lograrlo con ejercicios simples
Los músculos que permiten la flexión en la articulación de la cadera son fundamentales para fortalecer nuestra zancada y entrenar con fluidez. Acá te contamos más por qué es tan importante mantener la cadera suelta para que no te frene.
Probamos las: SOLARBOOST de adidas
por Soledad Hott
Las Solarboost de adidas son ideales para aquellas que buscan menos peso, y más amortiguación. Además, un diseño bonito, porque a quién engañamos, nos gustan las zapatillas lindas.
¡Atención corredoras a la normativa de convivencia vial!
por Nicole Forttes
Ya comenzó a aplicarse la nueva normativa de convivencia vial que busca poner fin a los -conocidos- conflictos entre automovilistas, peatones y ciclistas. Analizamos la normativa e hicimos un resumen destacando los puntos más importantes sobre cómo las afecta la normativa.
Testimonio Ingrid Vignolo: “El running ha sido la mejor terapia”
por Ingrid Vignolo
Les presentamos a nuestra nueva columnista, la periodista Ingrid Vignolo. Comenzó a correr después de una pérdida personal y hoy el running se ha convertido en su mejor terapia. Esta es su historia.
La verdad sobre las trotadoras, un complemento al entrenamiento
por Nicole Forttes
¿Sirven las trotadoras para complementar un entrenamiento? ¿Qué tan efectivas son? Conversamos con Claudio Nieto, Magister en medicina deportiva y ciencias del deporte, PhD (c) en ciencias de la actividad física, quien nos ayudó a descifrar algunos de los mitos que existen.
Statement Collection: la nueva colección de alto rendimiento de adidas
por Ladyrun
La nueva colección para mujeres de adidas se llama Statement Collection, está inspirada en Stella McCartney y en el poder que cada mujer le imprime a su vida. Son más de 20 piezas complementarias que incluyen bras, pantalones, chaquetas, entre otros.
¿Cómo leer tu reloj runner?
por Daniela Paz
El reloj se ha convertido en un elemento indispensable para mis corridas. Pero mirando los detalles, encontré muchas cosas que desconocía, acá les muestro cómo descifrar nuestro reloj.
Evaluación médica, ¿elección u obligación?
El mejor tratamiento de una lesión es la PREVENCIÓN, y para eso es fundamental saber en qué estado físico estamos. Así que más que un elección, acá te contamos por qué una evaluación médica debe ser un must entre runners.
Corredores y Automovilistas, reflexiones sobre una histórica mala convivencia
por Ingrid Vignolo
Cada vez hay más carreras los fines de semana, con el consiguiente corte de calles y molestia generalizada de los conductores. ¿Podremos convivir sin peleas de ambas partes? Una carrera realizada hace dos semanas en Providencia terminó con una cuasi pelea y un auto con vidrios quebrados.
10 mandamientos de la protección solar
Se acercan los días de calor, y con ello el aumento de la dañina radiación UV. Para estar preparadas y proteger nuestra piel responsablemente, acá las reglas fundamentales de los bloqueadores que no debemos olvidar.
5 consejos para iniciarse en el Crossfit
Conversamos con la embajadora de Reebok y crossfiter Constanza Cabrera (23) para saber cuáles son las condiciones fundamentales para iniciarse en el crossfit, esta exigente y entretenida disciplina deportiva.
Nosgusta
SOLARBOOST de adidas
Las Solarboost de adidas son ideales para aquellas que buscan menos peso, y más amortiguación. Además, un diseño bonito, porque a quién engañamos, nos gustan las zapatillas lindas.
Con laszapatillas puestas
La atleta Margarita Masias-profesora y Magister en Educación Física- recientemente ganó los 21k del Maratón de Viña del Mar y actualmente se está preparando para su debut en los 42k en Mita 2019, ojalá marcando menos de 2 horas 50 minutos. Estas son sus preferencias de Ladyrun.
— Margarita Masias
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