por Paloma Urzua
No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.
por Paloma Urzua
¿Te cuenta organizarte? Sigue estos 5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento en Ladyrun:
por Paloma Urzua
Muchas veces nos falta pero, lo importante es mantenernos alerta y concentrarnos en encontrarla incluso cuando creemos que no nos queda ni un poco. Acá 5 consejos para ayudar que la motivación no decaiga:
por Paloma Urzua
El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.
por Paloma Urzua
Aunque nos tienten, estos 4 alimentos los deberíamos evitar si es que estamos preparando una carrera ¿Cuáles son? Acá te lo contamos:
por Paloma Urzua
Dos nuevas carreras, con vista al mar, se suman al calendario del 2022 que está cargándose de eventos ¿Quieres saber cuáles son?
por Paloma Urzua
En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).
por Paloma Urzua
¿Se puede correr todos los días? Acá analizamos los pro y los contra de incluir el running en tu rutina diaria.
por Paloma Urzua
Sobre todo en invierno, por la deficiencia de luz solar, consumir Vitamina D se vuelve fundamental. Asociada a la absorción de calcio, prevención de la pérdida de masa ósea y muscular, y a mejoras en la resistencia cardiovascular, vale la pena tenerla como compañera de ruta.
por Paloma Urzua
No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.
por Paloma Urzua
Capital Blend en una nueva alternativa gourmet de hamburguesas congeladas, de conservación y aliño completamente natural.
por Paloma Urzua
Michelob ULTRA, auspiciador oficial del evento deportivo, premiará a los corredores de una forma muy especial en este MDS ¿Quieres saber cómo? Acá te contamos:
por Paloma Urzua
Quedan pocas semanas para preparar una de las carreras más importantes del año, y el regreso oficial del circuito de carreras: Maratón de Santiago. Acá te dejamos algunos consejos sencillos para mejorar tu rendimiento para que corras tus mejores 21K.
por Paloma Urzua
Huevos, son nuestro «superalimento» favorito. Completo, bajo en calorías, simple de comer y super versátil. Por eso en Ladyrun le rendimos un homenaje a este maravilloso aliado para los corredores.
por Paloma Urzua
Los colores que elegimos dicen de nuestro estado emocional, tanto a nivel personal como sociedad. Por eso siempre es tan esperado el reporte anual del Pantone Color Institute que este año refleja un mundo aún impactado por las incertidumbres de la pandemia ¿Cómo se aplica en el running? Acá les contamos:
por Paloma Urzua
No importa si preparas 5K o un maratón, el objetivo es el mismo: alcanzar resistencia para llegar a la meta impuesta. Y para eso nuestra mente es nuestra primera aliada. En este post encontrarás 4 consejos para desarrollar fortaleza mental al correr:
por Paloma Urzua
Sabías que el magnesio es indispensable para un buen rendimiento deportivo. Si no lo sabías, acá te contamos todo lo que necesitas saber sobre este mineral clave en tu organismo.
por Paloma Urzua
Llegó diciembre y comenzamos a perder la motivación con el cansancio del año encima. Pero cuando faltan las ganas y hace más difícil, es cuando más necesitamos mantenernos activas. Acá les dejamos 5 consejos para entrenar con todo este fin de año:
por Paloma Urzua
Nos demoramos un poco en probarlas pero, acá está la reseña que les habíamos prometido. Con ustedes ladies, las Kayano 29 de Asics.
por Paloma Urzua
Con el aumento de las temperaturas, también aumentan las ganas por preparaciones más fresquitas y saludables. Por eso hoy les queremos proponer 5 superalimentos 2021 poco conocidos que serán perfectos para tus platos de primavera-verano.
Nos demoramos un poco en probarlas pero, acá está la reseña que les habíamos prometido. Con ustedes ladies, las Kayano 29 de Asics.
Correr un maratón luego de un accidente cerebro vascular. Esa era la meta que Macarena Larraín, se impuso y cumplió en la última versión de Maratón de Santiago. «Solo aquel que corre entenderá mi pasión», nos cuenta. Conoce más sobre su recorrido en esta entrevista.
— Macarena Larraín
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