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4 mitos sobre la zapatilla perfecta

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¿Quieres conocer algunos de los mitos que rodean a la zapatilla perfecta? Acá te contamos 4 semi verdades que deberías conocer:

4 tipos de alimentos que deberías evitar cuando preparas una carrera

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Aunque nos tienten, estos 4 alimentos los deberíamos evitar si es que estamos preparando una carrera ¿Cuáles son? Acá te lo contamos:

Falabella prepara a sus colaboradoras para participar en Maratón de Santiago

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Falabella, la tienda oficial de la Maratón de Santiago 2024 prepara a más de 40 colaboradoras para el evento deportivo.

El grupo de mujeres que trabajan en la empresa de retail comenzaron sus entrenamientos que se realizan dos veces a la semana a cargo de una personal trainer. 

Diccionario para corredoras principiantes (Parte I)

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¿Perteneces al equipo de corredoras principiantes? Entonces seguramente has tenido algunos problemas para entender la jerga entre corredores, que se caracteriza por mucho spanglish y expresiones que suenan a drama. Tranquila, acá te explicamos algunos términos que deberías saber para hablar como toda una pro.

5 superalimentos (que no conocías) ideales para esta primavera-verano

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Con el aumento de las temperaturas, también aumentan las ganas por preparaciones más fresquitas y saludables. Por eso hoy les queremos proponer 5 superalimentos poco conocidos que serán perfectos para tus platos de primavera-verano.

Todo lo que necesitas saber para empezar con el trailrunning

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¡Lo prometido es deuda! Por eso con la ayuda de la coach de trailrun Katherine Cañete (@reina_mustanga), en este post contestamos las principales dudas que nos hicieron en nuestro Instagram. Lee con atención porque aquí encontrarás prácticamente todo lo que necesitas saber para empezar con el trailrunning responsablemente, y disfrutar tus kms en el cerro de principio a fin.

¡Bendita terapia de cerro!

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No importa si es sola o con amigas, el cerro se ha convertido en el destino favorito como panorama (ultra) am. Una salida deportiva, sí, pero que sabemos, es muchísimo más que subir…es terapia de cerro.

Chequeo médico: clave para la salud de corredora

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La Dra. María Fernanda Sanhueza, especialista en medicina del deporte y actividad física ( y también runner), nos explica la importancia de los chequeos médicos en corredoras.

Ya llegaron las GEL-NIMBUS™ 25 de Asics

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¿La zapatilla más cómoda del mundo? Esa es la promesa de la nueva versión de las GEL-NIMBUS™ 25, de Asics. Acá te contamos un poco más:

5 formas de «superar» un mal entrenamiento o carrera

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No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.

5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento

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¿Te cuenta organizarte? Sigue estos 5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento en Ladyrun:

5 consejos fáciles para no perder la motivación

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Muchas veces nos falta pero, lo importante es mantenernos alerta y concentrarnos en encontrarla incluso cuando creemos que no nos queda ni un poco. Acá 5 consejos para ayudar que la motivación no decaiga: 

¿Día libre? 4 alertas para reconocer cuándo descansar

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El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.

Nuevas carreras: Asics Maratón de Chile y Puma Maratón de Viña del Mar

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Dos nuevas carreras, con vista al mar, se suman al calendario del 2022 que está cargándose de eventos ¿Quieres saber cuáles son?

¿Cuánta agua debemos tomar en invierno?

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En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).

Las adidas Adizero SL en profundidad

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Probamos las nuevas Adizero SL, las zapatillas super ligeras de adidas. Acá les contamos de nuestras primeras impresiones además, de responder las preguntas que nos hicieron a nuestro IG ( @ladyrunchile).

Correr todos los días: conoce sus beneficios y peligros

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¿Se puede correr todos los días? Acá analizamos los pro y los contra de incluir el running en tu rutina diaria.

Vitamina D, aliada silenciosa de nuestro rendimiento

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Sobre todo en invierno, por la deficiencia de luz solar, consumir Vitamina D se vuelve fundamental. Asociada a la absorción de calcio, prevención de la pérdida de masa ósea y muscular, y a mejoras en la resistencia cardiovascular, vale la pena tenerla como compañera de ruta.

Capital Blend: las nueva manera de comer hamburguesas

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Capital Blend en una nueva alternativa gourmet de hamburguesas congeladas, de conservación y aliño completamente natural.

5 consejos de Laura Soza, coach NRC, para Maratón Santiago

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No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.