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¡Bendita terapia de cerro!

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No importa si es sola o con amigas, el cerro se ha convertido en el destino favorito como panorama (ultra) am. Una salida deportiva, sí, pero que sabemos, es muchísimo más que subir…es terapia de cerro.

5 errores runners que cometes cuando terminas de entrenar

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Cumplir con un entrenamiento se siente increíble, el problema es que muchas veces por emoción o cansancio, olvidamos la importante etapa que le sigue: la recuperación. Por eso en este post reunimos los principales errores runners que cometemos al terminar de entrenar, y que no permiten que nos recuperemos correctamente.

Perder peso o perder grasa, ¿cuál es la diferencia?

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Perder peso debe ser uno de los objetivos más comunes que muchas esperan alcanzar a través del deporte y de la alimentación. Pero, ¿es realmente el número que marca la balanza el mejor indicador? Con la asesoría de la nutricionista de Clínica Universidad de los Andes Jessica Liberona, profundizamos en este clásico dilema.

¿Cuánta agua debemos tomar en invierno?

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En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).