Paloma Urzua, Autor en Ladyrun

No importa si es sola o con amigas, el cerro se ha convertido en el destino favorito como panorama (ultra) am. Una salida deportiva, sí, pero que sabemos, es muchísimo más que subir…es terapia de cerro.

Chequeo médico: clave para la salud de corredora

La Dra. María Fernanda Sanhueza, especialista en medicina del deporte y actividad física ( y también runner), nos explica la importancia de los chequeos médicos en corredoras.

4 tipos de alimentos que deberías evitar cuando preparas una carrera

Aunque nos tienten, estos 4 alimentos los deberíamos evitar si es que estamos preparando una carrera ¿Cuáles son? Acá te lo contamos:

4 mitos sobre la zapatilla perfecta

¿Quieres conocer algunos de los mitos que rodean a la zapatilla perfecta? Acá te contamos 4 semi verdades que deberías conocer:

Novedades

Ya llegaron las GEL-NIMBUS™ 25 de Asics

Destacado Salud y Nutrición

¿La zapatilla más cómoda del mundo? Esa es la promesa de la nueva versión de las GEL-NIMBUS™ 25, de Asics. Acá te contamos un poco más:

5 superalimentos (que no conocías) ideales para esta primavera-verano

Con el aumento de las temperaturas, también aumentan las ganas por preparaciones más fresquitas y saludables. Por eso hoy les queremos proponer 5 superalimentos poco conocidos que serán perfectos para tus platos de primavera-verano.

Mente Sana

5 formas de «superar» un mal entrenamiento o carrera

No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.

5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento

¿Te cuenta organizarte? Sigue estos 5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento en Ladyrun:

5 consejos fáciles para no perder la motivación

Muchas veces nos falta pero, lo importante es mantenernos alerta y concentrarnos en encontrarla incluso cuando creemos que no nos queda ni un poco. Acá 5 consejos para ayudar que la motivación no decaiga:

Recuperación

¿Día libre? 4 alertas para reconocer cuándo descansar

El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.

Carreras

Nuevas carreras: Asics Maratón de Chile y Puma Maratón de Viña del Mar

Dos nuevas carreras, con vista al mar, se suman al calendario del 2022 que está cargándose de eventos ¿Quieres saber cuáles son?

¿Cuánta agua debemos tomar en invierno?

En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).

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Las adidas Adizero SL en profundidad

Probamos las nuevas Adizero SL, las zapatillas super ligeras de adidas. Acá les contamos de nuestras primeras impresiones además, de responder las preguntas que nos hicieron a nuestro IG ( @ladyrunchile).

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Correr todos los días: conoce sus beneficios y peligros

¿Se puede correr todos los días? Acá analizamos los pro y los contra de incluir el running en tu rutina diaria.

Vitamina D, aliada silenciosa de nuestro rendimiento

Sobre todo en invierno, por la deficiencia de luz solar, consumir Vitamina D se vuelve fundamental. Asociada a la absorción de calcio, prevención de la pérdida de masa ósea y muscular, y a mejoras en la resistencia cardiovascular, vale la pena tenerla como compañera de ruta.

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Capital Blend: las nueva manera de comer hamburguesas

Capital Blend en una nueva alternativa gourmet de hamburguesas congeladas, de conservación y aliño completamente natural.

5 consejos de Laura Soza, coach NRC, para Maratón Santiago

No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.

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Maratón de Santiago:una cerveza de regalo para corredores

Michelob ULTRA, auspiciador oficial del evento deportivo, premiará a los corredores de una forma muy especial en este MDS ¿Quieres saber cómo? Acá te contamos:

10 consejos para correr tus mejores 21K