El ayuno intermitente, a pesar de ser una técnica de alimentación ancestral, es una de las tendencias alternativas de nutrición han aumentado su popularidad el último tiempo. Para saber de qué se trata y si es compatible con el deporte conversamos con la doctora Paulina Vega Muñoz, especialista en medicina funcional.
por Ladyrun
El jengibre es un antiinflamatorio natural que además activa las defensas. Ideal para revitalizar el sistema inmune después de un entrenamiento intenso.
por Ladyrun
No todo es correr y correr. Para preparar correctamente una carrera, la alimentación también es clave. Pero independiente de que llevemos una dieta super equilibrada- rica en proteínas y nutrientes- siempre hay superalimentos que podemos agregar para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.
por Ladyrun
Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá 4 razones de Ladyrun para incluirlos en la dieta.
por Daniela Paz
¿Correr para comer? Nunca tan así, pero las corredoras que amamos la comida sabemos que una rica recompensa después de un entrenamiento es lo mejor.
El souping es la tendencia de moda este otoño-invierno para limpiar el organismo y llenarnos de energía. Les contamos por qué además compartimos una rica receta.
por Ladyrun
Nos importa alimentarnos bien, pero hay veces en las que ¡queremos comernos todo! Cuando llega ese momento hay alimentos que pueden ayudarnos a controlar el apetito. Acá algunos de los más efectivos, tomen nota.
por Ladyrun
No es culpa del invierno! Si nos alimentamos sano, ordenadamente y frecuentemente podemos mantener fuera esos kilos de más que llegan con el frío.
por Ladyrun
Sigue estos simples 5 consejos y ya habrás dado el primer paso.
por Ladyrun
Unos kilos más, unos menos. Mejor un peso saludable y un cuerpo lleno de energía. Acá nuestra última columna publicada en el sitio web de Maratón de Santiago.
por Ladyrun
Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl
por Ladyrun
Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl
por Ladyrun
Podemos correr y correr, pero si no acompañamos nuestro entrenamiento de una alimentación saludable y equilibrada será más difícil ver resultados. Para hacerte más fácil la tarea elaboramos esta lista de supermercado con los imperdibles de una runner.
Una batería de larga duración y un diseño super intuitivo y sencillo para el día a día hacen del Charge 3 un reloj perfecto para las que están comenzando en el running y que además quieren monitorear distintos aspectos de su salud.
Lucita Poblete tiene 27 años, estudió Pedagogía Básica, pero hoy se dedica al triatlón. Con certificado de Nutrición Deportiva en mano y uno de IRONMAN como entrenadora, desde Australia nos cuenta sobre su deporte favorito, entrenamientos y vida en Sidney.
— Lucita Poblete
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