Souping: détox de otoño
El souping es la tendencia de moda este otoño-invierno para limpiar el organismo y llenarnos de energía. Les contamos por qué además compartimos una rica receta.
Nuestra eterna relación amor/odio con el azúcar
por Ingrid Vignolo
Para muchas, dejar el azúcar refinada bajo cualquier contexto es complicado, y más aún en períodos de entrenamiento! Hablamos con una experta en nutrición deportiva para que nos recomendara dónde buscar la del tipo “buena”, y evitar la de las calorías vacías.
Ayuno intermitente, ¿de qué se trata?
El ayuno intermitente, a pesar de ser una técnica de alimentación ancestral, es una de las tendencias alternativas de nutrición han aumentado su popularidad el último tiempo. Para saber de qué se trata y si es compatible con el deporte conversamos con la doctora Paulina Vega Muñoz, especialista en medicina funcional.
Jengibre: aliado de la recuperación
por Ladyrun
El jengibre es un antiinflamatorio natural que además activa las defensas. Ideal para revitalizar el sistema inmune después de un entrenamiento intenso.
5 superalimentos para corredoras
por Ladyrun
No todo es correr y correr. Para preparar correctamente una carrera, la alimentación también es clave. Pero independiente de que llevemos una dieta super equilibrada- rica en proteínas y nutrientes- siempre hay superalimentos que podemos agregar para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.
Plátano: aliado perfecto para runners
por Ladyrun
Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá 4 razones de Ladyrun para incluirlos en la dieta.
10 cosas que entenderán las corredoras que aman la comida
por Daniela Paz
¿Correr para comer? Nunca tan así, pero las corredoras que amamos la comida sabemos que una rica recompensa después de un entrenamiento es lo mejor.
5 alimentos que controlarán tu apetito
por Ladyrun
Nos importa alimentarnos bien, pero hay veces en las que ¡queremos comernos todo! Cuando llega ese momento hay alimentos que pueden ayudarnos a controlar el apetito. Acá algunos de los más efectivos, tomen nota.
4 tips para mantener el peso en invierno
por Ladyrun
No es culpa del invierno! Si nos alimentamos sano, ordenadamente y frecuentemente podemos mantener fuera esos kilos de más que llegan con el frío.
Nutrirunner: 5 consejos para alimentarte sano
por Ladyrun
Sigue estos simples 5 consejos y ya habrás dado el primer paso.
Una corredora sobre la balanza
por Ladyrun
Unos kilos más, unos menos. Mejor un peso saludable y un cuerpo lleno de energía. Acá nuestra última columna publicada en el sitio web de Maratón de Santiago.
Correr y peso ideal
por Ladyrun
Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl
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10 alimentos que no pueden faltar en tu refrigerador
por Ladyrun
Podemos correr y correr, pero si no acompañamos nuestro entrenamiento de una alimentación saludable y equilibrada será más difícil ver resultados. Para hacerte más fácil la tarea elaboramos esta lista de supermercado con los imperdibles de una runner.
Nosgusta
PumaxMaybelline: maquillaje a prueba de entrenamiento
Testeamos la nueva colaboración de PumaxMaybelline, una completa línea de maquillaje a prueba de sudor que promete hacernos ver ‘más lindas’ durante nuestros entrenamientos y post. ¿Cómo nos fue? Acá te contamos todo.
Con laszapatillas puestas
Camila Bertrand es corredora, triatleta, doctora y mamá. En esta entrevista ella nos explica la importancia de la organización y sobre todo de la confianza y motivación que tenemos que tener para lograr nuestra metas.
— Camila Bertrand
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