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DestacadoNovedades

Gel-Cumulus 23: la nueva zapatilla de Asics

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La marca japonesa Asics presenta su último modelo para corredores Gel-Cumulus 2 que promete full amortiguación y poco peso, ideal para runners que quieren mantener sus entrenamientos dinámicos.

Novedades

Nike Air Zoom Pegasus 38: Se renueva una favorita

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Uno de nuestro modelos favoritos de zapatillas nos adelanta cómo será su nueva versión. ¿Quieren saber todo sobre las Nike Air Zoom Pegasus 38? Se los contamos acá:

Carreras

Wings for Life 2021: abre sus inscripciones para la carrera ‘virtual’

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El próximo domingo 9 de mayo, se corredora de manera virtual Wings for Life 2021 ¿Quieres cómo inscribirte? Acá te lo contamos:

Cuerpo Sano

5 hábitos para fortalecer tu sistema inmune antes del otoño-invierno

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Con la pandemia, pero también con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensas por lo alto.

Cuerpo Sano

¿Puedo correr justo después de ponerme la vacuna contra el Covid-19?

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En Chile, el calendario de vacuna contra el Covid-19 avanza increíblemente rápido (¡ya hay más de 5 millones de vacunados!), y seguramente son varias las ladies que ya la recibieron o que muy pronto lo harán. Por eso fuimos con algunas de nuestras dudas sobre la vacuna y el deporte donde el infectólogo de Clínica Las Condes, Dr. Juan Pablo Torres. Acá nuestras preguntas y sus respuestas.

Playlist

Playlist Ladyrun: Nuestras seguidoras comparten

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Aquí nace una nueva sección: Playlist Ladyrun, música elegida por ustedes. En verdad no fue idea nuestra si no de una seguidora que nos propuso compartir sus canciones y ¡obvio que sí!

Belleza

4 consejos para recuperar pelo y piel post verano

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Las altas temperaturas, la radiación UV y el cloro de las piscinas sí le puede haber quitado vitalidad a nuestro pelo y piel post verano. La buena noticia es que es muy posible recuperarlos, y aquí te damos algunos consejos para conseguirlo.

Mente Sana

5 ejercicios y técnicas de relajación para el estrés de marzo

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Aunque es sin duda es uno de los meses más intensos, y que es cuando realmente ‘arrancamos’ el año en muchos aspectos, la buena noticia es que es posible hacer frente al estrés de marzo. ¿Cómo? En este post descubre algunos ejercicios y técnicas de relajación sencillos, pero infalibles.

Personajes

Así partí corriendo: María Jesus Martínez

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Para entender a sus pacientes corredores, la kinesióloga María Jesus Martínez León (@lajesukine) le dio una oportunidad al running. Hoy es una dedicada corredora, esta es su historia.

Salud y Nutrición

Nutrirunner: La importancia de consumir Omega-3

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En la búsqueda de una alimentación equilibrada para darle energía a nuestros kilómetros no nos podemos olvidar de los Omega-3. Acá te contamos sobre sus beneficios para corredoras:

Fitness

Te contamos cómo fortalecer la cara interna de los muslos y evitar las molestas rozaduras

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El roce de la cara interna de los muslos, conocido como el clásico muslito, puede provocar una de las heridas de guerra más dolorosas y comunes entre los runners. Por eso en este post te damos algunos tips para tonificarla, endurecerla y reducirla.

Cuerpo Sano

Todo lo que necesitas saber sobre los batidos de proteínas

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Hace un tiempo les preguntamos por Instagram qué dudas tenían sobre los batidos de proteínas y luego las seleccionamos para llevárselas a la nutricionista deportiva Francisca Paraud (@franparaudo). ¿El resultado? Una práctica guía de preguntas y respuestas creada por ustedes mismas.

Novedades

Las nuevas Nike ZoomX Invincible Run: zapatillas diseñadas para largas distancias

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Con las nuevas zapatillas Nike ZoomX Invincible Run – que llegan a las tiendas el 18 de febrero y que ya se encuentran en preventa- Nike vuelve a pensar en los entrenamientos diarios de los corredores con la promesa de una nueva relación entre amortiguación, estabilidad y geometría de balancín.

Novedades

Se estrenan las Asics Gel Nimbus-23

por

Llegan al mercado las renovadas Asics Gel Nimbus- 23 que entre todas sus novedades incluye-en su versión femenina- detalles pensados especialmente para corredoras ¿Quieres saber mas de este lanzamiento?

Entrenamiento

Hip Thrust, el ejercicio que promete dejar tus glúteos tonificados y definidos

por

Los empujes de cadera con peso, también conocidos como Hip Thrust, se han convertido en el ejercicio estrella para tener unos glúteos más firmes y tonificados. En este post descubre el paso a paso para realizarlos correctamente y potenciar sus efectos al máximo.

Inspiración

7 lecciones runner que nos enseñó la pandemia para no olvidar este 2021

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Sin duda el 2020 fue un año de incertidumbres, cambios, pero sobre todo de grandes aprendizajes. Por eso, no podíamos darle la bienvenida al 2021 sin hacer este breve recuento sobre las lecciones runner que nos ha dejado la pandemia, y que no deberíamos olvidar nunca más.

Consejos

5 consejos para correr distancias largas (sin cansarte tanto)

por

Si este 2021 uno de tus objetivos es correr distancias largas, entonces este post es para ti. Conversamos con la coach Vale Argandoña (@runningcoach_women), quien nos entregó los mejores consejos para aumentar tus kilómetros responsablemente, y sin quedar demasiado agotada y pasarlo mal.

Novedades

Nike React Infinity Run 2: Todo sobre las zapatillas que prometen menos lesiones

por

Llegan las nuevas zapatillas Nike React Infinity Run 2, que prometen reducir las posibilidades de lesiones para seguir corriendo fuertes y felices. Acá te contamos sus características y dónde encontrarlas.

Entrenamiento

4 razones para NO dejar de entrenar en vacaciones

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Independiente de si podrás escaparte a algún lugar de vacaciones ( con el respectivo permiso) o si descansarás en tu casa, a varias nos tienden a bajar las revoluciones deportivas en verano. Por eso, si estás pensando en colgar las zapatillas, lee este post y convéncete de lo contrario.

Novedades

Asics Chile: busca nuevos embajadores de Asics Front Runners

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La marca está buscando corredores que inspiren y motiven para ser parte de ASICS Front Runner Team. Las postulaciones cierran el 4 de febrero, y acá te contamos qué hacer para participar.