Suscríbete
Búsqueda

Testimonio: Trote playero, mi mejor recarga de energía

por

Cambiar la calle, por la arena. Un trote playero siempre viene bien para cambiar de aire y ejercitar músculos diferentes. Nuestra columnista Ingrid Vignolo nos cuenta porque le gusta tanto ir a la playa en zapatillas.

Las novedades de Nike con miras a Maratón de Santiago 2020

por

Se viene Maratón de Santiago 2020 y Nike, como nuevo sponsor deportivo, está presentando sus novedades en la previa de la carrera más importante de Chile. ¿Quieres saber qué están preparando?

Nutrirunner: 4 alimentos para recuperar músculos

por

Además de los requerimientos de una dieta equilibrada, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar lesiones y bajar la inflamación de nuestros músculos después de un entrenamiento intenso.

5 beneficios de correr PM

por

Aunque nos encanta la mañana, no a todas les gusta levantarse temprano. Conoce estos 5 beneficios de correr PM y deja las zapatillas para el final del día.

¿Nos afecta la menstruación en el deporte?

por

Muchos mitos se tejen sobre cómo la menstruación influye al hacer deporte. Pero ¿influye verdaderamente nuestro rendimiento? ¿Debemos considerar a nuestro ciclo menstrual al momento de planificar entrenamientos o carreras?

4 prendas básicas para correr con frío

por

Corres en la mañana, hace frío. Corres en la tarde, hace frío. Para no resfriarse y disfrutar el entrenamiento necesitamos tener los accesorios adecuados para protegernos de las bajas temperaturas. Estos son nuestros indispensables.

Nike será el próximo sponsor técnico de Maratón de Santiago

por

A partir de la edición de 2020, Nike será el nuevo sponsor técnico de la carrera más masiva de Chile: Maratón de Santiago. Y sí, las poleras desde el próximo año serán de la marca la cual con esto reafirma su compromiso con los corredores locales.

Lo nuevo de Asics Gel- Cumulus 21

por

La marca nipona presenta su nuevo modelo Asics Gel-Cumulus 21, una zapatilla para pisada neutra que está pensanda para acompañar a corredores- expertos y novatos- en sus entrenamientos diarios.

5 claves para dominar el ‘correr con coche’

por

Correr con coche requiere técnica, planificación y mucha paciencia. Pero dominar el arte del running con niños puede ser la solución para nunca dejar de entrenar. Acá les dejamos nuestros mejores consejos para lograrlo.

Nike presenta los renovados modelos de su línea Zoom Series

por

Desde maratonistas a corredores de fin de semana, la renovada versión de las zapatillas de la familia Zoom Series de Nike llegarán con una nueva paleta de colores- en verde neón, el color más visible para el ojo humano- y mejoras técnicas para una experiencia única corriendo ¿Quieres conocerlas?

Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr

por

Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos: las puntadas abdominales. Un dolor intenso a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:

La verdad sobre la incontinencia urinaria en corredoras

por

La incontinencia urinaria es más común de lo que nos atrevemos a reconocer, afectando la vida diaria de miles de mujeres. Y las corredoras entramos en una categoría de riesgo si no nos hacemos cargo de la salud de nuestro piso pélvico. La especialista Marcela Machuca nos cuenta por qué se produce y cómo prevenir.

Un nuevo desafío para Run for the Oceans, la iniciativa de adidas y Parley

por

Este jueves, 13 de junio, en el marco Día Mundial de los Océanos, adidas junto a Parley suman una nueva acción en su campaña Run for the Oceans: juntar más de 10,000 kilómetros en 24 horas. ¿Cómo participar de esta eco iniciativa? Acá te contamos.

¿Afecta el running nuestra tasa de colesterol?

por

Diferenciados entre el colesterol bueno (HDL) y el malo (LDL), el ejercicio aeróbico y en particular correr, es una excelente medida para mantener nuestro índices saludables bajo control.

 Jennifer Boldt: «En el deporte encuentro mi equilibrio cuerpo y mente»

por

La cantante lírica Jennifer Boldt es una entusiasta corredora que disfruta cada kilómetro sin las presiones de distancias o tiempos. Mezcla sus entrenamientos con adidas Runners, con trekking en cerro y con una rutina de ejercicios basada en técnicas de ballet. Próxima meta: volver a correr 21K este año.

Correr en invierno: 5 claves para entrenar feliz y sana

por

Aunque tiene mala fama, nosotras apostamos por lo contrario: nos encanta correr en invierno. Acá te contamos todo lo que necesitas saber para sumar kilómetros feliz y nunca enfermarte.

Kombucha: qué es y cómo nos beneficia a las corredoras

por

La Kombucha está de moda. Esta bebida fermentada está cargada de probióticos que son la clave para una sana flora intestinal y una buena salud general. Acá te contamos de sus beneficios y de cómo se puede hacer en casa.

Los beneficios del limón en invierno

por

Un limón, medio limón, ¡cien limones! Siempre están en la frutera, pero sobre todo en invierno es importante mantenerlos más cerca que nunca. Acá te damos 6 razones poderosas para hacer de los limones un aliado irrefutable en nuestra alimentación de corredora.

Día de la Madre: 4 ideas de regalos para una mamá runner

por

Se viene el Día de la Madre y si andas en búsqueda de un regalo o si quieres ‘orientar’ en la elección del tuyo estos son nuestros recomendados para una mamá runner o interesada en una vida más fit y saludable.

ChiRunning: correr en tiempo presente

por

Nunca más una lesión. El ChiRunning mezcla aspectos del Tai Chi con técnicas del running ¿Las claves? Concentración mental, una postura relajada y fluidez en los movimientos.