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5 consejos para superar los miedos luego de una lesión

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Nos guste o no, las lesiones son parte del running. Aunque lo mejor es prevenirlas, no siempre se puede, por eso si has estado o estás en el banquillo de las lesionadas, lee con atención estos consejos que te ayudarán a superar los miedos que quedan después de ese periodo tan amargo.

¿Es necesario bajar de peso para correr más rápido?

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¿Mito o realidad? Bajar de peso no hace más rápidas? En esta nota apostamos por otra alternativa que combina una alimentación más saludable con cambios en el estilo de vida…la velocidad llegará, promesa.

Así partí corriendo: Ingrid Vignolo

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En nuestra sección Así Partí Corriendo quisimos comenzar a conocer a las colaboradoras de Ladyrun, que ellas nos contaran la historia de sus inicios y qué las hizo enamorarse del running. La invitada: Ingrid Vignolo, esta es su historia.

Menopausia y running, ¿debo cambiar mi forma de entrenar?

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Nos guste o no, todas hemos pasado o pasaremos por ahí. Es que sin duda el climaterio es una de las etapas de cambios más importantes en la vida de una mujer. Mientras varios de sus síntomas tienden a ser molestos y cansadores, lo cierto es que es menopausia y running son buenos aliados para sobrellevar este periodo.

¿Se puede correr con asma? ¡Te lo explicamos todo!

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Si eres asmática y no estás segura si el running será una buena idea para ti, te tenemos buenas noticias: ¡claro que puedes! Y en este post, con una especialista broncopulmonar, revisamos los consejos y precauciones para correr con asma de manera segura y que lo disfrutes de principio a fin.

5 hábitos para hacer antes de las 8 AM y tener una vida más sana

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Las primeras actividades que hacemos durante la mañana son capaces de determinar en gran medida el rumbo que tomará nuestro día. Por eso, en este post les compartimos algunos hábitos para hacer antes de las 8 am enfocados en tener una vida más sana, y claro, en arrancar la jornada con el pie derecho.

Conoce todos los beneficios de la siesta en corredoras

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¿Entrenaste temprano y a la hora de almuerzo mueres de sueño o no te quedan energías al final del día para correr PM? Quizás un pequeño descanso es lo que necesitas, acá te contamos los beneficios de la siesta en corredoras.

Así somos (biológicamente) las mujeres corredoras vs los hombres

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Si bien el running está lejos de enfrentarnos entre géneros, lo cierto es que las mujeres contamos con ciertas características biológicas que nos hacen particularmente distintas para correr versus los hombres, con algunos puntos a favor y otros en contra. Aquí descubre cómo afecta la naturaleza nuestro perfil en el running.

CaCo, el método para principiantes (o para quienes retoman el running) que combina caminar y correr

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¿Primera vez que te aventuras con el running o recién retomas después de un largo tiempo con las zapatillas guardadas? Este entrenamiento que combina caminar y correr (CaCo) promete mejorar tu base aeróbica y que tus músculos se fortalezcan poco a poco, para agarrar el ritmo y disfrutar responsablemente cada kilómetro.

Cómo potenciar la tonicidad muscular, clave para nuestro rendimiento deportivo

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Si tu objetivo es aumentar masa muscular, reducir tus niveles de grasa y mejorar tu rendimiento, entonces pon mucha atención a este post. Con la asesoría de la kinesióloga Jesús Martínez (@lajesukine) te explicamos todo lo que necesitas saber para fortalecer la tonicidad muscular.

TechFit Period Proof: la colección de adidas para los días de menstruación

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No limitarnos por la menstruación cuando hacemos deporte. Esa es la premisa detrás de la nueva colección de adidas TechFit Period Proof con calzas que agregan capas absorbentes y una membrana para proteger contra las filtraciones, ofreciendo una mayor confianza y seguridad.

¿30 minutos para entrenar? Acá 4 rutinas de running rápidas y efectivas

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Si eres de las que no puede cumplir con sus entrenamientos por falta de tiempo, tranquila, tenemos la solución. Con la coach Vale Argandoña, te proponemos 4 entrenamientos de running, variados y efectivos, para hacer en solo 30 minutos. Lee con atención y toma nota, porque el “hoy no alcanzo” ¡ya no es excusa!

Nike Run Club: abre sus inscripciones para entrenamientos gratuitos

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Nike Run Club abre sus inscripciones para su nueva asesoría gratuita, liderada por destacados coaches, quienes guiarán a los runners a través de WhatsApp con rutinas completamente personalizadas.

AllFit: La nueva marca deportiva para todas las tallas

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Con una paleta de colores pastel y un calce que se adapta a todas las tallas, llega la nueva marca de ropa deportiva All Fit. ¿Quieres conocerla?

Diccionario para runners principiantes (Parte II)

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Ya les dimos una primera dosis de la particular jerga entre corredores, así que ahora vamos con la segunda parte de este diccionario para runners principiantes. Atención en esta nueva lección ladies, no olviden que el running tiene mucho de kilómetros, pero también bastante de blablá.

Run for the Oceans: el desafío running de adidas por un mar libre de plásticos

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Una vez más adidas invita a correr por un océano libre de plásticos en Run For The Oceans. En este desafío- de 48 horas-1 kilómetro recorrido equivalen a 10 botellas de plástico recolectadas de las distintas playas del mundo ¿Cómo participar? Acá te contamos:

¿Es necesario ir cambiando de zapatillas de correr según el entrenamiento?

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La mayoría de nosotras usa un par de zapatillas de correr y cuando ese ya está out y pasamos al siguiente por economía o porque son nuestras regalonas. Y más aún, cuando es hora de comprar el siguiente: elegimos el mismo. Pero ¿nos beneficia cambiar? Acá te contamos por qué y qué cuáles modelos te sirven.

Cómo regular las hormonas a través del deporte, ¡ellas lo controlan TODO!

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Si estás contenta, triste, inapetente, hambrienta, fatigada… todo, pero TODO pasa por el sistema endocrino. Por eso, en este post te contamos cómo es que puedes regular las hormonas a través del deporte y los increíbles efectos del ejercicio para tu bienestar físico y mental.

Empezar a hacer yoga desde cero: lo que tienes que hacer antes de comenzar

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Son muchas las personas que durante este último año ‘pandémico’ se han motivado a practicar yoga desde cero, para volver a la calma y equilibrio sin tener que salir de la casa. Por eso en este post te contamos todo lo que tienes que saber si tu también te quieres sumar al boom yogui.

Nike Air Zoom Pegasus 38: Se renueva una favorita

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Uno de nuestro modelos favoritos de zapatillas nos adelanta cómo será su nueva versión. ¿Quieren saber todo sobre las Nike Air Zoom Pegasus 38? Se los contamos acá: