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DestacadoSalud y Nutrición

El poder de las hojas verdes en tu nutrición

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Espinacas, kale, acelgas y lechugas pueden mejorar tu rendimiento y recuperación ¿Quieres saber por qué incluirlas sí o sí?

ConsejosDestacado

Primavera en Movimiento: consejos para entrenar con todo

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Primavera en Movimiento. Las corredoras amamos esta estación, con días más largos y temperaturas más suaves que invitan a salir y moverse. Sin embargo, también presenta sus propios desafíos. Aquí te dejamos algunos consejos para enfrentar la primavera de manera efectiva y disfrutar de cada carrera. 1. Ropa Adecuada para el Clima Primaveral El clima […]

Cuerpo Sano

5 poderosas razones para despertar con la luz solar

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Al que madruga Dios lo ayuda, dicen, ¿y qué mejor que ponerlo a prueba este verano? Deja tus cortinas abiertas y dale la bienvenida a la magia de despertar con la luz solar, aunque eso signifique levantarse un poquito más temprano. Después de leer este post, seguro no te quedarán dudas.

DestacadoEntrenamiento

Correr en invierno: ¡Olvídate del frío!

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¿Podrías aguantarte y dejar de lado tu entrenamiento durante los meses más fríos del año? Para los que amamos correr esa pausa invernal es imposible porque detener nuestro entrenamiento es el verdadero castigo. Qué queda entonces… hacer frente al invierno y superar sus desventajas.

Salud y Nutrición

Los beneficios del limón en invierno

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Un limón, medio limón, ¡cien limones! Siempre están en la frutera, pero sobre todo en invierno es importante mantenerlos más cerca que nunca. Acá te damos 6 razones poderosas para hacer de los limones un aliado irrefutable en nuestra alimentación de corredora.

Correr MejorDestacado

Los PROS y CONTRAS de escuchar música mientras corres

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¿Kilómetros con ritmo? En este post intentaremos descifrar los pros y los contras de escuchar música mientras corres.

Belleza y ModaDestacado

Well Collective: Lo nuevo de Nike para mujeres

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Nike Well Collective es el nuevo concepto con el que la marca deportiva busca apoyar a las mujeres en todos los niveles del bienestar, sobre la base de cinco pilares: movimiento, mindfulness, nutrición, descanso y conexión. 

Cuerpo SanoDestacado

5 hábitos para fortalecer tu sistema inmune antes del otoño-invierno

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Con la pandemia, pero también con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensas por lo alto.

Correr MejorDestacado

5 consejos para correr en verano

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Aunque no es la mejor temporada para correr, por las altas temperaturas y la radiación solar, no podemos parar. El entrenamiento debe continuar. Por eso durante estos meses les daremos diferentes consejos sobre cómo correr bien este verano, por ahora les dejamos 5 claves generales para considerar.

DestacadoRecetas

Paletas de frutas ¡lo mejor del verano!

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Una de nuestras amigas cocineras Tam Jiménez (@latam_) nos propone dos paletas de frutas exquisitas, sanas y fáciles de preparar. 

Novedades

Gatorade Maratón de Santiago y Nike presentaron planes de entrenamiento

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Ya es hora de prepararse para Gatorade Maratón de Santiago, que será el 28 de abril. La organización, junto a Nike, presentaron planes de entrenamiento.

Carreras

Se abren las inscripciones para PUMA Media Maratón de Viña del Mar 2024

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PUMA Media Maratón de Viña del Mar 2024 se realizará el próximo 7 de abril y ofrecerá dos distancias: 5K y 21K.

Consejos

Cognición de la vestimenta: vístete como runner, ¡para sentirte una runner!

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¿Te ha pasado que al vestirte con tu mejor pinta runner, te sientas más empoderada para salir a correr? No es casualidad… Lo que vestimos influye mucho en nuestra actitud y por lo tanto en el desempeño deportivo. Se llama cognición de la vestimenta y acá te explicamos de qué se trata.

Correr Mejor

Correr: retomar en primavera

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Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.

Novedades

Asics presenta la nueva versión de GEL-KAYANO 30

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GEL-KAYANO 30, es la nueva versión del clásico de Asics que recién llega a las tiendas. Acá te contamos más sobre esta zapatilla.

Inspiración

¡Todas a correr! Dale un giro positivo a los últimos meses del año

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Aunque quede poco para que se termine el año, para nosotras comenzó una nueva etapa. Cargada de nuevas experiencias, metas por cumplir y una fiebre de endorfinas, es que con las zapatillas puestas todo es diversión. Un comienzo sin excusas en que son bienvenidas ¡Todas a correr!

ConsejosDestacado

¡Se puede!: Fiestas Patrias saludables

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Controlar el peso ganado durante el ’18’ se ha convertido en una obsesión nacional. Y el correr, al parecer, en la solución milagrosa ¿es tan así? Acá algunos consejos para sacarle el mayor provecho a este deporte en unas Fiestas Patrias saludables

Novedades

Nike será el nuevo auspiciador de la Federación Atlética de Chile

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La Federación Atlética de Chile (Fedachi) y Nike anunciaron que la marca vestirá a los atletas en instancias nacionales e internacionales.

Novedades

Lo nuevo de Puma en la previa de Maratón de Viña

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Puma, auspiciador del Maratón de Viña del Mar de 2023, renueva su línea PUMA NITRO™️ en la previa de la carrera. Te dejamos detalles de su nueva colección de zapatillas. 

Correr Mejor

Trailrunning: para mejorar equilibrio y coordinación

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La variedad de terrenos que ofrece el trailrunning es ideal para trabajar los músculos más pequeños de nuestro cuerpo y mejorar nuestro equilibrio y coordinación. ¿Te apuntas?