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TechFit Period Proof: la colección de adidas para los días de menstruación

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No limitarnos por la menstruación cuando hacemos deporte. Esa es la premisa detrás de la nueva colección de adidas TechFit Period Proof con calzas que agregan capas absorbentes y una membrana para proteger contra las filtraciones, ofreciendo una mayor confianza y seguridad.

¿30 minutos para entrenar? Acá 4 rutinas de running rápidas y efectivas

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Si eres de las que no puede cumplir con sus entrenamientos por falta de tiempo, tranquila, tenemos la solución. Con la coach Vale Argandoña, te proponemos 4 entrenamientos de running, variados y efectivos, para hacer en solo 30 minutos. Lee con atención y toma nota, porque el “hoy no alcanzo” ¡ya no es excusa!

Nike Run Club: abre sus inscripciones para entrenamientos gratuitos

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Nike Run Club abre sus inscripciones para su nueva asesoría gratuita, liderada por destacados coaches, quienes guiarán a los runners a través de WhatsApp con rutinas completamente personalizadas.

AllFit: La nueva marca deportiva para todas las tallas

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Con una paleta de colores pastel y un calce que se adapta a todas las tallas, llega la nueva marca de ropa deportiva All Fit. ¿Quieres conocerla?

Diccionario para runners principiantes (Parte II)

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Ya les dimos una primera dosis de la particular jerga entre corredores, así que ahora vamos con la segunda parte de este diccionario para runners principiantes. Atención en esta nueva lección ladies, no olviden que el running tiene mucho de kilómetros, pero también bastante de blablá.

Run for the Oceans: el desafío running de adidas por un mar libre de plásticos

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Una vez más adidas invita a correr por un océano libre de plásticos en Run For The Oceans. En este desafío- de 48 horas-1 kilómetro recorrido equivalen a 10 botellas de plástico recolectadas de las distintas playas del mundo ¿Cómo participar? Acá te contamos:

¿Es necesario ir cambiando de zapatillas de correr según el entrenamiento?

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La mayoría de nosotras usa un par de zapatillas de correr y cuando ese ya está out y pasamos al siguiente por economía o porque son nuestras regalonas. Y más aún, cuando es hora de comprar el siguiente: elegimos el mismo. Pero ¿nos beneficia cambiar? Acá te contamos por qué y qué cuáles modelos te sirven.

Cómo regular las hormonas a través del deporte, ¡ellas lo controlan TODO!

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Si estás contenta, triste, inapetente, hambrienta, fatigada… todo, pero TODO pasa por el sistema endocrino. Por eso, en este post te contamos cómo es que puedes regular las hormonas a través del deporte y los increíbles efectos del ejercicio para tu bienestar físico y mental.

Empezar a hacer yoga desde cero: lo que tienes que hacer antes de comenzar

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Son muchas las personas que durante este último año ‘pandémico’ se han motivado a practicar yoga desde cero, para volver a la calma y equilibrio sin tener que salir de la casa. Por eso en este post te contamos todo lo que tienes que saber si tu también te quieres sumar al boom yogui.

Nike Air Zoom Pegasus 38: Se renueva una favorita

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Uno de nuestro modelos favoritos de zapatillas nos adelanta cómo será su nueva versión. ¿Quieren saber todo sobre las Nike Air Zoom Pegasus 38? Se los contamos acá:

Wings for Life 2021: abre sus inscripciones para la carrera ‘virtual’

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El próximo domingo 9 de mayo, se corredora de manera virtual Wings for Life 2021 ¿Quieres cómo inscribirte? Acá te lo contamos:

Gel-Cumulus 23: la nueva zapatilla de Asics

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La marca japonesa Asics presenta su último modelo para corredores Gel-Cumulus 2 que promete full amortiguación y poco peso, ideal para runners que quieren mantener sus entrenamientos dinámicos.

5 hábitos para fortalecer tu sistema inmune antes del otoño-invierno

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Con la pandemia, pero también con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensas por lo alto.

¿Puedo correr justo después de ponerme la vacuna contra el Covid-19?

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En Chile, el calendario de vacuna contra el Covid-19 avanza increíblemente rápido (¡ya hay más de 5 millones de vacunados!), y seguramente son varias las ladies que ya la recibieron o que muy pronto lo harán. Por eso fuimos con algunas de nuestras dudas sobre la vacuna y el deporte donde el infectólogo de Clínica Las Condes, Dr. Juan Pablo Torres. Acá nuestras preguntas y sus respuestas.

Playlist Ladyrun: Nuestras seguidoras comparten

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Aquí nace una nueva sección: Playlist Ladyrun, música elegida por ustedes. En verdad no fue idea nuestra si no de una seguidora que nos propuso compartir sus canciones y ¡obvio que sí!

4 consejos para recuperar pelo y piel post verano

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Las altas temperaturas, la radiación UV y el cloro de las piscinas sí le puede haber quitado vitalidad a nuestro pelo y piel post verano. La buena noticia es que es muy posible recuperarlos, y aquí te damos algunos consejos para conseguirlo.

5 ejercicios y técnicas de relajación para el estrés de marzo

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Aunque es sin duda es uno de los meses más intensos, y que es cuando realmente ‘arrancamos’ el año en muchos aspectos, la buena noticia es que es posible hacer frente al estrés de marzo. ¿Cómo? En este post descubre algunos ejercicios y técnicas de relajación sencillos, pero infalibles.

Así partí corriendo: María Jesus Martínez

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Para entender a sus pacientes corredores, la kinesióloga María Jesus Martínez León (@lajesukine) le dio una oportunidad al running. Hoy es una dedicada corredora, esta es su historia.

Nutrirunner: La importancia de consumir Omega-3

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En la búsqueda de una alimentación equilibrada para darle energía a nuestros kilómetros no nos podemos olvidar de los Omega-3. Acá te contamos sobre sus beneficios para corredoras:

Te contamos cómo fortalecer la cara interna de los muslos y evitar las molestas rozaduras

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El roce de la cara interna de los muslos, conocido como el clásico muslito, puede provocar una de las heridas de guerra más dolorosas y comunes entre los runners. Por eso en este post te damos algunos tips para tonificarla, endurecerla y reducirla.