Historias

Así partí corriendo: Andrea Pacheco

por Ladyrun

Andrea Pacheco, además de nutricionista ( comparte sus consejos en @nutriberry.cl) es corredora hace un año y medio. Acá cuenta de sus primeros kilómetros y sensaciones. No te pierdas su historia.

Peso Saludable

5 cosas que tienes que hacer si quieres quemar calorías cuando entrenas

por Ladyrun

Si quieres potenciar al máximo el quemar calorías mientras entrenas, puedes aplicar ciertos cambios en tu rutina de deportiva que harán toda la diferencia. Aquí enumeramos algunos de los más efectivos y simples para poner en práctica desde ya.

Historias

Testimonio: Cómo aprendí a amar el rodillo

por Ladyrun

En cuarentena hemos tenido que modificar nuestros entrenamientos y encantarnos con nuevas disciplinas ha sido la parte buena del encierro. Una que cambio los cerros, por el rodillo fue la corredora de trail Carola Fresno que acá nos cuenta cómo se enamoro del entrenamiento en bicicleta indoor.

Historias

Así partí corriendo: Fabiola Guerrero.

por Ladyrun

La corredora amateur Fabiola Guerrero nos cuenta su historia de cómo comenzó a correr, sus primeros 5K y cómo ha asimilado estos días de pandemia. No te pierdas su historia.

Salud y Nutrición

Mindful Eating: el aquí y ahora de la alimentación

por Ladyrun

Detenerse para avanzar. Esa es la premisa del Minfulness, que en su corriente vinculada a la alimentación invita a disfrutar lo que comemos y conectar con el ahora. El Mindful Eating es una práctica que además ayuda a controlar la ansiedad. Acá te contamos todo para que puedas ponerla en práctica desde ya en tu vida.

Historias

Así comencé a correr: Piera Dezerega

por Ladyrun

Piera Dezerega comenzó a correr hace más de 10 años, para matar el tiempo entre clases de la universidad.Hoy es una dedicada runner y triatleta, además de parte del grupo de Asics Frontrunners, y acá nos cuenta de sus comienzos y cómo le ha sacado provecho a la cuarentena entrenando en casa.

Cuerpo Sano

Nutrirunner: 4 alimentos para recuperar músculos

por Ladyrun

Además de los requerimientos de una dieta equilibrada, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar lesiones y bajar la inflamación de nuestros músculos después de un entrenamiento intenso.

Historias

Así comencé a correr: Karla Dávila

por Ladyrun

Hace 8 años, no podía correr ni 100 metros y hoy es Running Coach. El amor por correr transformó la vida de Karla Dávila quién acaba de completar su octava maratón.

Historias

Así partí corriendo: Catalina Cumsille

por Ladyrun

La diseñadora gráfica y ceramista Catalina Cumsille (@catalina.cumsille) nos cuenta su historia de cómo comenzó a correr, cómo ha asimilado estos días de pandemia y comparte sus mejores consejos para principiantes. No te pierdas su historia.

Salud y Nutrición

Los beneficios del limón en invierno

por Ladyrun

Un limón, medio limón, ¡cien limones! Siempre están en la frutera, pero sobre todo en invierno es importante mantenerlos más cerca que nunca. Acá te damos 6 razones poderosas para hacer de los limones un aliado irrefutable en nuestra alimentación de corredora.

Historias

Así partí corriendo: Fran Ciangarotti

por Ladyrun

Estrenamos nueva sección: Así partí corriendo. En este espacio le pediremos a diferentes corredoras que recuerden sus primeros kilómetros y entrenamientos. Además que nos compartan su experiencia y consejos. La primera invitada: Fran Ciangarotti (@fran_ciangarotti).

Cuerpo Sano

Estos son los beneficios de elevar tus piernas 20 minutos diarios, ¡sobre todo en cuarentena!

por Ladyrun

Una de las consecuencias inevitables del aislamiento social ha sido que nos movemos mucho menos, por eso se vuelve fundamental realizar ejercicios que activen la circulación sanguínea, oxigenen nuestros músculos y nos relajen. ¿Y si todo eso lo consiguieras en tan solo 20 minutos de elevar tus piernas?

Salud y Nutrición

¿Conoces el flexitarianismo? Una apuesta por el equilibrio

por Ladyrun

Basada en la moderación, la alimentación flexitariana promueve una dieta sana, natural y sostenible, cuyo eje es el régimen vegetariano pero que también permite el consumo de productos de origen animal. Su clave está en que se puede disfrutar de todos los alimentos, con mesura y sin restricciones.

Novedades

NTC: la aplicación de Nike para entrenar en casa

por Ladyrun

Un clásico dentro de las aplicaciones de entrenamiento ¿Conocen en Nike Training Club (NTC)? Acá les contamos todo:

Cuerpo Sano

¿Cómo obtener tu dosis diaria de vitamina D durante la cuarentena?

por Ladyrun

Un 80% de la cuota diaria de la vitamina D proviene de los rayos solares, por eso con el horario de invierno y estas semanas en casa se vuelve fundamental poner atención extra en su obtención. Acá te contamos cómo evitar su carencia y aprovechar al máximo sus beneficios durante la cuarentena.

Novedades

Todo lo que necesitas saber sobre las Nike Pegasus 37

por Ladyrun

Les preguntamos en nuestras RRSS ¿qué les gustaría saber sobre las Nike Pegasus 37? La experta en producto Freya Venegas nos respondió:

Belleza

5 tratamientos de belleza que tu cuerpo necesita este otoño

por Ladyrun

En estos días difíciles cuidarnos es indispensable. Nuestra piel refleja el estrés que estamos viviendo y necesita de cuidados de belleza en otoño. Acá te dejamos 5 rutinas:

Novedades

Se cancela Maratón de Santiago 2020 por la crisis sanitaria

por Ladyrun

Se confirmó lo que muchos creíamos: se suspende Maratón de Santiago. La emblemática carrera se reprograma para en abril de 2021. Más detalles en esta nota.

Historias

MichiFit: La historia de un cambio inspirador

por Ladyrun

La historia de MichiFit nos recuerda de la importancia de la determinación para conseguir nuestros objetivos. En solo tres años ha logrado ganarle la mano al sedentarismo. Este es su inspirador testimonio.

Moda

Infinalon: la nueva colección de Yoga de Nike

por Ladyrun

Infinalon es la nueva colección de Yoga de Nike. Su innovadora tecnología, especialmente diseñada para la práctica, promete comodidad a toda prueba.