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Lo probé y me gustó: Medias de compresión

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Aunque incomodan al comienzo, una vez que te acostumbras se transforman en indispensables para entrenamientos largos. Por lo menos así lo siente nuestra columnista Ingrid Vignolo que nos cuenta su experiencia con las medias de compresión.

Corredoras + entrenamiento con peso: una muy buena combinación

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Si queremos ser mejores corredoras y resistir carreras de más largo alcance, tener una mayor capacidad muscular es fundamental. ¿Cómo lograrlo? Agregando el entrenamiento con peso en nuestra rutina de ejercicios. Hablamos con 2 expertos para que nos asesoraran en el tema.

Tacos y zapatillas: ¿pueden convivir?

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Habitualmente las corredoras nos preocupamos muchísimo de las zapatillas y es el item en que más invertimos. Pero si andamos la mayor parte del día con tacones, ¿qué pasa con nuestros pies?, ¿afecta el rendimiento al sumar kilómetros?, cuál es la altura sugerida? Acá algunas respuestas.

¿Caminar o no caminar en una carrera?

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Caminar o no caminar. Cuando en plena corrida el cansancio se te viene encima y el corazón está a punto de estallar, expertos recomiendan hacer ‘pausas activas’ para reactivarse y retomar con más energía.

Testimonio Ingrid Vignolo: “El running ha sido la mejor terapia”

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Les presentamos a nuestra nueva columnista, la periodista Ingrid Vignolo. Comenzó a correr después de una pérdida personal y hoy el running se ha convertido en su mejor terapia. Esta es su historia.

Corredores y Automovilistas, reflexiones sobre una histórica mala convivencia

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Cada vez hay más carreras los fines de semana, con el consiguiente corte de calles y molestia generalizada de los conductores. ¿Podremos convivir sin peleas de ambas partes? Una carrera realizada hace dos semanas en Providencia terminó con una cuasi pelea y un auto con vidrios quebrados.

Probamos: Crioterapia, frío extremo de pies a cabeza

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Tengo algo en común con Lionel Messi: ambos nos hemos sometido al frío extremo en sesiones de crioterapia dentro de una cabina cilíndrica especial, donde tu cabeza queda fuera y la temperatura baja a -190ºC. Escalofriantemente placentero para aliviar cargas musculares y contusiones.

Macarena León: “Corriendo la satisfacción es tan grande que se olvida todo el esfuerzo”

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Levantarse temprano, cuidar cada comida y días de incontable esfuerzo físico. Todos esos sacrificios son irrelevantes frente a la avalancha de felicidad que nos aporta correr. Por lo menos así lo cree Macarena León, corredora amateur con 6 maratones en su currículum.