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Qué hacer antes de una carrera para llegar feliz a la meta

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Después de meses de concentración, nuestra columnista Daniela Paz ( @amigasquecorren) está lista para su segundo maratón en Chicago, EE.UU. Con toda la sabiduría recopilada en las últimas semanas, comparte sus mejores consejos sobre qué hacer- meses, días y horas- antes de una carrera.

Entrenar para tu segundo maratón: Chicago

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Algo pasa cuando cruzas esa linda meta después de correr 42 kilómetros. Ya comienzas a pensar en cuál será el siguiente. Pero varias cosas cambian en tu segundo maratón, estas son algunas que he notado:

5 mentiras que nos decimos (y creemos) las corredoras

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El mundo de las corredoras está lleno de ‘falsas verdades’ y mitos que vale la pena derrotar. Ni la zapatilla más cara, ni pastas antes de cada carrera…¿quieres saber más?

Probamos las: 1080 v8 de New Balance

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Si buscan una zapatilla super amortiguada, cómodas en distancias largas y con colores perfectos para la primavera las 1080 v8 de New Balance son el modelo ideal.

Consejos de expertos para preparar un viaje runner

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Te preparas por meses, te inscribes a la carrera, compras tu pasaje y alojamiento con anticipación. Pero, cómo se organiza un viaje runner. Le preguntamos a dos expertos sus mejores técnicas, para llegar a correr como en casa.

Consejos de corredoras: Precauciones para correr a oscuras

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En el invierno generalmente salimos a correr a oscuras, aunque lo hagamos en la mañana o en la tarde. Por eso le preguntamos a diferentes corredoras cuál era su consejo para evitar accidentes tanto en cerro como en calle. Estos son sus consejos:

42 razones para correr un maratón

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Correr los 42 kilómetros y 195 metros es un gran reto para cualquier corredora. Quizás el mayor al que puedes aspirar (a no ser que te aventures a un ultra maratón). Pero aunque es difícil… hay muchas razones para hacerlo. Acá enumeramos 42 de ellas, obvio que más de alguna te motiva.

Consejos para una increíble foto de carrera

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Los kilómetros pasan, pero las fotos quedan. No hay nada más entretenido que mirar las fotos de tus carreras favoritas, y sobre todo cuando te ves toda profesional y feliz corriendo. Acá te aconsejamos cómo conseguir una buena foto que va seguro a redes sociales.

Crossfit para correr mejor

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Nunca me había llamado la atención el cross fit ni siquiera conocía bien de qué se trataba. Pero como sentía que necesitaba incluir preparación física a mi entrenamiento, con un grupo de amigas nos apuntamos a uno. Y realmente me ha servido, y acá les cuento.

¿Lesionada? Lo que debes incluir en tu dieta para prevenir y curar

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Lesionarse es una de las grandes penas de una corredora. Por eso te queremos ayudar con algunas ideas sobre qué incluir en tu dieta para ayudarte a sanar tu lesión.

Mi primera vez en trail running

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Siempre le había tenido susto al trail running, hasta que lo probé y tengo que decir que me encantó. Acá les cuento mi primera experiencia subiendo por un cerro y cómo superé el temor pasándolo bien.

Trabajo y entrenamiento: ¿cómo ser una corredora super organizada?

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Combinar trabajo y entrenamiento intenso requiere de organización. Nuestra columnista Dani Paz nos cuenta sus secretos para lograrlo.

¿Descanso del running? 5 cosas que hacer, cuando no quieres correr

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No es fácil para una corredora admitirlo pero, a veces, necesitamos un descanso del running. Tranquilas, qué no se acaba el mundo. Hay muchas cosas que puedes hacer y acá te lo contemos:

Por qué es importante hacer repeticiones en pista

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A mí me encanta correr y entrenar para hacerlo, me gusta hacer también preparación física, gozo en los largos. Pero hay algo que me mata y es hacer repeticiones en pista. Acá les dejo unos trucos para trabajar en eso y no morir en el intento.

Probamos: Carbo Load Drink de Squeezy Sports Nutrition

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Cuando entrenas para maratón buscas todos los datos posibles para ayudar a tu rendimiento. Y del que les hablaré hoy es por lejos uno de los que más me sirvió, el Carbo Load Drink de la marca Squeezy Sports Nutrition.

Porqué los 21k son mi distancia favorita

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Me encanta prepararme para carreras. Es definitivamente una motivación para levantarse en las mañanas, para seguir tu plan de entrenamiento, de nutrición y ahora que me inscribí a los 21k del Maratón de Santiago, decidí que eran mi distancia favorita. Estas son mis razones:

5 consejos para motivar a una amiga a correr

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Nada más gratificante que motivar a una amiga a correr. Acá 5 consejos simples para que te conviertas en su mejor consejera y compañera.

Propósitos runner para el próximo año

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El 2017 fue un año especial para nuestra Dani Paz. Corrió su primer maratón y se enfrentó a todo un año de entrenamiento intenso. Cuáles son sus propósitos runner para el 2018?

Fiestas de fin de año: cómo correr y no ‘abandonar’ en el intento

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La temporada de fiestas es difícil para las corredoras. Los eventos sociales, fiestas y el calor hacen difícil salir a correr. Para eso les damos algunos consejos para nunca parar y también pasarlo bien.

Historias de corredoras: Mi primer post maratón

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Nuestra colaboradora, Daniela Paz, está ‘recuperándose’ en todo sentido de la intensidad que significó correr su primer maratón y acá nos cuenta su experiencia.