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Por qué es importante hacer repeticiones en pista

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A mí me encanta correr y entrenar para hacerlo, me gusta hacer también preparación física, gozo en los largos. Pero hay algo que me mata y es hacer repeticiones en pista. Acá les dejo unos trucos para trabajar en eso y no morir en el intento.

Probamos: Carbo Load Drink de Squeezy Sports Nutrition

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Cuando entrenas para maratón buscas todos los datos posibles para ayudar a tu rendimiento. Y del que les hablaré hoy es por lejos uno de los que más me sirvió, el Carbo Load Drink de la marca Squeezy Sports Nutrition.

Porqué los 21k son mi distancia favorita

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Me encanta prepararme para carreras. Es definitivamente una motivación para levantarse en las mañanas, para seguir tu plan de entrenamiento, de nutrición y ahora que me inscribí a los 21k del Maratón de Santiago, decidí que eran mi distancia favorita. Estas son mis razones:

5 consejos para motivar a una amiga a correr

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Nada más gratificante que motivar a una amiga a correr. Acá 5 consejos simples para que te conviertas en su mejor consejera y compañera.

Propósitos runner para el próximo año

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El 2017 fue un año especial para nuestra Dani Paz. Corrió su primer maratón y se enfrentó a todo un año de entrenamiento intenso. Cuáles son sus propósitos runner para el 2018?

Fiestas de fin de año: cómo correr y no ‘abandonar’ en el intento

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La temporada de fiestas es difícil para las corredoras. Los eventos sociales, fiestas y el calor hacen difícil salir a correr. Para eso les damos algunos consejos para nunca parar y también pasarlo bien.

Historias de corredoras: Mi primer post maratón

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Nuestra colaboradora, Daniela Paz, está ‘recuperándose’ en todo sentido de la intensidad que significó correr su primer maratón y acá nos cuenta su experiencia.

¿Qué hacer para ser una corredora super AM?

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Los días nos acompañan y ahora que amanece más temprano está todo dado para convertirnos en una corredora super AM. Acá algunos sencillos consejos.

¿Qué hacer con una compañera de correr negativa?

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Nuestras amigas son nuestras máximas compañeras de correr. Aunque, a veces, más de alguna anda con la nube negra y pasa a ser una deprerunner ¿Cómo hacer para que esa ‘mala onda’ runner no nos afecte?

Camila Ureta: “Las mejores conversaciones se dan corriendo”

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Mezclar el trabajo con el deporte no es fácil. Y por eso, cuando no se es profesional, cada logro se siente más importante. La corredora Camila Ureta, una de esas amateur que se sube al podio de las ganadoras, nos cuenta cómo comenzó a correr, cómo es su entrenamiento y cómo le saca el mayor provecho al tiempo que tiene para entrenar.

Los 42k de Gabriella Dallagnol

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La modelo Gabriela Dallagnol está preparando su primer maratón: Buenos Aires 2017. Junto al entrenador Luis Montenegro, asumió el desafío y hoy le quedan unos pocos días para probarse en los 42K. Acá nos cuenta específicamente sobre su rutina de maratonista.

Así fue mi primer maratón

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Como les fui contando a lo largo de este año, estuve preparando mi primer maratón. Este fin de semana en adidas Maratón de Viña del Mar lo logré, y puedo decirles que es una de las cosas más emocionantes por las que he pasado.

Corriendo con alergia

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¡Qué linda es la primavera! Si no tienes alergia, claro. Nuestra columnista Daniela Paz nos cuenta cómo la enfrenta en días de entrenamiento.

Productos runner: 5 favoritos del mes

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Nos gusta probar todo lo que tenga que ver con running. Hoy les contamos nuestros últimos descubrimientos, porque siempre viene bien un consejo runner.

adidas Maratón de Viña del Mar: correr frente al mar

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En los últimos días previos a su debut en los 42,195 km del adidas Maratón de Viña del Mar, Daniela Paz reflexiona sobre lo lindo de correr frente al mar.

6 cosas que las corredoras no hacemos lo suficiente

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Corremos todas las semanas y, a veces, parece que es de lo único que lo que nos preocupamos. Pero como hemos comentado en Ladyrun hay muchas cosas más que las corredoras tenemos que cuidarnos. Acá te dejamos algunas que siempre olvidamos, pero que son muy importantes en el día a día.

Un nuevo espacio de consejos para corredores

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Nuestra colaboradora Daniela Paz fue la encargada de armar esta guía de consejos para corredores que es parte de la campaña de Sparta: “Tómate las calles, corre”. Acá te cuenta un poco más:

Elige tu mantra y llega a la meta

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En los entrenamientos más duros, eres tú mismo quien puede sacarte adelante. Para eso, una buena idea es elegir tu ‘mantra’ de carrera, acá vemos algunas opciones.

Yo las probé: New Balance Fresh Foam 1080V7

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Probamos las New Balance Fresh Foam 1080V7, un modelo pensado para hacerte rendir muchos kilómetros con máxima amortiguación.

Cosas que nadie te dice cuando entrenas un maratón

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Entrenar para un maratón no es sólo difícil porque te enfrentas a una situación física desgastante sino también afecta en casi todos los aspectos de tu vida. Estas son algunas cosas que me he dado cuenta (y que nadie me había contado), en mis primeros meses de preparación.