Suscríbete
Búsqueda

Trucos mentales para correr mejor

por

Seguramente has escuchado que gran parte de correr “pura cabeza”. Es muy cierto y acá te damos algunos consejos para ayudarte a superar las metas.

¿Cómo empezaste a correr?: 5 historias de corredoras

por

A todas nos ha costado esfuerzo adquirir el amor por el running. Por eso le pedimos a 5 corredoras que compartieran sus inicios. Estas son sus historias.

10 alimentos para no resfriarnos y seguir corriendo

por

Las bajas temperaturas y los resfríos pueden detener nuestro entrenamiento. Así que en esta época la alimentación es clave, y acá te contamos de los 10 alimentos claves para ¡no resfriarnos nunca!

Correr y comer: Polen

por

Correr y comer son las cosas que más nos gustan en Ladyrun, por esos siempre estamos buscando nuevos lugares, donde cargar energías y comer rico luego de un trote con amigas, un concepto que nos encanta llamado #troteyuno. Hoy les recomendamos Polen

Gabriela Dallagnol: «Para correr la persistencia es clave»

por

Gabriela Dallagnol es modelo y una entusiasta corredora. Además, una gran compañera que siempre motiva al grupo, lo sé porque me ha tocado correr con ella y es un agrado. Hoy se está preparando para correr su primer maratón en Buenos Aires y en este cuestionario nos cuenta su entrenamiento, alimentación y nos da sus mejores consejos para llegar a la meta.

Qué hacer si eres amigo de una corredora

por

Sabemos que los corredores somos pegados con algunos temas. Si estamos en grupo, podemos hablar de las mismas cosas sin parar y nunca aburrirnos. El problema es cuando interactuamos con nuestros ‘otros’ amigos. Acá les dejamos un pequeño manual, sobre lo que tendrán que aguantar y cómo hacerlo.
 

8 sacrificios que hacemos los corredores

por

Si te gusta correr entenderás cada punto de este post. Porque correr tiene múltiples beneficios eso bien lo sabemos, pero para eso también tenemos que hacer bastantes sacrificios. Acá algunos de los ‘sacrificios’ que hacemos felices por llegar a la meta. 

Los 5 productos de belleza que toda corredora necesita

por

Nuestra piel y pelo están expuestos a mucho frío o calor dependiendo de la temporada. Para combatirlo estos 5 esenciales de belleza para corredoras.

Evita estas comidas antes de correr

por

Esto es un GRAN tema en el mundo runner, y nosotras te queremos ayudar a tenerlo controlado, con una lista de alimentos que deberías evitar antes de correr.

¿Por qué son importantes los largos?

por

Los entrenamientos ‘largos’ no son solo un capricho. Correr largas distancias regularmente prepara cuerpo y mente para las carreras que se vienen.

Sí se puede: todas a correr con frío

por

A pesar de que estamos en plena época de frío, no dejamos de levantarnos a primera hora o ni de terminar el día con un trote. Sí, ya están aquí los días de correr con frío y de noche. En Ladyrun las invitamos a no decaer, con algunos consejos para nunca parar de correr.

Por qué son importantes los probióticos

por

Seguro has escuchado varias veces la palabra probióticos, pero ¿qué son, para qué sirven y cómo consumirlos?. En esta nota te contamos sobre ellos.

10 cosas que entenderán las corredoras que aman la comida

por

¿Correr para comer? Nunca tan así, pero las corredoras que amamos la comida sabemos que una rica recompensa después de un entrenamiento es lo mejor.

Lo bueno de ser corredora sin ‘carrera’

por

Prepararse para una carrera significa ser disciplinada, cumplir con el entrenamiento al pie de la letra y dejar bastantes cosas de lado para lograr un propósito. Pero que no tengamos una en carpeta no significa que dejemos de ser corredora. Estas son las cosas que disfrutamos cuando estamos en esas ‘vacaciones’ de correr.

4 señales que estás usando la zapatilla equivocada

por

Estas son las pequeñas pero, a veces dolorosas, señales que te delatan cuando estás usando la zapatilla equivocada.

Un desayuno para cada entrenamiento

por

Comer bien, para entrenar bien. Por eso le preguntamos a una especialista qué tipo de desayuno necesitamos para distintas distancias.

Que NO hacer después de entrenar

por

Si al entrenar contamos con poco tiempo, hay algunas cosas que no podemos dejar de lado aunque estemos apuradas. Acá te comentamos las principales:

10 claves para enfrentar tu primer MDS

por

Queda muy poco para una nueva versión del Maratón de Santiago, uno de los eventos más esperados para todos los corredores, además uno de los más emocionantes y lindos de vivir. En Ladyrun que cada año participamos, les queremos dar algunas claves para disfrutar su primer MDS.

Libro: Come bien, corre mejor

por

Para correr bien, hay que comer bien, eso lo hemos aprendido poco a poco. Sobre ese tema y mucho más la argentina licenciada en nutrición, Karen Cámera habla en el libro ‘Come bien, corre mejor’ y la entrevistamos para conocer un poco más de su propuesta para corredores.

Floatride, las nuevas zapatillas de Reebok

por

En Ladyrun nos encanta probar zapatillas, porque siempre estamos buscando alguna nueva que se adapte a nuestras necesidades. La marca Reebook lanzó Floatride Run, y acá les contamos qué nos pareció.