¿Cómo describirías la sensación de correr?  Es una sensación de libertad, de encuentro conmigo misma. Es un momento muy personal y a la vez de conexión con el entorno. Siempre que me planteo una nueva meta en una carrera, por ejemplo, es desafiante al inicio y de una satisfacción enorme al final.

¿En qué consiste tu entrenamiento? Durante los últimos dos meses, mi entrenamiento cambió. Hoy tengo un objetivo en mente: correr el maratón de Buenos Aires. Por este motivo, corro cuatro veces a la semana a un ritmo bastante intenso.  El plan de entrenamiento consiste en intercalar carreras largas y cortas. De esta forma, si un día corro entre 15 y 25kms, la siguiente sesión no serán más de 6kms. Los días que hago menos kilómetros los complemento con trabajo de fortalecimiento muscular: 3 series de 20 sentadillas + 3 series de 50 estocadas + 200 abdominales + ejercicios de pantorrillas.

¿Cuál es tu distancia favorita?  Me encanta hacer 15km. Me acomoda mucho y los disfruto bastante. Siento que lo hago súper relajada, sin ninguna molestia. Como mi cuerpo está acostumbrado a un ritmo más exigente, esos 15kms son mucho más tranquilos.

¿Cuál ha sido tu carrera más memorable? Fue el medio maratón de Santiago en abril. La verdad es que había entrenado para hacerla el año pasado, pero a tres días de la carrera, me lesioné. Me dio mucha pena no haberla hecho! Más aún porque iba a representar a una fundación de niños con capacidades diferentes llamada fundación Umano (http://fundacionumano.com/) Pero lo lindo del deporte es que siempre da segundas oportunidades y este año me emocioné mucho antes y durante  la corrida. Para qué decir cuando crucé la meta! Más que un logro físico, fue súper emotivo y significativo para mí.

¿Prefieres calzas, patas cortas o shorts? Es importantísimo entrenar con prendas cómodas. En mi caso, prefiero correr con calzas, de esas que tienen una malla transpirable y tela elástica que favorecen la ventilación durante las corridas.

¿Corres con música?  Prefiero correr sin música. Me encanta estar en contacto con el entorno. Sentir el aire en mi cara mientras corro, escuchar mi respiración y mi cuerpo. Ya me pasó una vez, que mientras corría sonaba mi talón derecho y no sentía dolor. Pero me di cuenta de que algo andaba mal porqué lo escuché. Por eso, es fundamental estar súper concentrado y conectado con el cuerpo durante la corrida.

¿Cómo recargas energías durante una carrera (gel, bebidas, sólo agua)? Siempre tomo mucha agua, diariamente y también en los entrenamientos. En las carreras todavía no he probado los suplementos en gel. Como mi máxima distancia ha sido 21km, no he sentido necesidad. Pero sí creo que es fundamental alimentarme bien los días previos a una carrera importante: una alimentación rica en proteínas y carbohidratos el día anterior, ayudará a mantener la energía durante más tiempo.  Ahora mi cuerpo va a probar algo nuevo, serán mis primeros 42km. Y para rendir adecuadamente, el cuerpo también exige más energía. Por eso empezaré a llevar gel conmigo cuando alcance los 30km durante mi preparación. La idea es hacer pruebas en los entrenamientos para acostumbrar mi cuerpo y que no existan sorpresas el día del maratón.

¿Cómo es tu ropa favorita para entrenar, cuáles son tus prendas claves? En mi opinión, la zapatilla es clave. Una zapatilla ideal para mi tipo de pisada y que quede justa a mis pies, aportarán mayor comodidad mientras corro. Me encanta la Lunarepic Flyknit, como si la hubieran hecho para mí! La zapatilla, acompañada de una calza y un body que queden ajustados al cuerpo, más una polera de poliéster son mis preferidos para usar en una corrida. Es importante sentirse cómodo para que no exista ninguna molesta durante los entrenamientos.

¿Tienes algún consejo de belleza para corredoras?  Usar protector solar es mi mayor consejo de belleza. Evita arrugas, quemaduras solares y además reduce el riesgo de cáncer de piel. Existen protectores solares de color beige que dan un color más natural, ya que después de correr la piel queda roja.

Un consejo para alguien que está comenzando a correr;   Mi mejor consejo es que sean persistentes, es clave. Es increíble lo que uno logra cuando se propone algo. Se van sorprender de la capacidad que tienen. Y al final, se darán cuenta de que todos somos atletas. La única diferencia es que unos entrenan más que otros.  Y si pueden, corran acompañados!  En ese sentido, creo que soy privilegiada porque a mi novio también le encanta el running y siempre me acompaña en todas. Hay días que despierto súper cansada, con ganas de dormir todo el día. Y él es mi mayor motivación para salir a correr por las calles.