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Novedades

Playlist: Pop para entrenar en casa

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Para entrenar en casa necesitamos full energía, esta playlist ladyrun es perfecta para motivarnos con una selección de pop a prueba de cansancio.

Consejos

Mamás que entrenan: ¡Se puede!

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¿Entrenando con dos niños, menores de 5 años, en casa? ¡Sí que se puede! Acá te dejamos algunos consejos (probados) para que no dejes de lado el deporte en casa:

Cuerpo Sano

Correr y lactancia: 3 consejos prácticos de mamá corredora

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Equilibrar correr y lactancia no es fácil. Pero para las mamás corredoras, mantener su rutina de entrenamiento durante este periodo es clave para mantenernos felices. Nuestra columnista Andrea Hartung, en pleno proceso de lactancia, nos comparte sus 3 mejores consejos para darlo todo en ambas ‘pistas’.

DestacadoTestimonios

Mi historia: «Ser mamá me hizo mejor corredora»

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Más organizada, más fuerte, más motivada. Así se siente nuestra columnista Andrea Hartung como corredora, después de tener a sus hijos. Aunque el tiempo no sobra, las ganas de correr sí. Y eso la ha convertido en su mejor versión de mamá corredora.

Consejos

Se acabó la cuarentena en mi comuna: ¿puedo salir a correr?

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¿Correr o no correr? Esa es la gran pregunta que nos hacemos los corredores con síndrome de abstinencia ahora que se ha levantado la cuarentena en algunas comunas. Nuestra recomendación: QUÉDATE EN CASA. Acá te contamos nuestras razones.

Mente Sana

No tienes ( si no quieres o puedes) que ser un atleta en cuarentena

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«No tener ganas de hacer ejercicio no es un fracaso, y querer comer chocolates y galletas no es el fin del mundo». Este es el testimonio de nuestra Andrea Hartung en días de cuarentena.

Fitness

Corona Virus: Les presentamos el Desafío Ladyrun en Casa

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Para motivarnos lanzamos el #desafioLadyrunEnCasa ¿Ya te mueres por saber qué es? Aquí te contamos:

Historias

Testimonio: Los inevitables porrazos en la vida de todo runner

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Correr y no caer es hasta una contradicción biológica. Bueno, así no es la famosa frase, pero lo cierto es que salir a correr y pegarse porrazos de vez en cuando van de la mano.

Consejos

Las 4 cosas que debes saber para correr en trotadora

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Por las razones que sea, muchas veces, la trotadora es nuestra única alternativa para correr. Pero debes tener en cuenta nunca será lo mismo que salir a la calle, y es importante tener en cuenta esas diferencias. ¿Quieres sacarle el mayor provecho al entrenamiento indoor? Acá te dejamos 4 claves para lograrlo:

Recuperación

Fractura por estrés: Cómo reconocerlas y qué hacer

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Si tienes un dolor punzante que aumenta mientras entrenas, puede que te estés enfrentando a una fractura por estrés. No te preocupes que tiene solución, pero tampoco esperes que se te pase con el tiempo.

Consejos

¿Por qué no corro más rápido? ( y cómo solucionarlo)

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Corres casi todos los días, haces preparación física, pero revisas el reloj o aplicación y te das cuenta que tus tiempos se mantienen iguales y te preguntas: ¿por qué no corro más rápido y qué estoy haciendo mal? Y, lo más importante ¿puedes mejorar? La respuesta es ¡sí! Revisa estos consejos:

Novedades

Lo probé y me gustó: Los AirPods de Apple

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Nuestra columnista Andrea Hartung probó la tecnología inalámbrica de los AirPods de Apple. ¿Sirven para correr? Lean esta nota.

Inspiración

Testimonio: Entrenar para la adversidad o cómo superarlo cuando todo sale mal

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A veces nos planificamos, o no tanto, y un entrenamiento que pintaba para perfecto resulta ser todo lo contrario ¿Qué hacer? Volver a la casa…¡no! Y si no créanle ladies a Andrea Hartung de un mal día saco una importante lección runner.

Inspiración

Correr y Viajar : De paseo ( en zapatillas) por Roma y Madrid

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Nos encanta correr y viajar. Es la mejor manera de conocer una nueva ciudad y no descuidar nuestro plan de entrenamiento. Nuestra columnista Andrea Hartung nos cuenta cómo re-corrió Roma y Madrid.

Inspiración

#CorrerConPeto: ¡Llegó la hora de atreverse!

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Nada más incómodo que entrenar con calor, por eso queremos motivarlas a ¡Correr con Peto! Llegó la hora de atreverse, de dejar los cuestionamientos e inhibiciones fuera y entregarse al placer de correr con el ombligo al aire.

Cardio

Testimonio: Por qué me encanta el gimnasio…en verano

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¡Pucha que hace calor! Y buscar las horas para correr, sin derretirse, se pone complicado. Así que el gimnasio con su aire acondicionado se vuelve una excelente opción en estos meses. Nuestra columnista Andrea Hartung nos cuenta cómo ha adaptado su rutina runner al gym.

Salud y Nutrición

Miel: Sus beneficios para endulzar tus kilómetros

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La miel es pura energía dulce. Llena de nutrientes y múltiples beneficios, acá te contamos por qué es el endulzan perfecto para corredoras pre y post entrenamiento.

Inspiración

Quiero correr un maratón ¿y ahora qué?

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¿Correr un maratón? Tomar la decisión no es fácil, sobre todo si eres mamá de 2 niños pequeños. Nuestra columnista Andrea Hartung se motivó y ya estableció su meta para el segundo semestre. Conoce su testimonio y ¡atrévete!

Novedades

Probamos: Forever Floatride Energy de Reebok

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Hace unas semanas que estoy probando las Forever Floatride Energy de Reebok. Reconozco que cuesta salir de mi zona de confort cuando hablamos de zapatillas para correr. Casi siempre uso la misma marca ¡incluso el mismo modelo!, por eso cuando tuve la oportunidad de probar las nuevas Forever Floatride Energy de Reebok al principió dudé ¿serán […]

Recuperación

Consejos para no sufrir después de una carrera

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¿Cómo terminas post carrera? Nos encantaría pasar el post competencia sin hacer nada, pero la verdad es que el lunes después de una carrera generalmente no es ‘feriado’. Sigue estos 4 consejos si quieres recuperarte mejor después de cruzar la meta.