Recetas: Batidos veraniegos para corredoras
Los batidos veraniegos son una excelente alternativa de desayuno o snack post entrenamiento en temporada de ricas frutas. Acá 4 recetas para corredoras.
Piña y mango
(Para 1 vaso)
Ingredientes:
½ taza de piña en cubos
⅓ de taza de mango en cubos
⅓ de taza de kéfir
1 cdta de jengibre rallado
1 cdta de cúrcuma rallada o ½ cdta en polvo
Preparación:
Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.
Betarraga y berries
(Para 1 vaso)
Ingredientes:
⅓ de taza de frambuesas
⅓ de taza de frutillas
¼ de taza de betarraga cocida
⅓ de taza de kéfir
Preparación:
Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.
Acai y Maqui
(Para 1 vaso)
Ingredientes:
½ taza de acai congelado
1 cda de maqui-berry en polvo
½ plátano
⅓ taza de berries
Preparación:
Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.
Verde superpoderoso
(Para 1 vaso)
Ingredientes:
½ taza de hojas de espinaca
⅓ taza de piña
½ pepino de ensalada
1 cdta de espirulina
Preparación:
Licuar con un poco de agua y servir inmediatamente.
