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3 razones para ver (como sea) la película Brittany Runs a Marathon

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Aunque no ha llegado a cines locales ni streaming, morimos de ganas de ver Brittany Runs a Marathon. La película, nos llega al corazón, porque es sobre la transformación de una mujer que después de una decepción se propone correr un maratón. ¿Te identificas?

La hora del cuerpo o a qué hora es mejor entrenar

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¿A qué hora es mejor entrenar? Aunque no hay una respuesta específica, cada momento tiene su lado bueno y malo. Aquí te entregamos unos tips para que encuentres el que más se acomode a tu estilo.

¿Por qué es importante conocer tu pisada?

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Quizás no habías pensado que tus zapatillas son fundamentales para evitar problemas o lesiones futuras, y si decidiste agarrarlas y no parar más lo importante que es conocer y evaluar al menos una vez al año tu tipo de pisada. Aquí reforzamos por qué hay que conocer la pisada y cómo ella nos ayuda a prevenir lesiones.

¿Por qué son tan importantes las rodillas para los corredores?

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Las rodillas son una parte importantísima de nuestro cuerpo, intervienen directamente en el desplazamiento y sirven para mantener la postura. Cualquier alteración que sufran puede costarnos un largo tiempo fuera de las pistas. Aquí algunos consejos para fortalecer y prevenir lesiones.

5 tips para NO dejar de entrenar cuando viajas por trabajo

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¿Viajar y correr es compatible? Sí, lo importante es NO dejar de entrenar. Nuestra columnista Nicole Forttes nos comparte su experiencia de lo que ha aprendido en un año donde- por razones laborales- pasa al menos dos veces al mes armando y desarmando maletas que siempre tienen un espacio para guardar sus zapatillas.

Favoritos: 3 ‘clásicos’ libros de running

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Nuestra columnista Nicole Forttes, es una corredora informada y le encanta leer sobre running. De su biblioteca eligió sus 3 libros de running favoritos. ¿Cuáles son los tuyos?

5 claves para encontrar el entrenador ideal

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Si no tienes equipo, quieres mejorar la técnica o te quieres pegar el salto en la distancia, seguro más de una vez te has preguntado si conviene tener el entrenador ideal o ser parte de un grupo. Conversamos con corredoras de distintos teams y aquí están las 5 claves para encontrar tu team/coach ideal.

Que la contaminación (smog) no arruine el entrenamiento

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Hacer ejercicio es bueno para la salud y está más que recomendado, pero vivimos en ciudades cada vez más contaminadas. ¿Es bueno salir a correr con índices altos de contaminación? ¿cómo afecta el smog al trote? ¿se puede contrarrestar el efecto?.

Testimonio: ¿Cómo una corredora se podría dar cuenta que su tiroides está fallando?

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Nuestra columnista Nicole Forttes, nos cuenta como en menos de un año pasó de un control semestral con el endrocrinólogo a ser paciente de una patología GES -suena feo, pero nos entrega datos para tomar las precauciones – y de cómo el running y la tiroides pueden convivir.

Las corredoras ‘destacadas’ de Maratón de Santiago 2019

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Porque creemos que los roles y modelos a seguir son muy importantes continuamos con nuestro ciclo donde presentamos a las más destacadas corredoras que participarán este domingo en la principal prueba capitalina: Maratón de Santiago.

Las 8 semejanzas entre correr y emprender

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¿Qué tienen en común correr y emprender? Aunque no lo creas son actividades que se parecen un montón o por lo menos así lo cree nuestra columnista Nicole Forttes, quien por su trabajo está muy ligada al ecosistema de emprendimiento y repasa 8 similitudes que descubrió del arte de correr y de emprender.

Diccionario yoga: diferentes tipos y para qué sirven

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Hace algunas semanas hablé sobre el efecto que el yoga estaba teniendo en mi práctica corredora. Ahora es turno de profundizar en los diversos tipos y para qué sirven: desde desarrollar fortaleza y flexibilidad hasta encontrar el equilibrio entre cuerpo/mente, aquí analizamos los principales.

Las mujeres que correrán el Maratón de Tokio

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¿Cuáles son las mujeres destacadas del circuito de maratones majors? Aquí comenzamos un ejercicio que se inicia con la Maratón de Tokio y finalizará en Nueva York: a medida que se acerque la fecha de cada carrera iremos presentando a algunas de las más destacadas corredoras y algunas razones para tenerlas en el radar.

Ser corredora AM y no morir en el intento

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¿Es posible madrugar para cumplir con los objetivos corredores? ¿qué hacer para no tener sueño a las 5 de la tarde y empezar a bostezar en una reunión? Aquí desde un relato en primera persona repaso lo que ha sido un año completo de mi conversión a corredora AM y no morir en el intento.

Probamos: Float Chile, atreverse a flotar

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Imagina una pieza oscura con una tina gigante, agua a 36ºC y sales de Epsom, silencio y relajación por casi una hora. Esto es la terapia de flote de Float Chile. Tiene muchos beneficios para el running y la recuperación post carreras. Al final de esta nota, una sorpresa.

Así el yoga me ha enseñado a ser una mejor corredora

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La gracia del running es que se puede complementar con otras actividades, Acá nuestra columnista Nicole Forttes nos cuenta como ha ido cambiando las mañanas de sábado de trote por practicar yoga y cual ha sido el efecto a la hora de correr.

Probamos: Hovr SLK de Under Armour

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Porque amamos las zapatillas en LadyRun nos encanta probar nuevos modelos. Esta vez es el turno de Under Armour y las Hovr SLK, aquí lo que nos pareció.

Desafío 2019: Conocer el mundo corriendo

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Si en tus desafíos 2019 está cumplir un reto personal, como correr un maratón y además disfrutas de viajar, ¿qué mejor manera de combinar estas dos pasiones que corriendo en otro país?

La importancia de la hidratación al entrenar con calor

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Sabemos que la hidratación al entrenar con calor es importante, pero cuán relevante realmente es para nuestro rendimiento y cómo podemos mantenernos durante el día para tener lo necesario. Le preguntamos a dos especialistas y estos son sus consejos.

¡Atención corredoras a la normativa de convivencia vial!

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Ya comenzó a aplicarse la nueva normativa de convivencia vial que busca poner fin a los -conocidos- conflictos entre automovilistas, peatones y ciclistas. Analizamos la normativa e hicimos un resumen destacando los puntos más importantes sobre cómo las afecta la normativa.