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Favoritos: 3 ‘clásicos’ libros de running

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Nuestra columnista Nicole Forttes, es una corredora informada y le encanta leer sobre running. De su biblioteca eligió sus 3 libros de running favoritos. ¿Cuáles son los tuyos?

5 claves para encontrar el entrenador ideal

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Si no tienes equipo, quieres mejorar la técnica o te quieres pegar el salto en la distancia, seguro más de una vez te has preguntado si conviene tener el entrenador ideal o ser parte de un grupo. Conversamos con corredoras de distintos teams y aquí están las 5 claves para encontrar tu team/coach ideal.

Que la contaminación (smog) no arruine el entrenamiento

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Hacer ejercicio es bueno para la salud y está más que recomendado, pero vivimos en ciudades cada vez más contaminadas. ¿Es bueno salir a correr con índices altos de contaminación? ¿cómo afecta el smog al trote? ¿se puede contrarrestar el efecto?.

Testimonio: ¿Cómo una corredora se podría dar cuenta que su tiroides está fallando?

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Nuestra columnista Nicole Forttes, nos cuenta como en menos de un año pasó de un control semestral con el endrocrinólogo a ser paciente de una patología GES -suena feo, pero nos entrega datos para tomar las precauciones – y de cómo el running y la tiroides pueden convivir.

Las corredoras ‘destacadas’ de Maratón de Santiago 2019

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Porque creemos que los roles y modelos a seguir son muy importantes continuamos con nuestro ciclo donde presentamos a las más destacadas corredoras que participarán este domingo en la principal prueba capitalina: Maratón de Santiago.

Las 8 semejanzas entre correr y emprender

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¿Qué tienen en común correr y emprender? Aunque no lo creas son actividades que se parecen un montón o por lo menos así lo cree nuestra columnista Nicole Forttes, quien por su trabajo está muy ligada al ecosistema de emprendimiento y repasa 8 similitudes que descubrió del arte de correr y de emprender.

Diccionario yoga: diferentes tipos y para qué sirven

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Hace algunas semanas hablé sobre el efecto que el yoga estaba teniendo en mi práctica corredora. Ahora es turno de profundizar en los diversos tipos y para qué sirven: desde desarrollar fortaleza y flexibilidad hasta encontrar el equilibrio entre cuerpo/mente, aquí analizamos los principales.

Las mujeres que correrán el Maratón de Tokio

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¿Cuáles son las mujeres destacadas del circuito de maratones majors? Aquí comenzamos un ejercicio que se inicia con la Maratón de Tokio y finalizará en Nueva York: a medida que se acerque la fecha de cada carrera iremos presentando a algunas de las más destacadas corredoras y algunas razones para tenerlas en el radar.

Ser corredora AM y no morir en el intento

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¿Es posible madrugar para cumplir con los objetivos corredores? ¿qué hacer para no tener sueño a las 5 de la tarde y empezar a bostezar en una reunión? Aquí desde un relato en primera persona repaso lo que ha sido un año completo de mi conversión a corredora AM y no morir en el intento.

Probamos: Float Chile, atreverse a flotar

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Imagina una pieza oscura con una tina gigante, agua a 36ºC y sales de Epsom, silencio y relajación por casi una hora. Esto es la terapia de flote de Float Chile. Tiene muchos beneficios para el running y la recuperación post carreras. Al final de esta nota, una sorpresa.

Así el yoga me ha enseñado a ser una mejor corredora

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La gracia del running es que se puede complementar con otras actividades, Acá nuestra columnista Nicole Forttes nos cuenta como ha ido cambiando las mañanas de sábado de trote por practicar yoga y cual ha sido el efecto a la hora de correr.

Probamos: Hovr SLK de Under Armour

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Porque amamos las zapatillas en LadyRun nos encanta probar nuevos modelos. Esta vez es el turno de Under Armour y las Hovr SLK, aquí lo que nos pareció.

Desafío 2019: Conocer el mundo corriendo

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Si en tus desafíos 2019 está cumplir un reto personal, como correr un maratón y además disfrutas de viajar, ¿qué mejor manera de combinar estas dos pasiones que corriendo en otro país?

La importancia de la hidratación al entrenar con calor

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Sabemos que la hidratación al entrenar con calor es importante, pero cuán relevante realmente es para nuestro rendimiento y cómo podemos mantenernos durante el día para tener lo necesario. Le preguntamos a dos especialistas y estos son sus consejos.

¡Atención corredoras a la normativa de convivencia vial!

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Ya comenzó a aplicarse la nueva normativa de convivencia vial que busca poner fin a los -conocidos- conflictos entre automovilistas, peatones y ciclistas. Analizamos la normativa e hicimos un resumen destacando los puntos más importantes sobre cómo las afecta la normativa.

La verdad sobre las trotadoras, un complemento al entrenamiento

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¿Sirven las trotadoras para complementar un entrenamiento? ¿Qué tan efectivas son? Conversamos con Claudio Nieto, Magister en medicina deportiva y ciencias del deporte, PhD (c) en ciencias de la actividad física, quien nos ayudó a descifrar algunos de los mitos que existen.

Gaby Ávila: «Cuando tienes un partner no puedes fallar en los entrenamientos»

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Gaby Ávila (@__gabyavila) es mexicana, corredora y ahora triatleta. Hace unas semanas estuvo de paso por Chile y conversó con nosotras para analizar los mejores momentos de su vida deportiva o como dice ella: “feliz de generar comunidad de corredoras en Latinoamérica”.

Francisca Larraín: «Desde que me diagnosticaron cáncer no he parado de correr»

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Francisca Larraín (@corredorapolavida) es una sobreviviente del cáncer de mamas. Mientras se preparaba para correr sus terceros 21K la diagnosticaron. Según cuenta el éxito de su tratamiento fue la actitud positiva, estar rodeada del cariño de los que más quiere y también llevar una vida saludable. Esta es su historia.

4 de los mejores running tours por el mundo

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Correr es una de las mejores formas de descubrir lugares nuevos y apreciar lo que pasa en distintos barrios de tu ciudad o del mundo. Aquí una selección sobre la oferta creciente de los running tours.

Te recomendamos: El discurso de Kathrine Switzer en la Universidad de Siracusa

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Nuestra colaboradora Nicole Forttes nos recomienda esta semana el discurso de Kathrine Switzer en la Universidad de Siracusa, donde repasa su simbólico aporte al deporte femenino.