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Cómo las carreras alrededor del mundo se están adaptando a la nueva realidad

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Estamos ansiosas esperando las noticias sobre qué pasará con los eventos masivos y cuándo podremos volver a inscribirnos a una carrera- si es que se puede- claro. Mientras, rastreamos algunos eventos importantes del mundo y les contamos cómo se están preparando para la nueva normalidad.

El ‘nuevo normal’ del running: correr con mascarillas

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El nuevo normal incluye andar con mascarilla en lugares abiertos y públicos, pero aunque no sabemos qué dirá la norma cuando volvamos a correr, el mercado se está adelantando y las firmas deportivas ya presentan sus aportes al respecto, aquí les dejamos algunas que ya se encuentran disponibles:

Carreras virtuales: Cuatro razones para plantearse nuevos desafíos corredores

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Muchos planes se vinieron abajo con el Covid-19 como la mayoría de nuestros objetivos corredores, que han de ser reagendados para el 2021. Una buena forma de cumplir metas en tiempos donde todo es incierto es participar carreras virtuales. Aquí te damos razones para correr una este segundo semestre:

Las razones de por qué una ducha fría mejorará tu ánimo

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Es mitad del año, de a poco se acerca el invierno y admitamos que no ha sido nada fácil. Hay menos energía y en muchos casos el ánimo ha decaído porque no podemos cumplir nuestros objetivos deportivos. Para sentirse mejor, repasamos algunos beneficios que tiene incorporar una ducha fría en nuestra rutina ¿Te animas?

Pantuflas en cuarentena: cómo le afecta al pie runner

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En la casa dejamos afuera los zapatos y los cambiarlos por Crocs, hawaianas o pantuflas ¿Es recomendable por períodos prolongados? Aquí te damos algunos consejos para fortalecer y evitar dolores en tus pies.

¿Cómo plantearse nuevos desafíos deportivos en tiempos de COVID-19?

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Como no frustrarse si los planes y objetivos deportivos quedaron desechados o suspendidos hasta nuevo aviso. Sobre eso conversamos con María José Ramírez , PhD. Psicóloga especialista en Alto Rendimiento.

Guía práctica para corredoras en tiempos de Coronavirus

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El Coronavirus ya ha modificado el calendario de las carreras y de seguro tu entrenamiento también. Es por eso que elaboramos una serie de recomendaciones para pasar la cuarentena de la forma más activa, compartiendo datos y tratando que los próximos días sean buenos.

Correr y meditar: cómo nos beneficia y cómo lograrlo

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Correr y meditar. Además de la indumentaria correcta, la meditación se asoma como una de las más potentes herramientas para lograr nuestras metas de corredora. ¿Cuáles son esos beneficios y cómo alcanzarlos? No te pierdas esta nota.

Podcast running: Los beneficios de correr escuchando podcast

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Si andas siempre con audífonos, es evidente que tus kilómetros son con sonido. Pero si te quieres aventurar a algo nuevo, te proponemos los podcasts, archivos de audio de las más diversas temáticas. Aquí te explicamos en qué forma aportan a tu entrenamiento.

Nuestro año runner: Qué debemos hacer mes a mes

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Aprovechando que son los primeros días del año y que tenemos ganas de planificar y ordenar nuestro año runner. Armamos objetivos con listado con buenas prácticas que puedes incorporar en tu calendario y que pueden ser un guía de orientación para cumplir tus “metas 2020”.

20 consejos para correr más feliz este 2020

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¡Bienvenido 2020! Desde ya queremos motivarte a que entrenes con una sonrisa. Acá te dejamos 20 consejos, simples pero efectivos, para que corras más feliz este nuevo año.

Testimonio: Lo que aprendí corriendo mi primer maratón

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¡Tenemos una nueva maratonista en el equipo de Ladyrun! Nuestra columnista Nicole Fortes corrió su primer maratón y nada menos que Honolulu Maratón, con uno de los recorridos más espectaculares del mundo.

3 razones para ver (como sea) la película Brittany Runs a Marathon

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Aunque no ha llegado a cines locales ni streaming, morimos de ganas de ver Brittany Runs a Marathon. La película, nos llega al corazón, porque es sobre la transformación de una mujer que después de una decepción se propone correr un maratón. ¿Te identificas?

La hora del cuerpo o a qué hora es mejor entrenar

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¿A qué hora es mejor entrenar? Aunque no hay una respuesta específica, cada momento tiene su lado bueno y malo. Aquí te entregamos unos tips para que encuentres el que más se acomode a tu estilo.

¿Por qué es importante conocer tu pisada?

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Quizás no habías pensado que tus zapatillas son fundamentales para evitar problemas o lesiones futuras, y si decidiste agarrarlas y no parar más lo importante que es conocer y evaluar al menos una vez al año tu tipo de pisada. Aquí reforzamos por qué hay que conocer la pisada y cómo ella nos ayuda a prevenir lesiones.

¿Por qué son tan importantes las rodillas para los corredores?

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Las rodillas son una parte importantísima de nuestro cuerpo, intervienen directamente en el desplazamiento y sirven para mantener la postura. Cualquier alteración que sufran puede costarnos un largo tiempo fuera de las pistas. Aquí algunos consejos para fortalecer y prevenir lesiones.

5 tips para NO dejar de entrenar cuando viajas por trabajo

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¿Viajar y correr es compatible? Sí, lo importante es NO dejar de entrenar. Nuestra columnista Nicole Forttes nos comparte su experiencia de lo que ha aprendido en un año donde- por razones laborales- pasa al menos dos veces al mes armando y desarmando maletas que siempre tienen un espacio para guardar sus zapatillas.

Favoritos: 3 ‘clásicos’ libros de running

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Nuestra columnista Nicole Forttes, es una corredora informada y le encanta leer sobre running. De su biblioteca eligió sus 3 libros de running favoritos. ¿Cuáles son los tuyos?

5 claves para encontrar el entrenador ideal

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Si no tienes equipo, quieres mejorar la técnica o te quieres pegar el salto en la distancia, seguro más de una vez te has preguntado si conviene tener el entrenador ideal o ser parte de un grupo. Conversamos con corredoras de distintos teams y aquí están las 5 claves para encontrar tu team/coach ideal.

Que la contaminación (smog) no arruine el entrenamiento

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Hacer ejercicio es bueno para la salud y está más que recomendado, pero vivimos en ciudades cada vez más contaminadas. ¿Es bueno salir a correr con índices altos de contaminación? ¿cómo afecta el smog al trote? ¿se puede contrarrestar el efecto?.