Aunque, con la llegada de la primavera, serán cada vez más las horas de luz, siempre habrán fanáticas de correr de noche. Ya sea porque simplemente no pudieron salir antes o para capear el calor en el verano, pero elegir esta hora para entrenar tiene sus requerimientos especiales sobre todo por seguridad.
Ahora si estás preparando alguna carrera nocturna te dejamos algunos consejos básicos:
- Elige rutas seguras e iluminadas, privilegia zonas donde haya movimiento de personas o de otros corredores.
- No hagas distancias muy largas, opta por entrenamientos más intensos pero cortos. Así no llegarás tan tarde.
- Usa accesorios y ropa reflectante para mantenerte siempre visible. Si tienes una luz intermitente, mejor.
- Deja la música en la casa. Aunque correr sin tus audífonos parezca aburrido, en la noche es mejor estar alerta.
- Considera un snack de media tarde para no llegar al entrenamiento nocturno sin energía.